Esta es la cantidad exacta de alcohol que desciende la pérdida de peso, dice nuevo estudio.
Los investigadores revisaron 13 años de estudios para identificar cuánto puede beber y aún perder peso.
Has cortadograsa yazúcar, estás haciendo ejercicio regularmente, y no puedes evitar notar que todavía, ese poco de peso extra no es exactamentederritiendo OFF ... Entonces, si estás siendo honesto contigo mismo, ¿hay tal vez?uno ¿Más elección de estilo de vida que podría eliminar esas libras no deseadas, si estuvieras dispuesto a probarlo? De acuerdo con un equipo de investigadores de la ciencia de los alimentos que han determinado cuánto alcohol afecta su capacidad para perder peso. No solo las calorías, las personas, hay una ciencia más profunda de por qué beber es un enemigo de pérdida de peso.
Sigue leyendo para aprender cuánto alcohol dice que estos profesionales de nutrición pueden tener y aún perder peso. Además, no te pierdas¿Qué le pasa a tu hígado cuando bebes cerveza?.
Para comenzar, su enfoque fue exhaustivo.
Recientemente, un equipo de investigadores de nutrición y ciencias de los alimentos que representan a las universidades, clínicas y hospitales en toda España colaboró para revisar lo que dicen fueron "todos los estudios clínicos y revisiones sistemáticas" que analizaron los efectos de la cerveza de la cerveza publicados entre enero de 2007 y abril de 2020. Su análisis exhaustivo de estos 13 años de estudios anteriores, recientemente publicado en la revista revisada por paresNutrientes, también incluyó algunas bebidas alcohólicas distintas de la cerveza (como el vino), así como la cerveza no alcohólica.
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Estaban mirando factores de riesgo.
"Se invirtió el equipo de investigación para comprender los efectos en la salud de la cerveza y otras bebidas alcohólicas porque, dicen:" En los últimos años, ha habido un interés creciente en los posibles efectos relacionados con la salud del consumo moderado de alcohol ". Por lo tanto, su trabajo examinó "efectos asociados con la cerveza en factores de riesgo cardiovasculares y metabólicos para identificar un nivel de consumo que se puede considerar" moderado ".
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Sus hallazgos podrían considerarse notables.
El equipo descubrió algunos hallazgos innovadores sobre los efectos del alcohol en la salud general, puede leer la lista en4 efectos principales bebiendo cerveza tiene en su salud, dice nuevo estudio. (Sí, dicen: De alguna manera, la bebida puede tener efectos positivos en la salud de uno).
Hay un factor que es en gran medida dentro de su control que también dicta su salud y bienestar.
Es posible que ya reconozca que la relación entre lo que comemos y nuestra salud general es inseparable. Los alimentos saludables no solo ofrecen nutrientes que nutren el cuerpo, sino que el sobrepeso puede llevar a incomodidad, dolor y problemas de salud reales asociados con el corazón, trastornos metabólicos (como la diabetes), y más.
(Sobre este tema, echa un vistazoSeguros de señales que puede estar recibiendo diabetes, dice CDC.)
Entonces, la cantidad de alcohol que puede beber y aún perder peso es ...
Los investigadores encontraron que si quieres perder peso y aún disfrutar del SIP ocasional, hay una cantidad particular de alcohol que le permitirá hacerlo. Desde su análisis, afirman que la cerveza "parece tener un efecto directo en el aumento de peso, y en la circunferencia de la cintura en los hombres". Tanto, probablemente ya tenías una alegría. Sin embargo, dicen que las cantidades diarias de cerveza mayores o iguales a 500 mililitros, es decir, alrededor de 16.9 onzas, aumentan el riesgo de no perder peso.
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La razón apunta a una comprensión creciente.
Ciertamente, las calorías y otras macros en cerveza y bebidas alcohólicas se suman dentro de su ingesta diaria. Pero también, la ciencia muestra cada vez más que lo que comemos afecta el microbioma intestinal de una manera que a menudo puede afectar la pérdida de peso. No se trata solo de "peso": es que algunos alimentos inhiben la capacidad de nuestro cuerpo para usar alimentos y bebidas como combustible, mientras que otros alimentos ayudan a facilitar ese proceso. (LeerEl secreto para evitar la obesidad puede estar en su intestino, dice nuevo estudio..)
Los investigadores en este estudio encontraron que cuando el alcohol generó un efecto de salud beneficioso, como cuando los antioxidantes en la cerveza parecían promover la salud cardiovascular, la cantidad de alcohol que los participantes del estudio habían consumido fueDe Verdad Pequeño en algunos casos, menos de una onza.
Entonces, aunque de persona a persona, una porción tan pequeña, puede o no ser suficiente para satisfacer esa sensación de sorbos, estos hallazgos definitivamente sugieren que si pierde peso ha sido una lucha, pero todavía está bebiendo regularmente, entonces podría ser el momento de ser real. Acerca de la función El alcohol está jugando en lo que ves cuando pises la escala.
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