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Tal vez esoCopa de vino al final del día en realidad no es tan malo después de todo. De hecho, de acuerdo con nuestra extensa investigación, hemos llegado a descubrir que beber vino en realidad tiene algunos beneficios increíbles para su cuerpo que tendrá que llegar a un vaso y apareciendo que el corcho de inmediato. Entre la salud fortalecido corazón, el riesgo de enfermedad bajado, y los casos investigados, incluso de la longevidad, los efectos debebiendo vino puede hacer sus maravillas cuerpo.

He aquí cómo, y para las extremidades aún más saludables, asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

El vino tinto y una mejorla salud del corazón? Sí, realmente es cierto! Un estudio en particular, publicado por la revistaMoléculas en 2019 llegó a la conclusión, que el consumo moderado de vino tinto tiene un efecto claro en la reducción de factores de riesgo deenfermedad cardiovascular. Esto es debido a los compuestos fenólicos en el vino tinto, que tienenantioxidante y las propiedades anti-inflamatorias, que reducen la resistencia a la insulina y disminuir el estrés oxidativo.

sin embargo, elAsociación Americana del Corazón no dejan claro que los consumidores de vino típicamente regulares están viendo una respuesta positiva la salud del corazón, ya que es probable que un estilo de vida más saludable, que incluye siguiendo un plan de alimentación saludable como lo que puedes ver elDieta mediterránea.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista académica de OxfordAlcohol y Alcoholismo, El consumo moderado de alcohol (incluso si se cuentan cerveza o licores) se ha relacionado con el aumento de su"Bueno" HDL. Además, otro estudio de la revistaCuidado de la diabetes dice el consumo moderado de alcohol puede reducir el riesgo de diabetes. Ambos de los cuales juegan un papel muy importante en la salud del corazón.

También es importante señalar que "el consumo moderado de alcohol" puede significar algo más que el vino tinto.La AHA dice que el alcohol en los medios de moderación que tiene una bebida por día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres. Una bebida se considera 12 onzas de cerveza, 4 onzas de vino, o alrededor de 1 onza de un espíritu.

Aquí estánLos dos mejores dietas para la salud del corazón, según los médicos.

Como se mencionó anteriormente, el vino tinto contiene antioxidantes yantiinflamatorio propiedades que pueden ayudar a su cuerpo a defenderse de la enfermedad. Esto es debido al resveratrol en la uva de color rojo oscuro, que es un antioxidante natural en la piel. Esta ayuda puede reducir antioxidanteestrés oxidativo en el cuerpo, que de acuerdo con la revistaNutrientes puede ayudar vínculos claros para otras enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Aquí hay¿Por qué necesitas antioxidantes en tu dieta, y cómo comer más de ellos?.

Hablando de resveratrol, elAHA estados que este antioxidante específico también puede ayudar a reducirpresión arterial. Los estudios han demostrado que los alimentos altos en este antioxidante similar a las uvas, cacahuetes, yarándanos-son todas relacionadas con la reducción de suel colesterol "malo" LDL y la reducción de su presión arterial. presión sanguínea más baja significa un menor riesgo de enfermedades del corazón.

Sin embargo, todavía es importante tener en cuenta que los efectos positivos de beber vino provienen de un consumo moderado de alcohol. Si usted está bebiendo más de lo que los define como la cantidad de la AHA "moderada" (una por día para una mujer, dos para un hombre), a continuación, puede experimentar los efectos opuestos de beber vino, como daños en el hígado, la obesidad y mayor riesgo de cáncer y derrame cerebral.

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¿Puede una copa de vino realmente le hará más inteligente? ¡Aparentemente! Según un estudio reciente publicado por elJAMA Red, Baja a moderada potable se ha relacionado con una mejor función cognitiva para los hombres y mujeres de mediana edad o mayores en los Estados Unidos. En particular, se dieron cuenta de una mejor cognición en términos de recordar palabras, el estado mental y el vocabulario.

Sin embargo, también es importante tener en cuenta que el estudio dice que las tasas más lentas de la cognición pueden venir de alcohol dependiendo de la persona, y para mantener subeber alcohol con moderación. losJAMA Red de estudio señala que tienen hasta 10 a 14 bebidas por semana mostró que la función cognitiva más fuerte. Así se pegue a la recomendada un vaso de vino al día es un gran punto dulce para estar en.

Este puede ser el más sorprendente efecto de todos ellos. ¿Sabías que hay una densa población de centenarios que viven en el Mediterráneo que beben el vino de forma regular, incluso a diario? ¿No sería bueno también en directo a ser el 100 y el vino bebida cada día?

Si bien puede parecer imposible, luego de un estilo de vida activo más saludable y activo (y una dieta mediterránea, que se ha demostrado que es la mejor dieta para la salud general por el Informe de News & World de EE. UU. ) ha sido vinculado a una vida más larga . Y mientras come carbohidratos y vino para beber no es lo que usted pensaría asociarse con una vida más saludable, la longevidad de las personas en el Mediterráneo lo demuestra que sea de otra manera.

¡Los estudios incluso lo muestran para ser verdad! Un estudio publicado en la revista. Enfermedades Concluyó que el consumo de vino tinto (1 a 2 vasos por día) como parte de la dieta mediterránea se ha "asociado positivamente con la promoción de la salud humana, la prevención de enfermedades y el pronóstico de la enfermedad".

Ahora que lo hemos convencido a fondo para comenzar a sorbir su moderación de vino, por supuesto, es hora de abastecerse de uno de estos 30 mejores vinos que puedes comprar en costco .