Efectos secundarios secretos de comer pizza congelada, dice la ciencia.
¡Tenga esto en cuenta la próxima vez que estés en el pasillo de comida congelada!
No es un secreto que los alimentos congelados generalmente no son excelentes para su salud general. Mientras que hay un montón dePizzas congeladas saludables Allí, que han surgido dentro del pasillo del congelador en los últimos años, todavía hay muchas pizzas congeladas clásicas que debe intentar y evitar lo más posible.
Aquí hay cuatro posibles efectos secundarios para tener en cuenta al comer pizza congelada. Entonces, no te pierdasLos peores alimentos congelados que nunca debes comprar.!
Usted consumirá mucho de sodio.
Al igual que cualquier comida congelada, los paquetes de pizza congelados son más sodio quePizza casera Para fines de preservación. Congelado o no, la American Heart Association (AHA) considera que la pizza sea una de "Los seis salados"Alimentos, agregando que solo una rebanada dePizza de peperoni Puede contener tanto como casi un tercio de su ingesta dietética recomendada (RDI) de sodio. Limite su consumo de pizza, en general, para asegurarse de que no exceda el RDI de 2,300 miligramos a diario para mantener su corazón en forma superior.
... y grasa saturada.
Las pizzas congeladas a menudo se cargan en grasas saturadas, especialmente las tartas que empaquetan una variedad de quesos y un surtido decarnes procesadas. Es importante mantener su consumo de grasa saturada baja, ya que puede ser perjudicial para la salud de su corazón. El más recienteDirectrices dietéticas del USDA Recomienda limitar su ingesta de grasas saturadas a solo el 10% de sus calorías diarias. Entonces, si usted es alguien que come alrededor de 2,000 calorías cada día, querrá casar su consumo saturado de grasas en solo 20 gramos.
Si come toda la pizza de la corteza delgada de la cáscara delgada de la cocina de la pizza congelada congelada, por ejemplo, ¡ya habrás consumido 16 gramos de las cosas, en una sola sesión!
... y azúcares añadidos.
¡Esa misma pizza contiene 22 gramos de azúcares añadidos! Para el contexto, eso es tanto azúcar que encontrarías en unoDona helada chocolate Krispy Kreme con llenado de Kreme. Pero si eliges el donut, ahorrarás más de 500 calorías. ¡Mejor saltar a ambas opciones, a menos que estés disfrutando de ellos en la ocasión!
... y carbohidratos refinados.
¿Sabes si comes toda una pizza de carne de croissant de Digiorno, también conocida como una de lasPizzas congeladas malsanales por ahí, consumirás 180 gramos de carbohidratos? Mientras que la caja dice que hay cinco porciones, es seguro asumir que probablemente comerá más que una sola rebanada. Incluso si solo comiste dos rebanadas, consumirías 72 gramos de carbohidratos y 820 calorías, y solo cuatro gramos de fibra. Todo el exceso de carbohidratos, sodio y falta de fibra podría hacer que se sienta hinchado.
Salta los carbohidratos refinados y en su lugar elija una pizza congelada comoLa pizza congelada más subestimada en los estantes de comestibles., que naturalmente envuelve proteína y fibra a base de plantas. Entonces, no te pierdasLa marca de pizza congelada sin gluten y sin gluten, uno de nuestros editores está obsesionado con!
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