Good Lifestyle

No es una sorpresa que el 64 por ciento de los adultos estadounidensesreporte beber al menos unataza de café al día, Con un 11 por ciento de derribar la friolera de cuatro o más! Lo que es más, su promedio de Joe bebe hasta tres tazas de Joe al día. Con tantas personas que consumen muchacafé, Decidimos bucear en la lista más matizada y más sorprendente de las cosas que el café puede hacer para y para el cuerpo humano.

Investigación publicada en la revista.Circulación sugiere que el consumo de café podría alejar el segador. Para llegar a esta conclusión,Escuela de Salud Pública de Harvard investigadores entrevistó a más de 250.000 estadounidenses mayores de 28 años y las preguntas acerca de su dieta y el consumo de café. Después de analizar sus tasas de enfermedad y muerte en los siguientes veinte años, encontraron que entre los no fumadores, los que bebían entre tres y cinco tazas de java diaria eran hasta un 15 por ciento menos probabilidades de morir por cualquier causa que aquellos que no eran tan amigable con su barista barrio.

La cafeína en el café tendrá sus glándulas suprarrenales bombeo de adrenalina. A los 20 minutos, las pupilas se dilatan como resultado de este excitador natural. ¿El resultado? Se puede disfrutar de forma temporal una visión más aguda.

Los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína al día, el equivalente a dos o tres tazas de café eran un 42 por ciento menos propensos a sufrir de disfunción eréctil (DE), según un estudio reciente publicado en la revistaPLOS UNO. Los investigadores atribuyen los beneficios a efecto relajante de la cafeína en las arterias, lo que mejora el flujo sanguíneo al pene.

Cuando usted toma café, se eleva el nivel de acidez en suestómago. Eso es a menudo una buena cosa como un mayor nivel de ácido ayuda a ladigestión de los alimentos. Los problemas pueden surgir cuando se bebe demasiado café con el estómago vacío. Los jugos gástricos excesivamente ácidas pueden irritar la mucosa del intestino y causa ardor de estómago.

Según un estudio de 2005 publicado enMedicina psicosomáticaDecafeína puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona del estrés, en individuos estresados. Crónicamente altos niveles puede desencadenar el almacenamiento de grasa en exceso, lo que puede conducir a la obesidad.

Prensas francesas podrían estar aumentando su nivel de colesterol malo. A2007 estudio de Baylor College of Medicine demostró que la ingestión de la moléculas estructuralmente similares cafestol y kahweol (ambos de los cuales sólo se encuentran en los granos de café) puede conducir a aumentos significativos en los niveles de LDL en humanos. Eso no tiene que ser motivo de preocupación si usted bebe su Java a través de un método que emplea un filtro de papel, ya que se puede unir el cafestol y el kahweol en el curso de la elaboración de la cerveza. Eso significa que sólo una pequeña fracción de estas moléculas de colesterol-subiendo nunca llegan a su taza de la mañana y en ti. Si usted tiene el colesterol alto y el uso de una prensa francesa, es posible que desee pensar en su método de preparación.

A menudo se asocia con el nerviosismo por lo que la idea de que su hábito del café podría ser un bálsamo para sus preocupaciones diarias y preocupaciones puede parecer contrario a la intuición. Sin embargo, el café en realidad estimula la liberación de dopamina. Esta sensación de bienestar provoca sensaciones químicas de satisfacción. No es de extrañar que este material es gratuito en la mayoría de las oficinas?

Beber un poco de café y su presión arterial puede elevarse un poco. Tu corazón reacciona a esta caída en la presión al disminuir ligeramente. Sin embargo, si se mantiene la bebida más allá de una taza o menos, el corazón es probable que se acelere.

Las úlceras estomacales pueden ser extremadamente doloroso. El café puede hacer un número en el revestimiento del tracto gastrointestinal, dando lugar a úlceras y otras formas de irritación gástrica y daños. Si usted tiene una úlcera, puede ser mejor fuera de la renuncia de café hasta que la situación ha mejorado. Piensa que eres demasiado joven para preocuparse por las úlceras y todas esas otras cosas? A continuación, se lee mejor elLos alimentos no comer después de los 30 y luego leer sobreconvertirse en Ageless.

Si usted termina encima de necesitar pasar la noche en una casa encantada, es posible que desee llevar una bebida que no sea café. Un estudio realizado enUniversidad de DurhamEn 2009, encontró que las personas que consumían al menos 315 miligramos de cafeína (aproximadamente tres tazas de café preparado) al día eran tres veces más propensas a alucinar que las personas que bebían menos de esa cantidad. Ver las cosas, escuchar voces y sentir la presencia de fantasmas se encontraban entre las experiencias informadas por los participantes de las pruebas. Escalofriante.

A solo 20 minutos después de beber una taza de café, comenzarás a sentir que son efectos estimulantes. Puede esperar experimentar un mayor grado de alerta y poder concentrarse mejor en las tareas.

Los investigadores de Harvard encontraron que los bebedores de café tienen un 10 por ciento de menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Pero un complemento de Java Común puede contrarrestar los efectos del aumento de la salud de la bebida: Crema. Las variedades tradicionales están repletas de grasas trans, que a menudo se esconden bajo la forma de su nombre menos conocido: aceite hidrogenado, que eleva los niveles de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. ¡Yikes! Mantenga la crema de su taza para obtener sus beneficios saludables por el corazón.

Según un estudio publicado en la revista.Intestino, "La velocidad a la que se produce la respuesta [peristalsis, las contracciones musculares similares a las ondas en su tracto gastrointestinal] sugiere una acción indirecta sobre el colon, ya que parece poco probable que el café alcance el colon en este momento ya sea a través de la luz intestinal o el torrente sanguíneo. Sospechamos que el café puede inducir una "respuesta gastrocolónica" actuando sobre los receptores epiteliales en el estómago o en el intestino delgado. Tal mecanismo podría estar mediado por mecanismos neuronales o por hormonas gastrointestinales. Se ha demostrado que el café se ha demostrado que promueve la liberación de gastrina, que puede Aumentar la actividad de los picos colonicos y el motor ".

En general, los temas de café usados ​​se lanzan sin ceremonias; Pero algunos dicen que llevarlos a la ducha contigo como puedenMinimizar la aparición de la celulitis.. La exfoliación y el masaje trabajan juntos para ayudar a estimular el flujo de sangre y aprietar la piel.

El café es mejor conocido por su capacidad para dar a los bebedores algunos levantarse y ir, pero después de tres horas que la energía prestada se ha levantado y se ha ido. Para mantener el zumbido, tendrás que beber más café. Esta táctica podría eventualmente ser un problema porque beber café demasiado tarde en el día puede interrumpir la producción de melatonina, la hormona primaria del sueño del cuerpo.

Incluso si no eres un bebedor de café regular, la cafeína puede ayudar a acelerar el alivio del dolor. Según WebMD, no solo la cafeína puede hacer que los analgésicos analizan un 40% más efectivo en el tratamiento de dolores de cabeza, sino que también acelera la reacción del cuerpo a los medicamentos. Ese ser el caso, no debería sorprender que muchos medicamentos para el dolor de cabeza de OTC también contengan cafeína.

Un estudio publicado en 2008 en elAmerican Journal of Obstetrics and Gynecologyy encontró que el riesgo de aborto involuntario entremujeres embarazadas Es más del doble en mujeres que consumen más de 200 mg o más de cafeína por día. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos también recomienda un límite superior de 200 miligramos por día.

Los investigadores encontraron que los participantes del estudio (tanto fumadores como a los no fumadores) que bebían al menos una taza de café al día tuvieron hasta un 36 por ciento más bajo de suicidio, y este no fue el primer grupo de investigadores para hacer este descubrimiento. Varios otros estudios también han insinuado una asociación inversa. Aun así, aún no está claro si hay algo en la bebida para agradecer o si los bebedores de café solo comparten factores de estilo de vida comunes (como tasas de empleo más altas) que a menudo se asocian con un menor riesgo de suicidio. Una teoría es que la cafeína podría ser un factor contribuyente, lo que tiene mucho sentido. Se demostró que la cafeína reduce la pérdida de dopamina (también conocida como la hormona de la felicidad), según el informe.

¡La buena noticia sigue llegando! También se encontró que los bebedores de café eran entre 9 y 37 por ciento menos propensos a morir de enfermedades neurológicas como Parkinson y Dementia. Aunque la razón de esto aún no se entiende completamente, una teoría es que la cafeína del café podría ser un factor contribuyente.

El café es una de las mejores bebidas para perder peso porque aumenta su metabolismo.

La tasa metabólica promedio de las personas que bebió café con cafeína fue un 16 por ciento más alta que la de aquellos que bebían decaf, según un estudio publicado en la revista.Fisiología y Comportamiento. Una taza de café negro también es una buena opción para una bebida pre-entrenamiento, también: los investigadores encontraron a los ciclistas que tomaron una cafeína.suplemento Pudieron montar aproximadamente a una milla más lejos que los que tomaron un placebo. Haz el tuyo un venti y salta los edulcorantes.

Pero no lo exageres. Tener algunas tazas de café para unaumento del metabolismo, pero si nunca lo has visto sin una taza en tus labios, eso podría trabajar en su contra, dice el nutricionista Amy Shapiro. La cafeína es un supresor de apetito natural. Si lo consume constantemente, es posible que no comas mucho, ni te das cuenta de lo hambrientos, hasta que llegas a casa para la cena. "No comer lo suficiente durante todo el día puede hacer que su metabolismo sea lento", dice ella. "En el momento en que cenemos, en lugar de usar inmediatamente ese alimento para la energía, su cuerpo se está almacenando agresivamente como grasa, en caso de que se priva de nuevo".

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Los microbiólogos de la Universidad de Valencia en España tomaron muestras de las bandejas de goteo de nueve máquinas Nespresso. Encontraron que entre 35 y 67 génerías de bacterias diferentes colgando en el café sobrante de las bandejas. Los fabricantes de una taza de investigación de CBS tenían Staphylococcus, Streptococcus, Bacillus cereus y E. coli. La mala noticia es que es difícil evitar estas mini amenazas, incluso si no usas un creador de una taza. Las tazas de café a menudo están contaminadas, también. "En nuestros estudios, la mitad tenía bacterias fecales en ellos", dijo la microbióloga la Dra. Charles Gerba Fox News en 2013. EW.

Claro, todos sabemos que el café puede perfeccionarlo cuando lo bebe, pero según la investigación, simplemente resoplando algunos frijoles tostados pueden tener un efecto profundo y medible sobre cómo funciona el cerebro. Los estudios realizados en los cerebros de ratas estresadas y no estresadas mostraron que las ratas estresadas tenían diferentes niveles de actividad en 17 genes en el cerebro. Además, los niveles de algunas proteínas cerebrales cambian de maneras que podrían tener un efecto calmante sobre el estrés o tener una función antioxidante.

"El consumo regular de cafeína conduce a la dependencia física de la cafeína, que se manifiesta como síntomas de abstinencia cuando un usuario de cafeína deja de usar bruscamentecafeína"Dice Laura M. Juliano, director de farmacología de comportamiento y promoción de la salud en la Universidad Americana, Washington, DC." Un dolor de cabeza palpitante difuso es una característica distintiva de la retirada de la cafeína. La razón de esto es que uno de los efectos farmacológicos de la cafeína es una constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro ".

"Hay ciertos dolores de cabeza, llamados dolores de cabeza hipnicales, que se pueden prevenir con cafeína", dice Dr. Kathleen Digre, miembro de la Academia Americana de Neurología y Director de División de Dolor de cabeza y Neuro-Oftalmología en la Universidad de Utah en Salt Lake. "Los dolores de cabeza hipnicales son un dolor de cabeza raro que se ve en personas mayores que comienzan después de que se duermen. Beber un poco de café antes de ir a dormir puede prevenir los dolores de cabeza hipnicales. La cafeína también se usa en los dolores de cabeza puncture posteriores a la persona (que puede ocurrir después de una persona sufre un toque espinal]. "Tener incluso más sueños dulces y ver el éxito delgado con estos20 maneras de perder peso en su sueño!

Una mezcla de aceite de coco rico en rico en antioxidantes y el aceite de coco de bloqueo de humedad hace que la combinación perfecta de ingredientes naturales para eliminar y reparar la piel áspera, dice Carolyn Doe, director de spa en el Hotel Umstead y SPA. Su receta incluye una taza de aceite de coco virgen, media taza de su café molido, y de una a dos cucharaditas de extracto de vainilla mezcladas.

Un nuevo estudio del Fondo Internacional de Investigación Mundial con sede en Londres (WCRF) sugiere que el consumo regular del café podría reducir el riesgo de cáncer de hígado entre las personas que se burlan del exceso en el registro.

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