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Es hora de echar un vistazo a tudespensa, y tenga la charla. Usted sabe, una charla de ruptura, si lo desea. Con los bocadillos excesivamente salados, es probable que lo haga.La American Heart Association Recomienda a los adultos consumir más de 2,300 miligramos por día de sodio, pero en promedio, se ha encontrado que los estadounidenses comen más de 3,400 miligramos de sodio diariamente.

¿Qué es tan malo en eso?

Bueno, no solo puedeSobreconsumo de plomo de alimentos salados al aumento de peso, problemas de la piel y dolores de cabeza, peroLa alta ingesta de sodio se asocia con un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Y más del 70% de la ingesta de sodio proviene de alimentos empaquetados y preparados.

Entonces, de vuelta a esa conversación de ruptura. Seguimos adelante y redondeamos los peores bocadillos salados que quieresdejar en los estantes de la tienda de comestibles, lejos de tu cocina. Si tiene alguno de estos bocadillos actualmente en su despensa, le sugerimos darles una última apariencia y eliminándolos en silencio de sus despensas. Realmente nunca hay una manera correcta de decir adiós.

Aquí están los bocadillos salados a la manera de mantenerse lejos de, y en su lugar, asegúrese de que te abastiquesLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

No solo son papas fritas unElección adictiva de bocadillos, pero son bastante problemáticos. Los chips se han relacionado con el aumento de peso, comoUn estudio de Harvard encontrado, y no es un secreto que están cargados con sal. Una de las peores opciones de la tienda de comestibles es la sal de sal y vinagre de HRR, ya que una porción contiene una friolera de 490 miligramos de sodio. No es de extrañar que esté en nuestra lista deLas fichas de patata insalubres del planeta..

Las piezas de pretzel de alas de búfalo caliente de Snyder no solo están empacando las cosas saladas, sino que también son bastante altas en grasa para lo que usted pensaría es un pequeño bocadillo. Y su pequeño tamaño es parte de por qué son una opción de bocadillo peligrosa. Es muy fácil comer más que el tamaño de servicio recomendado.

Takis se ponen en marcha los chips de tortilla que realmente traen el calor. Y con ese gusto extremo del fuego viene más de 400 miligramos de sodio. Una vez más, estos chips son muy pequeños, por lo que es demasiado fácil comer toda esta bolsa en una sola sesión. Si puedes tomar el calor, eso es.

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La pizza es otra comida que tiende a ser alta en sodio., y las mini versiones de tamaño de snack que encuentres en la sección del congelador no son una excepción. Totino se adelantó y se agregó tanto las carnes procesadas de tocino y pepperoni-dos que están empacando en las cosas saladas, a un bocado. Eso resulta en una sola porción de estas golosinas para tener 410 miligramos por porción.

La salsa con queso de Tostito combina los tomates, los jalapeños picados, los pimientos rojos y el queso para hacer una caída cremosa que se dice que "siempre comienza la fiesta". Bueno, podría ser todo divertido y juegos al principio, pero a 280 miligramos de sodio por porción, ¡necesitas tener cuidado!

Lo más probable es que esté comiendo este baño con chips de tortilla, Tostitos, sugerencia de fichas de limón, en 125 miligramos por porción, por lo que este bocadillo puede fácilmente para que pueda disminuir demasiada sal. ¡Asegúrate de tener una botella de agua en la mano!

Queso ygalletas son un combo amado de bocadillos. Las galletas de sándwich cheddar picante de Toastchee demuestran que este dúo clásico puede dirigir su error.

Una cosa que obtendrás de Munching On Care Sticks es una gran cantidad de proteínas.Comiendo bocadillos basados ​​en proteínasPuede ayudar a reducir el hambre, mantenerlo más completo por más tiempo, lo que puede ayudarlo a mantener la pérdida de peso, también. Sin embargo, las tiras de carne de carne de asador Teriyaki Slim Jim están nadando en sodio. ¡No, gracias!

Una bolsa de esta palomita de maíz le hace retroceder 16 gramos de grasa provenientes de aceite de palma inflamatoria, y 440 miligramos de sodio. ¡Es un salto!