10 consejos para comer para una vida saludable equilibrada
La comida es la fuerza motriz que nos da la energía para hacer nuestras actividades diarias. Sin comida, no podríamos funcionar como nosotros. Sin embargo, todos debemos ser
La comida es la fuerza motriz que nos da la energía para hacer nuestras actividades diarias. Sin comida, no podríamos funcionar como nosotros. Sin embargo, todos debemos ser conscientes de que lo que ponemos en nuestra boca termina con un efecto. Entonces, si no comes de manera saludable, seguramente sufrirás a largo plazo. Estamos ocupados con nuestro horario cotidiano, pero hemos enumerado 10 comidas de hack o consejos saludables que podrían ayudar a su salud ...
Añadir espinacas
En estos días, ¿quién tiene tiempo suficiente para preparar un plan de comida saludable completo con ensaladas? Apenas tenemos tiempo de pensar en lo que consumimos, ¿por qué no solo cortar todo y agregar espinacas a sus batidos diarios? Esto le dará los greens que su cuerpo necesita sin dejar ningún sabor de putting.
Reemplace la comida horneada
A menudo olvidamos que solo porque horeamos comida en lugar de cocinar, no significa que hemos eliminado la mantequilla y el aceite que sean grasos. La principal razón por la que hacemos hornear es porque queremos eliminar el petróleo poco saludable, pero todavía necesitamos humedad de todos modos, entonces, ¿por qué no solo cambia su comida con puré de plátanos maduros, manzana o incluso aguacate?
Vinagre de sidra de manzana
Definitivamente, se sorprenderá al saber que el vinagre de la sidra de Apple realmente te ayuda a perder peso. El vinagre de la sidra de manzana ayuda a acelerar su metabolismo. Puedes agregarlo como un aderezo a tu ensalada o tirarlo en un poco de jugo para simplemente tragar. Si tiene esto una vez al día, se sentirá refrescado y refinado.
Comer hasta un 80% completo
Es un hábito comunerado para todos los que nos pusimos a la comida hasta que no podamos tomar más. Este es en realidad el enfoque equivocado. Siempre debe colocar su plato después de que se sienta un 80% lleno. Esto le ayudará a sentirse mucho mejor después de unos minutos, ya que el estómago lleno hace que sea difícil moverse. Así que deja de comer hasta que no puedas respirar adecuadamente.
Simplemente hornear algunos
¿Quién tiene tiempo para seguir haciendo lados para dos o tres comidas al día? De hecho, es extenuante intentar preparar una comida saludable. Puedes esquivar este problema simplemente para hornear o asar varias papas y un montón de verduras. Esto le ayudará a ahorrar mucho tiempo y esfuerzo y puede concentrarse en otros alimentos en el menú para la cena.
Verduras pre-cortadas
Mientras prepara los alimentos para el almuerzo o la cena, todos sabemos que ocupa mucho tiempo. A menudo nos deja frustrados y algunos incluso terminan de rendirse. Se necesita mucho tiempo de lavarse, cortar, temporada y cocinar verduras. Así que la próxima vez que tenga un día difícil en el trabajo, asegúrese de cortarlos tan pronto como los obtenga de la tienda. Buena idea, ¿verdad?
Ser creativo con el condimento
Hay otra cosa terrible que te espera después de un largo día en la oficina todas las noches. La preparación de la comida es también otra cosa que es la tecla baja molesta para la mayoría. ¡Pero también tenemos una solución para eso! Hornee varias pechugas de pollo a la vez. Puedes ser creativo usando el condimento. Puedes triturar o dejar el condimento para usarlos para el relleno.
Almacenar hierbas y especias
Hay algunas personas que solo están preocupadas por el sabor de la comida que comen. Solo quieren todo lo que va en su boca para degustar como algo directamente de un restaurante. Sabemos que es importante que la comida tenga un sabor bien, pero ¿qué pasa con la salud? Bueno, puedes almacenar algunas hierbas y especias que pueden agregar sabor y salud a su comida diaria.
Protein Desayuno infundido
El desayuno se considera la comida más importante, por lo tanto, el desayuno debe ser sagrado y saludable. ¿Qué tal un poco de panqueques de proteínas, waffle y recetas de donut? Sí, estas son recetas reales que pueden ayudar a su comida a saber bien, pero también le dan a su salud un impulso. El plátano, la almendra y las bayas son algunos de los alimentos saludables con los que puede jugar.
Planea tus excursionistas
A menudo obtenemos las cosas incorrectas u olviden cosas importantes cuando obtuvimos nuestras comestibles. Entonces, ¿cómo podemos resolver este problema? Puede solucionar este problema común planificando los artículos que necesitaría para la semana siguiente. Esto le ayudará a ahorrar el dinero o esfuerzo innecesarios que gasta cuando hace que las compras de comestibles sin rumbo.
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