Entreverano's Vibe sencillo ypandemia- Cambios relacionados en su rutina, si se ha liberado un poco relajado sobre sucuidado personal La rutina últimamente, bueno, que definitivamente no te está soltera. Pero, de todos los bocadillos y sorbos que quizás haya estado disfrutando, hay algunos que podrían dañar seriamente los dientes si no estás practicando la higiene dental decente. Cuáles sonlos ¿Peores alimentos y bebidas para tus dientes? Tenemos la respuesta, de una autoridad.

Dr. Ronald Plotka, DDS, es un dentista de la zona de Boston con más de 40 años de experiencia, director ejecutivo del programa dental en Marian Court College, y fundador de cepillos de dientes de observadores bucales con cerdas de hilo dental naturalmente antimicrobianas. A medida que la conclusión del verano invita un poco más de disciplina y rutina a sus días, el Dr. Plotka compartió exclusivamente con¡Come esto, no eso! ¿A qué alimentos estar contaminando mientras nos dirigimos a caer?

Los peores alimentos para tus dientes.

Quizás no sea una sorpresa, Plotka dice que la alta concentración de azúcar en dulces, particularmente pegajosa o agridulce, interactúa con bacterias dentro de la placa y libera un ácido áspero que rompe el esmalte. Esto conduce a cavidades y caries.

Peor aún, los dulces que están pegados a sus dientes pueden prolongar la producción de ácidos, lo que aumenta su riesgo de caries dental.

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Plotka explica que el pan es un culpable de salud dental porque su saliva rompe los almidones de pan en azúcar. Ese azúcar da paso a la producción ácida, que descompone los dientes.

Afortunadamente, este dentista tiene consejos para cualquiera que no quiera renunciar al pan completamente! "Escogerpan integral Eso tiene azúcar mínimo ", dice.

Haynada mal con dejar que los buenos tiempos ruedan ... pero cuando la fiesta se envuelve, Plotka lo recomiendacepillar hasta. "El alcohol causa la boca seca, lo que significa que hay una falta de saliva para lavar la cavidad causando ácidos azucarados", explica. Un puntero preventivo? "¡Recuerda beber agua mientras disfruta de alcohol de manera responsable!"

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Si sabe regularmente en cualquiera de estas golosinas, Plotka le asegura: "¡No se preocupe!" A continuación, ofrece alimentos, y PRO TIPS, que pueden ayudar a mantener la boca saludable.

Alimentos beneficiosos para sus dientes.

"Cualquier vegetal o fruta que sea rica en fibra es una buena opción para su salud oral", asesora Plotka. "La textura fibrosa de la fruta o verdura puede ayudar a mantener sus dientes limpios y desencadenar la producción de saliva". Añade que estos también son buenos para "espacio libre oral" de alimentos pegajosos que se aferran a los dientes.

Las verduras y las frutas también son valiosas para las encías, dice Plotka, porque suministran vitaminas, minerales y nutrientes que ayudan a soportar la salud de las encías y los huesos.

En particular, Plotka enumera apio, zanahorias, verduras verdes frondosas y manzanas entre las elecciones de productos que recomienda para una buena salud oral.

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Lluvka llama a Dairy "A Home Run" para tus dientes, agregando: "No solo la leche, el queso y el yogur producen una saliva significativa, sino lacalcio y los fosfatos que se encuentran en productos lácteos ayudan a remineralizar y fortalecer el esmalte dental ".

Plotka dice que es importante optar intencionalmente por los alimentos de bajo nivel de azúcar, no solo por lo que explicó sobre los dulces, sino también por esta fascinante razón: "Los alimentos bajos en el azúcar reducirán el riesgo de inflamación, lo que puede llevar a la desglose de la cena."

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Plotka dice que una clave para mantener los dientes saludables es tomar el agua durante todo el día. Esto "ayudará a enjuagar el ácido azucarado y evitar la acumulación de placa", explica.

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Una consulta perspicaz para cualquier persona con un diente dulce incesante: "Si no puede vivir sin sus golosinas azucaradas, comérelas a las comidas cuando es más probable que se enjuagan debido a la producción de saliva extra", dice Plotka. (¡Tengo que amar esas soluciones de la vida real!)

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