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Si está siguiendo las recomendaciones de los USDA y está llenando la mitad de su plato con frutas y verduras, lo estamos encomiendo por embarcarse en un camino para mejorar la salud. Sin embargo, la mayoría de nosotros no consideramos que la bifurcación enRomaine puede infectarnos con E. coli Y los bocadillos en las fresas exponen nuestros cuerpos a agentes químicos y biológicos potencialmente tóxicos, pesticidas, incluso después de limpiarlos.

Según unanálisis Por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), casi el 70 por ciento de los productos cultivados convencional mostraron contaminación por pesticidas. Y los niveles de impurezas fueron parciales a ciertas frutas y verduras sobre otras.

En los esfuerzos para informar al público sobre el producto que compramos, el EWG compiló una lista de productos que contiene niveles relativamente bajos de pesticidas, también conocidos como laLimpio quince. Éstos incluyenaguacatesDemaíz dulceDepiñasDecolesDecebollasDeguisantes dulces congeladosDepapayasDeespárragosDemangosDeberenjenasDemieldewsDekiwisDecantalupesDecoliflor, ybrócoli.

Mientras que muchas de nuestras grapas de cena, se encuentran en la zona segura, lo que es más concerniente es el EWG 2018Docena sucia en la lista, que soltiene 12 de las frutas y verduras más alejadas de los pesticidas de Estados Unidos. A continuación, encontrará cada artículo en la lista clasificada en orden de contaminación.

Las fresas anotaron el lugar superior en la lista, mostrando el mayor residuo de pesticidas de todas las frutas y verduras probadas. ¡Yikes!

Después de la baya roja de Ruby, su verde frondoso favorito en la segunda verdura más contaminada. ¡Qué es más, las muestras de espinacas contenían casi el doble de residuos de pesticidas en peso que cualquier otro cultivo!

Una friolera del 98 por ciento de las muestras de nectarina probadas positivas para al menos un tipo de pesticida.

Además del 98 por ciento de las muestras de manzanas que prueban positivas durante al menos un tipo de pesticida, AppleSuce anotó en alto en la escala de residuos de pesticidas. Jugo de manzana, por otro lado, puntuado bajo. Tenga en cuenta que incluso si está aplicando ella mejor manera de lavar una manzana Para pesticidas, los contaminantes aún pueden estar presentes en el bocadillo crujiente.

La fruta rica en resveratrol hizo la lista de productos más contaminados. Cuando se trata de uvas, siempre tome la variedad orgánica.

Los melocotones son una fuente maravillosa de antioxidantes, pero la variedad de crecimiento convencional también está llena de pesticidas. De hecho, el 98 por ciento de las muestras se probaron positivas.

Se ha demostrado que las cerezas se han demostrado a Nix Insomnia, pero el 98 por ciento de las muestras de este bocadillo a la hora de acostarse convencionalmente se prueban positivos para pesticidas. Esas noticias solo pueden mantenernos despiertos toda la noche.

Uno de nuestros mejoresAlimentos de alta fibra Se puede cargar con nutrientes de Satiating, pero también está llena de pesticidas causados ​​por Havoc: si no elige orgánico.

Afortunadamente, la salsa de tomate cuenta con una puntuación de residuos de pesticidas de baja a moderada. Cuando no estás azotando un plato de pasta, a grane por tus ensaladas con tomates orgánicos solamente.

El epítome de la comida sin calorías hizo los 10 primeros productos del EWG, la mayoría de los productos montados de pesticidas.

La placa de la cena también es un recipiente para pesticidas dañinos, pero sus calabazas de cicatrices de prima melancolas sean bajas en la escala de pesticidas.

El último vegetariano de la Docena Sucia se ubicó en la lista más baja, lo que significa que los pimientos dulces tienen más pesticidas que otros productos, pero menos que las 11 selecciones anteriores.

¡Prima!

Además de la docena sucia, el EWG también encontró un decimoquinto culpable: pimientos picantes. Dado que estos refuerzos de metabolismo mostraron residuos de tres insecticidas altamente tóxicos, el EWG recomienda comprar pimientos picantes orgánicos, y agregó que si no puede encontrar o pagar los pimientos orgánicos, su mejor apuesta es cocinarlos. "Los niveles de pesticidas suelen disminuir cuando se cocina la comida", dice el informe.

Si eres culpable de abastecerse de estas 12 selecciones e incorporarlas a su dieta a diario, no se desanime y dejes de comprarlos por completo. Cambiar un poco de dinero extra y comprar orgánico es una solución simple para evitar pesticidas y cosechar los beneficios de estas selecciones nutritivas. La próxima vez que realice un viaje al mercado, diríjase a la sección orgánica cuando compre la docena sucia. Y si está buscando más formas de mejorar su salud, apégate a estos200 mejores consejos de pérdida de peso.