55 palabras astutas en las etiquetas de alimentos que necesitas para evitar

Mira más de cerca a esa lista de ingredientes.

Su etiqueta de comida puede nodirectamentedecirazúcar En eso, pero estar cansado! El azúcar puede venir en todas las formas y tamaños, especialmente diferentes nombres, que agregan secretamente las cosas dulces y el exceso de calorías, a sus alimentos queridos favoritos. Por eso es importante tener en cuenta eletiquetas de los alimentos Para evitar si ves alguna de estas palabras astucias en ellos.

"Sí, se esconde el azúcar a la vista," dice el Dr. Whitney Bowe. "Aparte de los lugares obvios, si miras una etiqueta, lo encontrarás en lugares poco probables, como bollos de hamburguesa, papas fritas, papas fritas y carnes procesadas. Puede llamarse algo que no sea 'azúcar'. Azúcar de caña, sacarosa, fructosa, néctar de agave, jarabe de maíz de alta fructosa, pero el azúcar es el azúcar, sin importar cómo lo deletreas ".

La FDA requiere que los fabricantes de alimentos tengan unLista de ingredientes en cada uno de sus productos. La FDA también establece que la lista de ingredientes en una etiqueta de alimentos se enumera en "orden descendente de predominio", es decir, si lo vealgunaDe estas palabras astutas enumeradas en los primeros ingredientes en su etiqueta de alimentos, probablemente debería evitarlo.

Cuando los agrega, hay más de 55 nombres para el azúcar utilizado en las etiquetas de alimentos para evitar. ¡Dividimos los azúcares más comunes que se utilizan los fabricantes de alimentos en orden alfabético para que sean fáciles de encontrar! Aquí están, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..