Alimentos populares que te hacen parecer más viejo, dice la ciencia.
El resultado de comer estos alimentos comunes puede no ser muy atractivo.
Lo creas o no, cuando se trata deManteniendo una apariencia juvenil., Lo que comes puede tener un impacto significativo. Los nutrientes, después de todo, influyen en todo nuestro sistema y nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo.
En otras palabras, lo que abatosliteralmente aparece en tu cara. Dermatólogo a base de la ciudad de Nueva YorkGary Goldenberg, MD dichoByrdie que los delincuentes más grandes desencadenan la inflamación, que puede componer los problemas de la piel existentes. Además, los alimentos que contienen antibióticos pueden meterse con su microbioma (¿hay algo que no esté conectado asaludable?), que puede afectar su piel.
Porque unLa apariencia juvenil se caracteriza por clara., tensa y flexible la piel sana, es de pie para causar que cualquier cosa que sea de hinchazón, acné, rosácea y pérdida de elasticidad, edades visualmente.
Si está buscando preservar una apariencia juvenil, mantente alejado de estos alimentos que lo hacen parecer más viejo. Luego, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.
pan blanco
Si lo sabes o no, la mayoríaPan comprado por la tienda Contiene azúcar refinada. Así es, haciendo un sándwich con pan que contiene.Azúcar añadido (el peor tipo) es como abofetear un pavo en rodajas entre dos pasteles de pastel.
Y el azúcar es un enemigo bien conocido cuando se trata de preservar una apariencia juvenil. En el programaTres sin azúcar, un plan para eliminar el azúcar agregado para perder peso y mejorar la salud, el dermatólogoWhitney Bowe. MARYLAND.Revela que cuando tiene demasiada glucosa y fructosa en su dieta, su piel se vuelve menos elástica y parece envejecer más rápidamente. El apodo no tan lindo para ese efecto: "Sagm SAG".
Queso
¿Uno de los peores delincuentes para la piel sana? Queso. Los productos lácteos aumentan la producción de petróleo en su piel, lo que puede terminar bloqueando sus poros, a veces inclusoconduciendo al acné adulto! Esto puede ser en parte porque las vacas lecheras reciben hormonas artificiales, que terminan en su leche y, a su vez, los productos lácteos que consumimos. Ysegún estudios, esas hormonas artificiales pueden arruinar su delicado equilibrio hormonal cuando consume productos lácteos.
Eso no significa que tenga que cortar el queso por completo, simplemente salte los productos cargados de queso como pizza o mac y queso. Y cuando compra queso, opta por uno que está hecho deProductos lácteos orgánicos, alimentados con pasto..
¿Tienes problemas para navegar por la etiqueta de nutrición lingo? Nosotros también, pero leyendoesta ayudará.
Helado
Este grapa de verano empaca un pozo de un solo dos: contiene azúcar y lácteos, por lo que está obteniendo dos ingredientes inflamatorios potenciales en todas las cucharadas. Si no puede separarse con las golosinas congeladas, al menos considere cambiar a una versión sin lácteos. Aquí están20 postres congelados sin lácteos intentar.
Proteína de suero
La proteína de suero es un grapado enBarras de proteínas y los polvos, pero puede ser el momento de cambiarlo por unalternativa vegana, teniendo en cuenta su relación negativa con su piel. La proteína de suero aumenta la producción de la hormona IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), lo que hace que la piel produzca más sebo.
Proteína de suero tambiéninterrumpe el azúcar en la sangre de su cuerpo, creando inflamación en el cuerpo que puede terminar pareciendo como problemas de piel,Explica el Dr. Bowe.
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Edulcorantes artificiales
Está bien, por lo que los edulcorantes artificiales no son alimentos, sino que las espolvorean de comida y en bebidas, y eso puede causar todo tipo de problemas de la piel. El Dr. Bowe explica cómo los edulcorantes artificiales se arriesgan con su microbioma, que a su vez se desordena con su piel en esteVideo embalado de información.
El resumen, del Dr. Bowe: "Los edulcorantes artificiales tienen el poder de interrumpir tanto a los habitantes microbianos del intestino que afectan negativamente el metabolismo y el equilibrio del azúcar en la sangre ... aquellos alimentos dietéticos y bebidas no solo aumentan el riesgo de resistencia y diabetes de insulina, sino también Trastornos de la piel como el acné y la rosácea a través de los efectos dominó de la incrementada inflamación. Los altos niveles de insulina son una causa principal de desequilibrios hormonales y trastornos de la piel ... Dado que los edulcorantes artificiales eliminan la balanza de azúcar en la sangre, ellos también son capaces de desencadenar problemas de la piel ".
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Carnes procesadas
Las carnes procesadas, como tocino, hotdogs, carnes deli, están llenas de nitratos que pueden "Dañar la piel causando inflamación y arrugas, "Dr. Howard Sobel, fundador deSOBEL PIEL y asistir a dermatólogo y cirujano dermatológico en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, contado¡Come esto, no eso!. También son a menudo altos en sodio, lo que puede "debilitar la producción de colágeno", no es algo bueno, considerandoEl colágeno es esencial para la piel sana, el pelo, las uñas y los huesos.
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