15 populares de granolas sin gluten.
Encontramos lo mejor de lo mejor para que puedas subir tu juego de desayuno del camino correcto.
Si amas a Granola por la mañana, pero mantiene un estilo de vida sin gluten, entonces su alarma debe estar desactivada, y no solo a las 8 a.m. iPhone. Eso es porque el granola es tradicionalmente uno de losAlimentos de "salud" insalubres En el planeta, con grupos de avena o granos soldados por azúcares agregados no saludables y aceites de engorde. De hecho, algunas marcas tienen tanta azúcar como tres donas Krispy Kreme! En segundo lugar, la mayoría de los granolas no están naturalmente libres de gluten porque es probable que la avena laminada (la base de granola) haya sido contaminada en el proceso de corte de la Avena, a menos que se realice en una instalación certificada por GF.
Por lo tanto, encontrar una marca que sea saludable y libre de gluten puede ser un desafío, uno, es posible que no desee abordar antes de las 9 a.m.. Buena cosa que estamos aquí en come esto, ¡no eso! Se despertó temprano e hizo la investigación por ti. Nuestro equipo de investigadores estudió las 15 marcas principales de granola sin gluten y los clasificó, para que puedas disfrutar de esos grupos de bondad de oro.
Cómo los clasificamos
Primero, olvídate de las calorías y la grasa para un segundo, después de todo, uno es energía, y el otro lo mantiene lleno, y se enfoca en lugar de algo un poco más con respecto a:Azúcares añadidos. Su cuenco ideal de granola tiene menos de 7 gramos de azúcar por porción, y muchos de los siguientes sí. También tuvimos en cuenta la calidad de los ingredientes.
La lista comienza con las marcas que tienen ingredientes cuestionables y / o contenido de alto nivel de azúcar y luego los whittles a los que tienen el menor de los dos. ¡Elige entre esos, y estás dorado! Y si amas a Granola, entonces eres probablemente un fanático de la avena, en cuyo caso, no se pierda estos48 mejores recetas de avena durante la noche!
Bob's Red Mill Honey Oat Granola
Ingredientes: Avena integral laminada de grano, azúcar de caña, arroz integral, aceite de canola, miel, melaza, sólidos de jarabe de avena, sal, extracto de vainilla (extractivos de vainilla, alcohol, agua), tocoferos mixtos (antioxidantes).
El famosoavena El fabricante también ha escapado una sabrosa granola amigable sin gluten. Sin embargo, de los 10 ingredientes enumerados, un 40 por ciento asombroso de ellos es azúcar. Hay mejores grandes granolas sin gluten.
Seguro + Fair Blueberry Cinnamon Granola
Ingredientes: Avena, jarabe de arroz integral, azúcar de caña, aceite de girasol, arándanos secos, arroz integral, mijo, canela, sal marina.
Seguro + Ferio excluye encolando ocho de los alérgenos superiores de su receta de granola. Mientras que este selección vegano libre de nueces no sirve un alto conteo de calorías, es demasiado alto en azúcar, con jarabe de arroz integral y azúcar de caña enumerados como el segundo y tercer ingredientes. Afortunadamente, se cuela en un poco de cálido canela, lo que ayuda a estabilizar su azúcar en la sangre.
Panadería en Principal Fruta Extrema y Nuez Granola
Ingredientes (por 11 oz. Bolsa): Multigrina y frijolas de frijol (harina de maíz, arroz integral, mijo, azúcar de caña, almidón de maíz, extracto de arroz, teff, concentrado de jugo de pera caramelizado, frijoles marinos), azúcar de caña, nueces mixtas (almendras, coco seco, nueces, nueces de Brasil, avellanas, Pacanos), aceite de canola, semillas de girasol, azúcar de caña de inversión, pasas (pasas, aceite de girasol), semillas de lino, semillas de sésamo, arándanos secos endulzados (arándanos, azúcar, aceite de girasol), sabores naturales, sal marina.
Si bien esta lista está cubierto en frutas y nueces saludables, no nos gusta que la receta se cuela en cinco tipos diferentes de azúcar. Otra observación incompleta: la panadería en la bolsa de 11 onzas de la principal y la bolsa de 22 onzas de la tuerca extrema y la fruta Granola contienen diferentes listas de ingredientes. Sin embargo, un ingrediente particular que brilla por encima del resto es Brasil Nuts porque a menudo no ves esto agregado en una mezcla de granola. Las nueces de Brasil se cargan con selenio, que desempeña un papel vital en las funciones metabólicas, el sistema inmunológico, e incluso la salud reproductiva, solo dos de ellos lo ponen a través de su necesidad diaria.
Au Naturel Granola de UDI
Ingredientes: Avena certificada sin gluten, miel de flores silvestres, aceite de canola.
Solo tres ingredientes? Eso suena impresionante, pero los ingredientes mismos no son así. No estamos seguros de por qué el aceite canola agregado de UDI a la mezcla. Nos acoplamos puntos porque nos hubiera gustado ver el contenido de grasa en este soportamiento porgrasas saludables tales como las semillas de chia y lino empacadas omega-3 o algunas nueces. En caso de que se estuviera preguntando, los ocho gramos de proteína impresos en la parte delantera de la bolsa se refieren a una porción de media taza, que relojes en 270 calorías.
Comidas naturales de Jessica Vanilla Maple Granola
Ingredientes: Avena laminada sin gluten certificada, miel orgánica, azúcar morena, aceite de girasol prensado, semillas de lino molido, coco, agua, jarabe de arce, extracto de vainilla pura, sal marina, canela, tocoferos (vitamina E).
Asegúrese de no exceder de una porción en lo regular porque el contenido de azúcar aquí se sumará. Hay un aspecto notable a este granola, sin embargo, eso le da un ranking más alto, y eso essemillas de linaza. "La linaza es una gran adición a los granolas, pero deben ser molidos para que nuestro cuerpo absorba los nutrientes beneficiosos"Abril bruns, RDN, LD, nos dice.
"Toma un poco de esfuerzo para molerlos, por lo que las personas se convierten en linaza pre-molida. Desafortunadamente, los lindos pre-molidos están expuestos al oxígeno. Con el tiempo, esta exposición causa nutrientes, como las grasas poliinsaturadas, para descomponerse. Alimentos La preservación y el embalaje pueden disminuir la oxidación, por lo que aún está recibiendo proteínas, fibra, grasa total, vitaminas y minerales, "explica. Si está buscando Granola con linaza, Bruns sugiere buscar empaques que limita la exposición a la luz y el oxígeno para obtener el mayor beneficio. "Mantenga el granola almacenado en el refrigerador para asegurarse de que los lindos mantengan la frescura y no vayan a la rancio".
El camino de la naturaleza, sin gluten, miel, almendra, granola.
Ingredientes: Avena enrollada sin gluten *, jugo de caña evaporado *, aceite de girasol *, almendras tostadas *, trébol miel *, sabor *, almidón de arroz *, sal marina, semillas de chia *, tocoferol (vitamina E). (* = Ingrediente orgánico)
Sin complicaciones y baja en grasa! Espolvoree una porción sobre su yogur de la mañana o la avena para un crujido extra dulce. Sin embargo, querrá mantenerse al tamaño de la porción con este granola sin gluten, ya que es más alto en azúcar que muchas de nuestras otras marcas.
Alimentos orgánicos de un grado sin gluten brotaron granola vainilla chia
Ingredientes: Avena orgánica sin gluten, azúcar de caña orgánica, arroz marrón orgánico, aceite de girasol orgánico, semillas orgánicas de lino, semillas orgánicas de girasol, semillas orgánicas de Chia, vainilla orgánica, sal sin refinar, tocoferoles (vitamina E).
semillas de chia ¡Son solo una de las muchas semillas que se gotea a lo largo de una abundancia de bondad brotados! Observe que una cantidad decente de los ingredientes en este granola esbrotado, y cuando se brinan las semillas, mejora la digestibilidad e incluso aumenta su valor nutricional. Si bien nos encanta que el sitio web de un grado sea tan transparente acerca de a dónde proviene cada ingrediente, hay demasiado azúcar de caña en esto para calificar como nuestra mejor selección.
Las rodillas de la abeja del recolector granola
Ingredientes: Avena enrollada sin gluten, expulsor Pusas de canola, miel de flores silvestres, nueces, pistachos, azúcar de caña, sabores naturales, sal marina.
Esta simple pero dulce Granola sería la cobertura perfecta para un parfait tradicional. Añadir una porción de esto a una taza de llanura.yogur griego ¡Y una media taza de fresas para un plato empaquetado delicioso, de proteínas y vitaminas!
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Glutenfreeda's Apple Almond Miel Granola
Ingredientes: Avena certificada sin gluten, manzanas, almendras, miel, semillas de lino.
Bits de manzanas y almendras le dan a este granola un ambiente abundante. Nos encanta que esta selección de desayuno está hecha con solo cinco superfoods saludables. Espolvoree una porción en la parte de las patatas dulces para una cazuela asesina. ¿Otra idea del genio? ¡Mezcla un poco de granola en el batido de la mañana!
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Oso desnudo oscuro chocolate avellana granola
Ingredientes:Avena de grano entero *, azúcar de caña *, mantequilla de avellana *, aceite de girasol presionado *, harina de avena entera *, avellanas *, chocolate semisweet * (azúcar de caña *, chocolate *, mantequilla de cacao *, soja lecitina *, extracto de vainilla *) , semillas de girasol *, miel *, semillas de calabaza *, chocolate *, sal marina, extracto de romero * para frescura. (* = Ingrediente orgánico)
¿Es tu dulce diente anhelando un nutella en el desayuno tostado? Odíquese el combo nutritivo-vacío y opte por el granola de la avellana de chocolate negro de Bear Naked. Está lleno de mantequilla de avellana llena de grasa saludable, semillas de girasol y semillas de calabaza y nix su chocolate ansioso en el capullo!
Grupos de arándanos de vainilla amables con semillas de lino.
Ingredientes: Avena, azúcar de bastón, arroz integral, semillas de lino, achicoria de fibra de raíz, alforfón, aceite de canola, mijo, extracto de vainilla, amaranto, melaza, puré de arándanos, concentrado de puré de manzana, concentrado de puré de ciruelo, jarabe de arroz integral, quinua, concentrado de jugo de manzana, Glicerina, fibra cítrica, pectina cítrica, sal marina.
Si eres un conocedor deBarras amablesVas a amar este desayuno arándano y de vainilla infundidos. Las mezclas de gran grano y las semillas de lino son dos ingredientes que proporcionan un exceso de nutrición. Sin embargo, no estamos seguros de por qué la clase optó por agregar purés de frutas, concentrados, jarabe de arroz integral y melaza, todas las fuentes de azúcar, a su granola. Afortunadamente, el contenido general de azúcar no es demasiado alto.
Puramente elizabeth plátano de mantequilla de mantequilla de granola sin grano
Ingredientes: Anacardos, semillas de calabaza orgánica, semillas orgánicas de girasol, azúcar de coco orgánico, puré de plátano orgánico (plátano, ácido cítrico, ácido ascórbico), copos orgánicos de coco, martilla de manipulación, aceite de coco virgen crudo orgánico, semillas orgánicas de chia, semillas de cáñamo orgánico, extracto de vainilla , sal de canela mar.
Con ingredientes orgánicos y saludables que llenan la lista de ingredientes, está obligado a recibir una nutrición abundante. Nos encanta que encontrará que los anacardos son el ingrediente más abundante en la selección puramente de Elizabeth, que representa el ocho por ciento de su valor diario de la anemia que luchaplanchar así como algunos magnesios que aumentan el estado de ánimo. Tenga en cuenta que esta bolsa de granola de bananos enumera un tamaño de porción ligeramente más grande que la mayoría en una tercera taza.
Ir crudo brotó Granola, Coco Crunch
Ingredientes: Groads de alforfón brotados orgánicos, fechas orgánicas, semillas de girasol brotadas orgánicas, semillas de sésamo brotadas orgánicas, coco orgánico, semillas orgánicas de cáñamo, cacao orgánico, extracto de vainilla orgánico, sal marina.
Go Raw COCO Crunch Brotó Granola es alto en azúcar en comparación con nuestras otras selecciones, pero se endulza con las fechas, que son bajas-glucémicas y seguras para los diabéticos porque no se ponen a punto de azúcar en la sangre tanto como el azúcar de caña, unDiario de nutrición estudio encontrado. Además, hay mucha fibra en esta selección para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y mantener a raya a los antojos.
Sakara Classic Superfood Granola
Ingredientes: Avena laminada sin gluten, almendras orgánicas, fichas orgánicas de coco, miel de flores silvestres crudas orgánicas, bayas de goji secas orgánicas, aceite de coco orgánico, sal Himalayan rosa.
No se preocupe por el contenido de grasa saturado relativamente alto en esta bolsa, Sakara agrega aceite de coco y fichas de coco a su receta, que están repletas con MCT que quema de grasa. Esta selección enviada por Superfood también contiene bayas de goji jugosas, una fuente principal de antioxidantes que reventan los radicales libres.
Lark Elen Farm Pumpkin HIGE GRANIALA
Ingredientes: Tuerca cruda brotada y mezcla de semillas * (Semillas de girasol brotadas *, semillas de calabaza brotadas *, almendras brotadas *, nueces brotadas *, anacardos brotados *), jarabe de arce *, puré de calabaza *, coco *, figs *, extracto de vainilla *, canela *, sal marina, especias. (* = ingrediente orgánico)
Si estas en el merow por otroBocadillos bajos en carbohidratos, agrega este a la lista. Con solo cinco gramos de azúcar y llenos de nueces y semillas brotados, se sentirá abrumado con vitaminas y minerales. ¡Qué excelente manera de disparar tu día!
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