Good Lifestyle

Si estas buscando unbasado en plantas Comida o un tazón saludable lleno de proteínas, hemos compilado una lista de recetas de ensaladas saludables de riego bucal que complementarán una amplia variedad de paladares. Jazz Up su dieta con estas combinaciones coloridas y envasadas en nutrientes perfectas para la desintoxicación y acelerar ese objetivo deperdiendo 10 libras-¡Justo a tiempo para la primavera!

Al girar el pan en crujones crujientes y la lechuga en la base de una ensalada, minimiza los carbohidratos refinados y maximiza la parte más saludable de la ecuación. Mezcle un puñado de Cubed Deli Turquía para aumentar la proteína, y de repente tienes una ensalada con sustancia y estilo para meterse.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de Turquía BLT.

Esta receta transforma el apósito alto en calorías en una vinagreta más ligera y agrega sustancia, sabor y nutrición en forma de tomates y aceitunas secas al sol. Piensa en esto como elensalada César, reimaginado.

Consigue nuestra receta paraensalada César a la plancha.

Esta ensalada tiene todas las trampas del aperitivo-adorado, el crujido del aperitivo de los cacahuetes, los tomates, un poco de especia, pero mucho más. No queremos prometer que nunca volverás a las cosas fritas después de esto, pero es una posibilidad distinta.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de calamares a la parrilla picante.

La cálida croutona de queso de cabra y la pera dulce y crujiente hará que una ensalada creyente fuera de cualquiera. Es básicamente la receta de ensalada de queso de cabra para terminar todas las demás ensaladas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de queso de cabra caliente.

Esta receta es rica en proteínas, y está garantizada para reducir la cantidad de calorías que tendrías en una ensalada que ordenaba en un restaurante por la mitad.

Consigue nuestra receta paraPollo a la parrilla y ensalada de aguacate..

En esta receta, elegimos un corte más delgado de carne y lo emparejamos con una amplia variedad de sabrosos y complejos sabrosos. Es una de nuestras recetas de ensaladas saludables favoritas que amamos hacer una y otra vez.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de bistec mexicano a la parrilla.

Haz un gran lote de la ensalada como parte de su planificación semanal de la comida y trabaje en otros sándwiches, rellenos en Pitas, o coronando un tazón de verduras mixtas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo sándwich con pasas y polvo de curry..

Estachino La ensalada de pollo es exactamente lo que quiere en una de sus recetas de ensalada saludables, dulce, salada y un poco crujiente, todo en un bocado.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo chino.

La palabra "espinacas" crea un halo de salud para cocineros y comensales por igual. La gente piensa que, debido a que la base de una ensalada se hace con un superfood, el resto de la ensalada se puede llenar con las inquietud preocupantes que les gusten. Así es como terminamos con docenas de ensaladas de espinacas de 1,000 calorías en los restaurantes de cadena. Esta interpretación de la ensalada de camarones y espinacas con tocino cálido rompe el halo a piezas para darle una ensalada seriamente saludable.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de camarones y espinacas con tocino cálido..

La ensalada de tomate clásica de Capri, Italia, es un estudio en la simplicidad: tomates dulces y ácidos contrastados con losas cremosas de mozzarella y la brillante picadura de hierbas de albahaca fresca, pero con un sabor complejo que anhelas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de torre de tomate Caprese.

Esta receta de ensalada griega es auxiliar y saludable sin agregar ingredientes pesados ​​y de calorías. Es genial paraplanificación de comidas Como mantendrá bien en la nevera durante una semana. Simplemente doble la receta y dole unas cuantas cucharas para su almuerzo cada día y se le establecerá.

Consigue nuestra receta paraEnsalada griega de pollo.

Sácalo de tu cabeza ahora que las ensaladas están limitadas a tazones de lechuga. Las hortalizas resistentes como las judías verdes, el brócoli, el calabacín y los espárragos pueden desempeñar todo el papel de una base de ensalada tan brillantemente como Romaine o Iceberg.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espárragos con huevo frito y prosciutto..

Una gran ensalada debe ser muchas cosas: dulce y salado, crujiente y tierna. En resumen: una exploración completa del gusto y la textura, pero no al costo de las calorías de toda una comida. Con la adición de manzanas caramelizadas, nueces tostadas y queso cremoso de cabra, esta ensalada de espinacas retro finalmente logra una armonía perfecta en el siglo XXI.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espinacas cubierta con queso de cabra, manzanas y un cálido aderezo de tocino..

RELACIONADO: Más de 150 ideas de recetas que te adelgazan por la vida..

Partimos tiras de prosciutto salado y intenso con higos jugosos y maduros. Agregue la espiga de queso de cabra fresca y el sutil y terroso crujido de tuercas de pino tostadas y esto hace que una ensalada inspirada.

Consigue nuestra receta paraEnsalada simple y saludable de higo, Prosciutto y Cabra..

Agregar una mitad de aguacate hace el recipiente perfecto para esta ensalada, su textura cremosa rica que aumenta la dulzura del cangrejo. ¿Quién dijo que necesitaba salir a cenar para tener una comida delicada y fantasiosa? Esta ensalada de aguacate-cangrejo hace el truco.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de aguacate-cangrejo.

Esta receta reside en ese espacio pequeño pero feliz entre el plato lateral, el condimento y la comida saludable. Es lo suficientemente bueno para comer solo, pero también es el tipo de ensalada perforada y asertiva que se puede servir sobre un trozo de asado a la parrilla.salmónDepollo, (o inclusofilete) Y incluso puedes meterlo en tu envoltura o sándwich favorito.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pepino en vinagre.

Esta versión es tan clásica como la ensalada de papas, excepto por el hecho de que resistimos la necesidad de ahogar las verduras en un mar viscoso de mayo. En su lugar, la mayonesa se refuerza con Dijon y un disparo tangoso de vinagre. El resultado: una ensalada de papa más saludable que corta casi la mitad de la grasa de la ecuación y aún sabe a la comida del picnic clásico que todos adoramos.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de papas.

En esta receta de ensalada de brotes de Bruselas cálidas, agregamos huevos y cebollas rojas en escabeche para un plato de llenado verdaderamente basado en vegetación. Es un lado sabroso que querrás hacer una y otra vez, y está garantizado para convertir a cualquiera en brotes amorosos de Bruselas.

Consigue nuestra receta paraCálidas brotes de Bruselas Ensalada con huevos y cebollas rojas en escabeche.

¿Quién dice que no puedes tener ensalada para el desayuno? Con esta receta de ensalada de desayuno rojo y verde, puede disfrutar de un tazón crujiente de verduras en cualquier momento del día.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de desayuno rojo y verde.

Con 15 gramos de proteína, esta receta es una excelente opción si está buscando una idea de almuerzo saludable. Y no se requiere estufa ni horno, todo lo que tiene que hacer es mezclar los ingredientes juntos.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de huevo curry.

Si estás aburrido de comer recetas de ensalada saludables de un tazón, ¿por qué no cambiarlo y servirlo en un pincho? Los huevos de estilo de ensalada del chef en un palo tienen toda la diversión de los kabobs a la parrilla, sin la necesidad de contraer la parrilla. De hecho, no se requiere calor para esta receta fácil, simplemente construir los pinchos, y usted está bien.

Consigue nuestra receta paraHuevos de estilo de ensalada del chef en un palo.

Gracias a los huevos y las nueces, junto con muchas verduras, esta receta de ensaladas con carne libre de carne y vegetariana es un sábano 14 gramos de proteínas y cinco gramos de fibra. Si está tratando de comer menos carne, incluso si no es vegetariano, esta receta es una forma sabrosa de obtener algunas proteínas y nutrientes sin sacrificar el sabor. (PLUS, la variedad de colores lo hace de forma totalmente amigable, que es solo un bono adicional).

Consigue nuestra receta paraEnsalada de remolacha asada sabrosa con cebada..

Con frijoles de garbanzo, salmón y pomelo, junto con uncol rizada Base, esta ensalada rosa y verde es una potencia nutricional.

Consigue nuestra receta paraFrijol, salmón y ensalada de col rizada.

Si está buscando recetas fáciles y saludables, pero está cansado de ensaladas de lechuga, esta calabaza de Butternutpasta La receta de la ensalada será un cambiador de juegos. Al igual que otras ensaladas de jarras de masón, esta receta se puede hacer de antemano, y está llena de verduras nutritivas

Consigue nuestra receta paraButternut Squash Pasta Ensalada.

Esta ensalada de patata dulce pone un nuevo giro en el término, colocando piezas de patata dulce tostadas con canela con pollo rallado, zanahorias y un montón de condimento. Combinado con una porción de arroz salvaje, esta es una comida completa en un frasco. Querrá mantener esto en su lista de recetas de ensaladas saludables para el futuro, confía en nosotros.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de patata dulce asada de canela con arroz salvaje..

Si está buscando agregar más color a su juego de ensaladas, esta receta es perfecta para usted. Gracias a las naranjas de Cara Cara y una explosión de semillas de granada, esta receta de ensalada de pavo y espinacas es todo menos básico.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espinacas-granada con pavo asado..

No estoy seguro de cómo incorporarquinua en tus comidas diarias? Esta receta es un gran lugar para comenzar. Con salsa, frijoles negros, maíz, cebolla y aguacate, junto con hierbas frescas, esta quinua mexicana es una versión súper sabrosa en el súperfood.

Consigue nuestra receta paraQuinua mexicana y ensalada de pollo..

Claro, podrías hacer tu propia ensalada y encatar con un aderezo clásico, como italiano o rancho. Pero, ¿por qué no patear las cosas en una muesca y hacer su propio aderezo de vinagreta de calabaza?

Consigue nuestra receta paraEnsalada de verduras mixtas con vinagreta de calabaza..

Ensalada en un plano plano? ¡Por qué no! Es perfecto para cuñarse en algunos panes planos delgados y en forma de pizza, y superar con los tomates cherry y la rúcula de ráfaga para un refrigerio de clima frío verdaderamente excepcional.

Consigue nuestra receta paraPotpin Marinara Flatbread con ensalada de arugula.

Esta receta de ensalada de arugula y toronja está destinada a ser un plato lateral, pero puede hacerlo fácilmente una comida completa agregando proteínas y grasas. Como se muestra en la foto, agregamos Aguacate y Bacon para que esta ensalada sea aún más deliciosa.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de rúcula y pomelo con aderezo de rancho de eneldo..

Esta receta de Keto nos da importantes vibraciones de pasta a desayuno (que es algo que definitivamente puede hacer). Cremoso del huevo escalfado, picante de los astillas de los rábanos, y la rosa de los tocinos, el tocino, es una sinfonía de sabores similares a los de Spaghetti Carbonara.

Consigue nuestra receta paraTallarines de Keto Zucchini con vinagreta de tocino.

El verdadero secreto para hacer esta ensalada de vegetación asada, un zinger es el aderezo de Tahini de Limón de Agarlicado, que se lanza mejor en la parte superior en lugar de arrojarse.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de vegetación asada con aderezo de tahini.

Este delicioso aderezo es tan cremoso como mayonesa, pero más ligero y más complejo, degustación con una sorprendente nuez. Es una de nuestras recetas favoritas de ensaladas saludables para prepararse para la semana.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo con aderezo cremoso..

Esta ensalada de desayuno tiene una textura crujiente gracias a los guisantes, los rábanos y los pepinos, y agregar nueces es una excelente manera de agregar grasas saludables a su desayuno y frenar los antojos más tarde en el día.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de desayuno crujiente con huevos..

La forma más fácil de asegurarse de que está comiendo una cena saludable es planificar con anticipación. Puede hacer que la preparación de las comidas sea aún más fácil al comprar un pollo de rotisserie y usarlo de varias maneras diferentes de crear una placa nutritiva, como con una de las recetas de ensaladas saludables más fáciles de todos.

Consigue nuestra receta paraPollo, col rizada y ensalada de frijoles blancos..

Una ensalada vegana sin gluten no suena demasiado atractiva o que lo mantendrá lleno por mucho tiempo, pero nos desafiamos a hacer de este su curso principal de almuerzo y convertirse en un converso. Kale se convertirá con una deliciosa salsa a base de Tahini, y los garbanzos crujientes y especiados ofrecen una buena salida desde lo habitual MO de usarlos insípidos, directamente fuera de la lata. Estás obteniendo las vitaminas y los antioxidantes superfood, la proteína y las grasas saludables. Vegan se ve mejor y mejor, ¿no?

Obtener la receta dePanadero minimalista.

Esta sencilla ensalada puede parecer modesta de un vistazo, pero es una columna vertebral de la cocina israelí, al igual que Hummus. No hay broma, alguna versión de esta crujiente, se come una ensalada fresca en cada comida en el país mediterráneo. Tiene sentido, ya que su clima permite una recompensa increíblemente sabrosa de pepinos y tomates. Pero esta versión fácilmente replicable requiere verduras disponibles en cada supermercado, y solo toma unos minutos de cortar. Pruébalo para el desayuno con tus huevos, para el almuerzo conhummus y pan cálido de pita, o para cenar junto a un schnitzel de pollo o una lasaña.

Obtener la receta deDame un poco de horno.

Si nunca has intentado triturar tus brotes de Bruselas, no has estado haciendo justicia. Puede usar un procesador de alimentos, una mandolina, o simplemente un cuchillo afilado para convertir estas pequeñas cabezas de aspecto de repollo en un ensalada. Esta receta los combina con col rizada y una vinagreta de zesty para una ensalada que es igual a partes un plato lateral y partes iguales de un programa de desintoxicación. Y una vez que hayas intentado coles de Brussels como este, nunca volverás a asarlos.

Obtener la receta deBien chapado.

Esta ensalada absolutamente hermosa es mucho mayor que la suma de sus partes. Puede pensar en ello como una versión más ligera de la ensalada de patatas estadounidenses, excepto que los sabores provienen de un aderezo que se basa en la acidez del vinagre en lugar de la forma de mayo. No saltes a las hierbas, son cruciales para elevar el perfil terroso general de esta obra maestra.

Obtener la receta dePanadero minimalista.

MANTENTE INFORMADO:Suscríbase a nuestro boletín para obtener las últimas noticias de alimentos entregadas directamente a su bandeja de entrada.