Efectos secundarios sorprendentes de comer cerezas.
Estos grapas de verano tienen una larga lista de beneficios para su cuerpo y bienestar general.
Si tienes un insaciablegoloso, lo más probable es que haya intentado casi todos los regalos para ayudar a sofocar esos antojos. Si está buscando un dulce regalo que hará más que satisfacer a Sugar Jones, sin embargo, las cerezas de TART podrían darle la mayor cantidad de dinero para su dinero. Sigue leyendo para descubrir los efectos secundarios de comer cerezas, según dietistas. Y para obtener más grandes adiciones a su dieta, eche un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Las cerezas pueden mejorar su salud inmune.
Si está ansioso por evitar la enfermedad, ya que los enfoques de la temporada fría y de la gripe, los bocadillos en algunas cerezas pueden simplemente hacer el truco.
"Las cerezas soncargado con vitamina C, manganeso, fibra y potasio, todos los cuales tienen significativos.impulso inmunitario efectos ", diceTriSta Best, MPH, RD, LD, un dietista registrado enEquilibrar un suplemento.
Las cerezas pueden mejorar la salud de su corazón.
Enfermedad del corazón Es el asesino número uno en los Estados Unidos, pero comer cerezas podría ayudar a mantener su sistema cardiovascular más saludable.
"Los antioxidantes de potasio y polifenol pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, ya que ambos son cardioprotectores", dice lo mejor.
Las cerezas pueden mejorar tu sueño.
EncontrarseLuchando por dormir ¿por la noche? En lugar de su merienda habitual de medianoche, disfrute de algunas cerezas.
"La melatonina es un químico que se produce naturalmente en el cerebro, pero también se encuentra en ciertos alimentos como las cerezas", dice la nutricionista dietista con sede en Florida.Kim se levantó, RDN, CDCES, CNSC. "La melatonina ayuda al cuerpo a saber cuándo es hora de dormir y cuando es hora de despertarse", explica Rose.
Las cerezas pueden mejorar su recuperación de entrenamiento.
Ese dolor post-gimnasio puede ser un signo que hayas conseguido en un buen entrenamiento, pero es incómodo, sin embargo. Afortunadamente, los expertos dicen que agregar algunas cerezas a su rutina regular podría ayudarlo a aliviar esos dolores.
"La investigación ha mostrado que el consumo de jugo de cereza inmediatamente después del entrenamiento puede mejorar significativamente la tasa de fuerza muscular y la recuperación de la energía, mientras que al mismo tiempo reduce el dolor muscular ", dice el dietista deportivo certificadoBeth McCall, MS, RD, CSSD, RYT, propietario deLLC de combustible con propósito.
Las cerezas pueden reducir el dolor en las articulaciones.
Los individuos que luchan con el dolor conjunta pueden querer hacer que las cerezas sean parte de su rutina regular.
"Debido al alto nivel de antioxidantes en zumo de cereza de TART, la investigación ha visto impactos positivos en el dolor y la rigidez de las articulaciones reducidas en los individuossufriendo de artritis crónica"Dice McCall.
Las cerezas pueden causar angustia digestiva.
Si tiene un estómago sensible, es posible que desee limitar el número de cerezas que consume.
"Las cerezas son una fuente natural de salicilatos, que algunas personas pueden ser sensibles a. Comer muchas cerezas puede llevar a diarrea, gas o hinchazón para aquellos que tienen una sensibilidad al salicilato", advierteLeah Johnston, RDN, LDN, un dietista registrado enSrw.
Si estás luchando con problemas digestivos, echa un vistazo a estos20 alimentos que alivian tus problemas intestinales, dicen dietistas.y para las últimas noticias de vida saludable entregadas a su bandeja de entrada,¡Inscríbase en nuestro boletín!
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