Un efecto increíble que come yogur puede tener en su cerebro, sugiere nuevo estudio
Los investigadores pueden haber descubierto otra razón para comer alimentos buenos para su intestino.
¿La Fuente de la juventud reside en tu tripa?
Dado que los estudios anteriores han indicado un vínculo entre la microbiota gastrointestinal, los billones de microorganismos quevivir en el tracto digestivo-ysalud cerebral, los investigadores de la Universidad College Cork en Irlanda decidieron explorar si esta asociación podría tener un efecto en un cerebro envejecido.
Los profesores realizaron trasplante de microbiota fecal (utilizando las "bacterias intestinales" buenas ") de los ratones jóvenes (de 3 a 4 meses de edad) o antiguos (19 a 20 meses) en ratones viejos. Después de realizar escáneres y pruebas cerebrales (como el laberinto de roedores clásicos), los autores encontraron que los ratones que recibieron el microbioma "adolescente" mostraron menos signos de ansiedad, un síntoma clásico de la enfermedad de Alzheimer, junto con la función mejorada y la función cognitiva.
RELACIONADO:Esta es la dieta # 1 para mejorar su memoria, dice estudio.
De hecho, las exploraciones revelaron que sus cerebros contenían ciertas moléculas y patrones genéticos que imitaban el cerebro de un ratón joven. Estos últimos hallazgos fueron publicados en la revista.Envejecimiento de la naturaleza.
"Esta nueva investigación es un posible cambiador de juegos, ya que hemos establecido que el microbioma se puede aprovechar para revertir el deterioro del cerebro relacionado con la edad", dijo John F. Cryan, profesor y vicepresidente de investigación e innovación en la Universidad College Cork, en unpresione soltar.
Si bien agregó que este descubrimiento sigue en sus "Early Days", dijo un colega y director del Centro de Investigación, "el estudio abre posibilidades en el futuro para modular la microbiota intestinal como un objetivo terapéutico para influir en la salud del cerebro".
De acuerdo con laAsociación de Alzheimer, más de seis millones de estadounidenses están sufriendo de esta enfermedad cerebral progresiva que causa una disminución lenta en las habilidades de memoria, pensamiento y razonamiento. El número de adultos que viven con Alzheimer, que es el tipo más común de demencia, se duplica cada cinco años más allá de los 65 años, establece los centros para el control y la prevención de enfermedades.
"Es [este estudio actual de Irlanda], agrega al cuerpo de evidencia de que existen interacciones significativas entre el microbioma intestinal y el cerebro probablemente mediado por nuestro sistema inmunológico", diceDouglas Scharre, MD, un neurólogo y director de la División de Neurología Cognitiva en el Centro Médico de Ohio State Wexner. "Estoy de acuerdo en que es necesaria mucha más investigación".
Sunitha Posina, MD, un internista certificado por la junta de la ciudad de Nueva York, cree que estas últimas investigaciones sonan prometedores. "Sería que se rompiera si esto pudiera ser replicado en los humanos", continúa. "Son muy buenas noticias."
Ella concuerda con Scharre, así como los investigadores, que "se deben realizar estudios más grandes y más estudios longitudinales para establecer una relación directa."Independientemente, no veo ningún daño en la mejora de nuestro microbioma intestinal a través de la dieta y el estilo de vida, ya que son beneficiosos para nuestro bienestar y no solo el cerebro", dice Posina.
Un numero deLos alimentos contienen probióticos o culturas bacterianas en vivo que benefician al tracto gastrointestinal. Dos tipos de microorganismos vivos, Lactobacillus o Streptococcus, se agregan a la leche pasteurizada para hacer yogur, lo que lo convierte en uno de los alimentos fermentados de probióticos más populares, de acuerdo con elInstitutos Nacionales de Salud. Otros miembros de la Familia Favorita y Fermentada Fermentadas de Flora incluyen Pepinillos, Sauerkraut, Miso, Kombucha, Kefir, Kimchi, Pan Frown, Yvinagre de sidra de manzana.
Además, puedes alimentar tu flora intestinal lanzando másAlimentos ricos en prebióticos- Se ha demostrado que se han demostrado que realzan el "efecto probiótico" en el intestino delgado y el colon, según un estudio publicado en la revistaNutrientes-To tu plato, como los tomates, las alcachofas, los plátanos, los espárragos, las bayas, el ajo, las cebollas, la achicoria, las verduras verdes, las leguminosas, la avena, la linaza, la cebada ytrigo.
Ahora, asegúrate de leerUn efecto importante que come tomates y aceite de oliva tiene en su corazón, dice estudio. Luego, para obtener consejos saludables entregados directamente a su bandeja de entrada, ¡inscríbase en nuestro boletín!
