Good Lifestyle

Aunque la mayoría de las etiquetas de nutrición de la mayoría de los alimentos establecen claramente los tamaños de servicio ideales, muchos de nosotros preferiríamos pensar que son subjetivos; Después de todo, preferiríamos simplemente morder en un bloque de queso en lugar de medir la onza sugerida. Y, de manera realista, nadie quiere ir cavando para medir tazas o cucharas cuando tienen hambre. Para ayudar a limpiar las cosas y hacer una vida un poco más fácil, hemos reunido una guía que le ayudará a evitar fácilmente el tamaño de la porción ideal de sus alimentos favoritos. Y mientras está practicando el control de las porciones, no olvide escabullirse en nuestro informe especial,18 formas fáciles de controlar los tamaños de su porción.

Trate de mantener sus porciones de carnes magras y pescar el mismo tamaño que un mazo de cartas.

Mantenga sus porciones en busca de la medición de la penne cocida contra su puño.

¿Se pregunta cómo no ir por la borda con el placer de quesos? Mida una porción de Cheddar contra una pequeña caja de cerillas.

Se adhieren a la punta de su pulgar para evitar lloviznar demasiado aceite de oliva en su ensalada o demasiado pan en sus verduras al vapor.

Dos cucharadas, o una bola de ping pong, de maní o mantequilla de almendra deben ser suficientes.

¿Bocadientes en uvas después de la cena o las cerezas durante el almuerzo? Asegúrese de mantener una fruta que sirva el tamaño de una pelota de tenis.

Aunque siempre debe apuntar a llenar la mitad de su plato con verduras, un tamaño de porción equivale al tamaño de una pelota de béisbol.

¿No estás seguro de cuándo dejar de verter la masa de panqueque en la sartén caliente? Sople el polvo de un buen CD para referencia.