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Embalado con nutrientes esenciales que mantienen su cuerpo nutrido toda la mañana, los batidos posiblemente son el desayuno perfecto para la pérdida de peso. En virtualmente, no hay trabajo de preparación o limpieza, solo necesitan algunos ingredientes, no hay cocina, y el resultado final es un sacudio de desayuno que realmente lo mantendrá lleno. Pero no todas las batidas de desayuno harán.

En esta colección de batidos matutinos para la pérdida de peso, encontrará algo para satisfacer a todos los deseos de un abundante desayuno que satisfaga a un postre inspirado en el pastel de queso. Cada banda de desayuno contiene la mezcla perfecta deproteína del edificio muscular, grasas saticadas y fibra de asistencia a la digestión para una comida de la mañana balanceada.

Debido a que nos hemos ocupado de explorar los ganadores nutricionales, ¡todo lo que tiene que hacer es elegir una receta, comenzar la licuadora y disfrutar!

Estos son nuestros 41 favoritos.Batidos de desayuno para perder peso..

Este delicioso batido contiene té de Masala Chai, avena, plátano y canela adicional para mantenerlo lleno y satisfecho hasta el almuerzo. El uso de té es una excelente manera de agregar los beneficios de sabor y salud a sus batidos de desayuno.

Consigue nuestra receta para unCHAI TEA y ADAY SAYIE.

Este batido incorpora tofu de seda para un impulso de proteínas a base de plantas y una textura suave sedosa. Además, incluso hay un ingrediente secreto que ayuda con los hongos de apoyo inmunológico-reishi.

Consigue nuestra receta para unSmoothie de tofu de chocolate.

Este batido de espirulina con sede en planta tropical traerá una patada de salud y un poco de color a sus mañanas. Nos da la máxima piña colada Vibes porque combina una base de coco ligera con piña congelada. Qué no se podría amar.

Consigue nuestra receta para unSmoothie Spirulina Piña Colada.

¿Listo para un batido de limpieza? Este batido de remolacha naranja de sangre está a punto de ser su ir a. No hay duda de que, después de un vaso de esta hermosa bebida, se sienta rejuvenecido y listo para tomar el día.

Consigue nuestra receta para unBatido de remolacha naranja de sangre.

Si eres un gran fan del clásico sándwich de la infancia, tienes que darle a esta receta un intento, es como beber un poco de cielo salado y dulce a través de una pajita. Mezcla de bayas congeladas con mantequilla natural de maní natural, proteína de vainilla, avena enrollada y leche de soja ayuda a crear el delicioso sabor delicioso de proteínas, sin toneladas de exceso de calorías. Si no eres un fanático de la leche de soja, siéntase libre de sumar en cualquier tipo de leche sin azúcar que prefiera. No alterará mucho el perfil del gusto o la nutrición, y conservará su título de uno de nuestros mejores batidos de pérdida de peso.

Obtener la receta deFIT Foodie Finds.

Pie de lima clave puedegusto Genial, pero con ingredientes como crema pesada, leche condensada endulzada, mantequilla y azúcar, es algo más que genial para su cintura. Este sacudido, por otro lado, es bajo en azúcar y desbordante con 42 gramos de proteína de construcción muscular, eso es más de un día del nutriente para alguien que no es muy activo y casi la mitad de lo que necesitará si usted ' Re una rata de gimnasio religioso. Sabemos que la adición de queso cottage puede sonar un poco extraño, pero eso es lo que le da a esta bebida su consistencia satisfactoria de batido de leche. Si eres sensible a los productos lácteos, cambie el tofu para lograr la misma textura. Para mantener su bebida lo más saludable posible, nix la mezcla de pudín y la goma xantana, solo agregan calorías y productos químicos que no necesita.

Obtener la receta dePlato con tonterías.

Estará llevado en un mini vacaciones mental, el segundo comienza a tomar este batido de degustación tropical. No dejes que el alto carbohidrato y el gusto lo asusten; Viene de bayas, un producto naranja y plátano, todos los productos ricos en vitamínicos y de fibra que lo mantendrán recortado y saludable.

Obtener la receta deIowa Girl Come.

Este dulce batido de Minty le permite disfrutar del sabor de la corteza de menta de chocolate, sin importar la época del año, y sin todo el azúcar y la grasa. Uno de nuestros batidos de pérdida de peso superior puede degustarse como postre, pero afortunadamente, no tiene los mismos efectos en expansión de la cintura. Cubra su bebida con una cucharada de yogur griego para tomar la presentación y la recuento de proteínas hasta el siguiente nivel.

Obtener la receta deFIT Foodie Finds.

Hecho con solo cuatro ingredientes, este batido no le llevará tiempo para prepararse. La leche de almendra y la mantequilla de nuez proporcionan un golpe sólido de proteínas naturales, mientras que las semillas de Chia prestan un aumento de los antioxidantes y los omega-3 protegidos por el corazón. Disfrute de esto como un desayuno saludable en el momento o un refrigerio por la tarde. Para patearte, sacudir una muesca, agregue unos cuantos batidos de canela. No solo aumentará el gusto de la bebida, sino también a Zap Belly Beat Fat y ayudará a estabilizar su azúcar en la sangre, que puede alejarse a los antojos de descarrilamiento de la dieta.

Obtener la receta deLa raíz asada.

¿Qué tienen en común yogur, plátanos y café? Todos ellos son deliciosos desayunos que se unen para que se unan para crear este batido de proteínas que aumentan energéticamente. La mezcla de cafeína, azúcar natural y proteínas es ideal después de un duro entrenamiento de la mañana. Si está buscando un poco más de proteínas o una textura más gruesa, agregue un poco más yogur o un 2% de leche.

Obtener la receta deCookin 'Canuck.

Si no eres grande en la idea de usar los polvos de nutrición, o simplemente se ha ejecutado por su favorito en casa, le encantará este batido de desayuno creativo para perder peso. ¡El blogger requiere un huevo revuelto y mezclado en lugar de suero o proteína vegetal, que es una idea de incineración de grasa que amamos totalmente! La proteína de la proteína del huevo ayuda a la recuperación muscular y la colina en la yema lucha contra las células grasas para darle esa mirada magra que anhela. Como un bono adicional, las bayas y las uvas proporcionan más de un día de vitamina C, que ayudan a los esfuerzos de ajuste adicional al proteger el cortisol, una hormona del estrés molesto que desencadena el almacenamiento de la grasa.

Obtener la receta deLa raíz asada.

El sabor fresco de tostadas francesas que ama con mucha más proteínas y una fracción de la grasa y las calorías, ¡ahora es algo que vale la pena despertarse! Aunque nos encanta la idea de este sacudido, no estamos tan interesados ​​en los tres a cinco paquetes de Stevia recomendados. Debido a que el edulcorante es mucho más dulce que el azúcar, sugerimos comenzar con dos paquetes y agregar más lentamente si crees que es necesario. Cuanto menos puedas saltar con el uso, mejor.

Obtener la receta dePlato con tonterías.

A veces, simplemente no estás de humor para la avena, no importa lo bueno que sea para usted. Este batido combina un montón de arándanos ricos en antioxidantes con avena para asegurarse de que aún obtenga los beneficios y manténgase completo hasta el momento a la hora del almuerzo. Solo asegúrate de que estás usando uno de nuestrosLos mejores yogures para la pérdida de peso. en su versión en casa.

Obtener la receta deCrema de la miga.

Los plátanos congelados y la mantequilla de maní se unen para dar a este batido una consistencia rica y similar a un batido que te hará pensar que es pecaminoso. Sin embargo, cuando usa la leche de almendra sin azúcar, está llena de proteínas sin recuentos de azúcar de alto nivel que se encuentran en otros batidos.

Obtener la receta deCocinar con clase.

Si está buscando un batido de reemplazo de comida, no busque más. Esto está desbordado de proteínas de la mantequilla de almendras ricas y antioxidantes de arándanos congelados. Con más de 18 gramos de proteína y una dosis fuerte de fibra, los antojos no volverán a rastrear una hora después.

Obtener la receta deAmor y aceite de oliva.

CACAO RAW es diferente de ese supermercado de chocolate de dos maneras muy importantes: está lleno de poderosos antioxidantes y cuenta con una cantidad sorprendentemente alta de fibra. Emparejado con una cantidad porción de miel, es tan dulce e indulgente a medida que está acostumbrado, excepto que en realidad esbien para ti.

Obtener la receta deSalado simple.

Obtendrás todo el sabor cálido y reconfortante del fin de semana, el desayuno es básico sin ninguna de las harinas o la mantequilla cuando escoges este batido. Además, las nueces cuentan con omega-3 sanos, proteínas y fibra para mantenerlo saticado.

Obtener la receta deEl primer lío.

Los melocotones congelados, el plátano maduro, la avena llena de fibra, la leche de almendra y el yogur griego lleno de proteínas ofrecen un desayuno de llenado en solo tres minutos. Con 11 gramos de proteína y 6 gramos de fibra, evitará que las almendras de la mañana.

Obtener la receta deCocinar con clase.

Este batido de pastel de zanahoria es rico en grasas saludables: los ácidos grasos poliinsaturados, como los de las nueces, pueden aumentar la quema de calorías inducida por la dieta y la tasa metabólica de descanso. ¡Y las nueces tienen ácidos grasos omega-3 omega-3 más saludables que cualquier otra tuerca! Bonus: una taza de este batido proporciona un día de vitamina A.

Obtener la receta deZorros aman los limones.

La bomba de azúcar favorita de la rata del centro comercial obtiene un reinicio saludable y rico en proteínas. El requesón (o el yogur griego) proporciona una base sólida de proteínas, y la ralladura de naranja y el jugo imparten la dulzura y los antioxidantes sin un excedente de azúcar.

Obtener la receta enPlato con tonterías.

La cosecha de otoño produce muchos superfoods conocidos, como calabazas y manzanas, pero esta receta utiliza la pera comúnmente pasada por alto. Esta fruta estacional obtiene su súper estatus porque es rico en vitamina C, antioxidantes, fibra y pectina que lucha contra el hambre, una fibra soluble que ayuda a la digestión lenta. La canela agrega un golpe antiinflamatorio adicional para calentar las notas crujientes de la pera.

Obtener la receta deSalado simple.

Embalado con fibra de llenado de vientre y manganeso, un mineral que es esencial para la producción de energía, este breakie de desayuno para la pérdida de peso seguramente satisfará su deseo de un postre decadente, mientras que al mismo tiempo mantenga los muncillos antes del almuerzo. Si está buscando opciones de desayuno más saludables, echa un vistazo a estos50 mejores recetas de avena de la noche a la mañana!

Obtener la receta deBien chapado.

Si no estás en jugo verde, ¿por qué no probar un batido verde en su lugar? Este blogger envuelve a verduras sanas en esta receta, desde el brócoli hasta el perejil hasta el calabacín hasta la col rizada. Los alimentos verdes se consideran superfoods porque contienen una alta cantidad de antioxidantes, mucha vitamina C (136% DV!) Y fitonutrientes esenciales para la desintoxicación. Pila en los beneficios agregados de CateChins, el antioxidante que se encuentra en el té verde que dificulta el almacenamiento de la grasa del vientre, y dejará el desayuno sentirse delgado y refrescado.

Obtener la receta deA su núcleo.

¡Si el color rosa brillante no te despierta, el aumento del flujo de sangre a tus músculos después de tragarlo! Los nitratos encontrados en las remolachas se adelgazan la sangre para que pueda fluir más fácilmente a los músculos de trabajo duro, aumentar la resistencia y reducir la presión arterial. Según un estudio en la revista.Nutrientes, lanzando el jugo de remolacha trasero 90 minutos antes de una sesión de sudor puede ayudarlo a resolver más tiempo. Si está trabajando en su camino hacia un vientre plano en el gimnasio, asegúrese de agregar esta receta a la lista debocadillos pre-entrenamiento.

Obtener la receta deVegu kate.

No sabemos de ti, pero la bebida verde a menudo puede volverse monótona. Ilumina su rutina verde con esta elección verde de toronja. Cargado con fibra, potasio y manganeso de la manzana y el plátano, que agrega una dulzura cremosa y natural, este batido se anima por la adición de toronja de tasas. Aún mejor, usar su jugo para adelgazar ayuda a mantener esta bebida luz y refrescante.

Obtener la receta dePanadero minimalista.

Este batido inspirado en la crema es el sol en un vaso. Incluso con solo cuatro ingredientes (clementines, hielo, leche de almendra y sal, esta bebida todavía ofrece alrededor del 240% de su valor diario de la vitamina C y casi no tiene grasa.

Obtener la receta deCookie y Kate.

Esta delicia verde obtiene su color brillante de las hojas de menta y el polvo Matcha, un té que explota con antioxidantes antienvejecimiento y los poderosos compuestos que aumentan el metabolismo. A diferencia del sabor al helado, que utiliza azúcar y leche, este batido se endulza con plátanos maduros y se hace cremoso con aguacate y leche de almendra. Coscula con las puntas de Cacao como un submarino sin azúcar para las fichas de chocolate, y esta bebida calmará sus antojos de chocolate y le dejará energizado.

Obtener la receta deVegu kate.

Cualquier cosa con "saludable" y "Copa de mantequilla de maní" en su nombre suena como un truco, ¡pero esto es en realidad un regalo sorprendentemente adelgazante! Con el 46% de sus necesidades diarias de calcio y 8 gramos de proteínas, esto puede duplicarse como el desayuno o el postre. ¿Buscando aumentar el contenido de proteínas para un bocadillo posterior al entrenamiento? Usando la harina de maní en lugar de la mantequilla de maní y también cortarás el contenido de grasa por la mitad.

Obtener la receta deFIT Foodie Finds.

Si su dieta ha sido platos cargados con mantequilla y dulces, afortunados para usted, esta es la forma perfecta de restablecer su sistema después de semanas de abuso de grasa y azúcar. Con nutrientes como la canela que aumenta la canela inmunológica, el jengibre de destierro de bloat, las semillas de Chia sano del corazón, los plátanos que se queman con grasa y los arándanos ricos en fibra, este es un equilibrio perfecto de sabores cálidos y frescos que te dejarán refrescarse, limpiar y limpiar. satisfecho.

Obtener la receta deOh mis verduras.

Para un comienzo increíble para su mañana, esta bebida es suave y cremosa de la leche de soja y el plátano y se iluminó por la sandía. Agregar semillas de chia agrega una dosis saludable de omega-3s. Para obtener la mayor parte de su dinero nutricional, tome esto antes de que un coincidente de entrenamiento contiene compuestos llamados catequinas que puedan ayudar a activar la liberación de la grasa de las células de su cuerpo y acelerar la capacidad del hígado para convertir la grasa almacenada en energía.

Obtener la receta deVida feliz saludable.

Estamos amando las combinaciones de sabor improbable de este blogger. Ella mezcla fruta (pera) y verduras (zanahorias) de una manera atractiva y refrescante. Esta receta hará que su cuerpo y su mente se alegrarán: las zanahorias actúan para mantenerlo satisfecho gracias a su alto contenido de agua, antioxidantes y vitaminas, mientras que la lavanda ayudará a impulsar su estado de ánimo y reduce la fatiga.

Obtener la receta deApasionadamente crudo.

Estos sedosos batidos de desayuno para la pérdida de peso saben a empanada de manzana en un vaso. En lugar de recurrir a ordeños o plátanos azucarados, los harás con un tofu de seda cremoso, que paquen en 18 gramos de proteína sin la proteína agregada.

Obtener la receta deOh mis verduras.

Tradicionalmente, hemos apoyado en superfoods como Kale, espinacas y plátanos en nuestras bebidas para la salud. En cambio, esta receta emplea un alimento saludable más subestimado: rábanos. Aunque los rábanos son ingredientes sin condiciones, esta bebida baja de Cal obtiene los beneficios de los rábanos y las hojas, que incluyen poder reducir los niveles de colesterol y insulina malos y aumentar el buen colesterol LDL, según un estudio enNutrientes.

Obtener la receta deApasionadamente crudo.

Tome un paso de su zona de confort con este combo increíblemente peculiar. Este sorbo cremoso se suaviza por la albahaca y el plátano, pero la zesty de la toronja y el kiwi. Ciertamente satisface su diente dulce con 46 gramos de azúcar, la dulzura natural no se hinchará su vientre. El kiwi tropical es la razón por la que esta receta tiene vitamina C, lo que ayuda al cuerpo a oxidar la grasa durante el ejercicio de intensidad moderada, según un estudio publicado en la revista.Nutrición y Metabolismo.

Obtener la receta deVida feliz saludable.

¿Necesita enfriarse después de un día caluroso en la playa o el entrenamiento asesino? Lleva a esta bebida refrescante y de inspiración tropical. ¿La mejor parte? Las frambuesas usaban, dárselo, su sabor exclusivo está lleno de polifenoles, productos químicos naturales potentes que ayudanPérdida rápida de peso ¡E incluso detener la grasa de formarse!

Obtener la receta deToda mi vida de comida.

¿No hay tiempo para sentarse para comer después de su sesión de sudor? Afiliar esta bebida como una deliciosa comida posterior al entrenamiento de degustación indulgente. Después de un entrenamiento, el cuerpo anhela una combinación de carbohidratos de acción rápida y proteínas para comenzar el proceso de recuperación, y esto proporciona solo aquellos muy nutrientes. Aunque el conteo de azúcar se ve alta, todas las cosas dulces provienen de la fruta, así que, siempre y cuando no tenga una condición de salud como la diabetes, ¡no hay necesidad de sudarlo!

Obtener la receta deVeganista simple.

Lleno de una gran cantidad de superfoods, y estallando con un sabor ligero y refrescante, este batido libre de lácteos, sin lácteos está lejos de ordinario. Aparte de su apariencia de dos pisos, instagrammente digno de instrucciones, este SIP requiere dos de nuestrosLas mejores frutas para la pérdida de grasa.: Manzanas y fresas, ¡no es mucho mejor que eso!

Obtener la receta deAdicción a la horneada de Sally.

Una rebanada típica de pastel de queso de frambuesa de un restaurante puede tener una de las 930 calorías que amplían la cintura, con la mayoría de los que vienen de azúcar y grasa, no de lo que quiere estar comiendo si está tratando de trabajar en aquellosmanijas del amor. La próxima vez que un anillo de postre golpea, haga esto en su lugar. Puede que no tenga gustoexactamente Lo mismo, pero está lo suficientemente cerca para satisfacer sus papilas gustativas.

Obtener la receta deVivienda del árbol de limón.

Patear las vacaciones a la derecha, con este SIP de alta fibra, en proteínas ricos en proteínas, inspirado en el sabor exclusivo de la temporada: ¡Gingerbread! Libre de los azúcares agregados en golosinas de pan de jengibre, este buque de desayuno infundido de Chai hará derecho por su cuerpo.

Obtener la receta deEn ella 4 a largo plazo.

No se está negar que un rollo de canela hace para un desayuno delicioso. Pero, no es una comida que lo mantendrá saciado o alimenta sus esfuerzos de vientre plano. Cuando toques esto, obtendrás el sabor dulce, un poco quemado que amas, sin descarrilar su dieta. ¡Eso es lo que llamamos una victoria!

Consigue la receta de las comidas frescas familiares.

Inspirado por los sabores de una cabina de backwoods y panqueques de arándanos, este atractivo sippable es un gran movimiento de desayuno. La receta requiere unyogurt libre de lácteos Alternativa, que puede ser fácilmente sustituida con un yogur basado en productos lácteos para amplificar el recuento de calcio. Somos fanáticos de Chobani simplemente 100 yogur de arándanos griego, tanto, de hecho, que lo llamamos uno de nuestrosLos mejores yogures para la pérdida de peso..

Obtener la receta deMagdalenas y chips de col rizada.