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Cuando piensas en el más refrescante, delicioso.jugos Usted está ansioso por la mañana, Narany seguramente viene a la mente primero, luego incluso incluso piña. Pero deberías considerar otra fruta para tu primera cosa en la mañana, el aumento de la mañana: los pepinos. (¡Y sí, para ahorrarte unos segundos de googleando, los pepinos son una fruta!) El jugo de pepino está haciendo un regreso como el jugo "it", Detroningjugo de apio y otros jugos verdes como la mejor manera de obtener nutrientes por sorberse.

Dado que los pepinos son aproximadamente el 95 por ciento del agua, es fácil extraer el jugo de su carne. El jugo sabrá como una versión más concentrada del agua del spa, puede haber tomado un sorbo después de obtener un masaje. A diferencia de los jugos de frutas como la naranja o el pomelo que están cargados con azúcares naturales, el jugo de pepino no tiene azúcar y sabe más vegetal. Sin embargo, a diferencia de un jugo verde hecho con greens resistentes como Kale, no es amargo y desagradable beber. Es limpio, crujiente y refrescante, ideal para un día de verano caliente, una bebida posterior al entrenamiento, o en cualquier momento que necesite una hidratación adicional.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del jugo de pepino?

La hidratación es una de las cosas más difíciles de mantenerse al día cuando se trata de bienestar de la línea de base. Es posible que le resulte difícil mantener el agua potable durante todo el día, y un delicioso jugo de pepino puede proporcionar un cambio de bienvenida a su rutina de hidratación. Además, los pepinos tienendiurético propiedades que pueden ayudar en la eliminación de residuos y la desintoxicación del cuerpo, por no mencionar la pérdida de peso.

Son una buena fuente de potasio, que es un natural.electrólito Eso le ayudará a hidratarle (especialmente después de un entrenamiento) y puede ayudar a disminuir la presión arterial. También tienen muchosantioxidantes, que puede prevenir o retrasar algunos tipos de daños celulares y ayudar al cuerpo a luchar contra las afecciones crónicas, como la diabetes y la enfermedad cardíaca. Los antioxidantes en cukes incluyen vitamina C, betacaroteno y manganeso, que también ayudan con el apoyo inmunológico y una mejor visión. Luego está la vitamina K, que puede ayudar con la salud ósea. Y aunque se necesita más investigación sobre esto, un estudio en elDiario de Investigación del Cáncer Encontró que la fisetina flavonoide dietética, un compuesto en los pepinos, puede ayudar a retardar la progresión del cáncer de próstata.

¿Cómo haces jugo de pepino?

Para hacer un jugo de pepino muy básico, solo necesitas lavar, pelar y mezclar pepinos con agua. Una buena relación para una porción de 8 onzas de jugo de pepino es de 1: 2-un pepino de tamaño mediano (aproximadamente 1/2 lb) a 2 tazas de agua. Es fácil duplicar o triplicar que para un lote más grande, así que use cuatro pepinos y 8 tazas de agua durante cuatro porciones. Puede agregar jugo de cítricos como limón o lima, jengibre y un poco de azúcar (si debe), pero es mejor no arruinar algo con el azúcar. Asegúrese de eliminar su jugo unas cuantas veces si no le gusta la textura de pulpa, tipo batido.

BloggerZagat casero Agrega jengibre, jugo de lima y azúcar a la de ella por más de una vibra de pepino limadee, mientras que bloggerCocina limpia Agrega apio para más energía verde, Apple para dulzura natural, y jengibre y lima también. Puede experimentar con diferentes tipos de cítricos y edulcorantes hasta que se adapte a sus papilas gustativas. Y si desea desintoxicar solo para retirar, también puede aumentar el jugo de su pepino con una pequeña ginebra para un cóctel saludable.Cookie y Kate's Gimleta de menta de pepino. Oye, todavía está hidratando!

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