Good Lifestyle

Muestra constantemente que las diferentes reglas de alimentación saludable que aplicaron hoy no tienen que pagar hoy. La ciencia del conocimiento del cuerpo humano siempre es hacia adelante, por lo que hay una serie de reglas garantizadas que realmente no se aplican. Si estamos hablando de una dieta saludable, sin duda obtendrás muchas frutas, verduras y alimentos frescos. Sin embargo, el acceso correcto a un estilo de vida saludable no solo depende del tipo de alimento, sino también en otros factores. Hay una serie de mitos y medias verdades alrededor del catering sano y equilibrado. Así que vayamos juntos para mirar algunas de las reglas de estilo de vida reunidas más comunes.

Cena

Ciertamente, el mayor error es determinar una hora determinada, después de lo cual no se puede comer nada. La última comida del día depende en gran medida de una persona en particular y lo que hace durante el día. Puede adaptarse a alguien comiendo pronto y alguien de nuevo al final de la noche. Solo depende de si la última comida del día no experimenta indigestión. Según él, ya sabes cuando puedes todavía, y cuando no debes comer nada.

Bebe más agua

Hoy sabemos que determinar la ingesta exacta de agua diaria para todas las personas no tiene sentido porque cada cuerpo humano se establece individualmente. Lo que necesita beber todos los días, determina muchos factores, como las necesidades físicas individuales, la dieta, el clima actual o la temporada. En primer lugar, es más importante, escuchar su cuerpo, lo que determina la cantidad de agua que necesita beber todos los días.

Alimentos industriales

Los alimentos industriales son sinónimos de alimentos poco saludables. Hoy en día, sin embargo, también estamos en serie aquellos que están asociados con al menos un ingrediente adicional entre estos alimentos. Estos incluyen alimentos enlatados y pasteurizados. Los alimentos industriales, por lo que necesariamente no significan una calidad peor para nuestro organismo.

Comer en paz

Por supuesto, si usted sirve su comida en su escritorio y se siente a ella, tendrá un mayor disfrute de la comida. Sin embargo, no es una regla inevitable de dieta saludable. No hay tiempo suficiente para un largo descanso en un moderno tiempo de reclutamiento en una mesa con alimentos. Entonces, si va por la comida exclusivamente saludable, no les importa si come en la mesa o mientras camina en el autobús.

Vegetales cocidos

Las verduras frescas son definitivamente los alimentos más básicos para el cuerpo humano. Sin embargo, esto no significa que las verduras cocidas vengan en su preciosa tela. Con las últimas investigaciones, sabemos que, por ejemplo, los tomates al vapor contienen sustancias más beneficiosas que las frescas. Del mismo modo, la zanahoria cocida al vapor o cocida contiene más caroteno que la fresca de la zanahoria. Por lo tanto, las verduras son adecuadas para todas las formas.

Fruta seca

Las frutas secas a veces se denominan bocadillos ideales, especialmente en la carretera. Si puedes, definitivamente disfruta de la fruta fresca. En particular, la fruta seca comprada a menudo contiene jarabes y edulcorantes añadidos. Si le gusta secar la fruta en casa, debe saber que el secado de la fruta desaparece hasta el 80% de las vitaminas y los antioxidantes. Entonces, si tienes la opción, elige fruta fresca.

Productos bajos de grasa

Muchas personas, especialmente aquellas que comienzan a tener una dieta, estarán al comienzo de la compra de productos exclusivamente bajos en grasa. Aunque tales productos contienen menos grasas, pero definitivamente no son una alternativa más saludable. Las grasas deben ser reemplazadas en el producto, y además, estos productos contienen vitaminas que son solubles solo en grasas. Con la elección de los llamados productos de luz, perderá estas importantes vitaminas.

Dieta

La dieta regular es ciertamente su lógica, pero los expertos de hoy ya están inclinados al hecho de que cada metabolismo es individual y solo su cuerpo puede reconocer el momento adecuado cuando necesita comer. Así que alguien puede adaptarse a comer porciones más pequeñas más veces al día y otra persona está más siendo más servir, pero con menos frecuencia. Además, jamás llegará a situaciones en las que esté tan ocupado que no pierde la comida normal, en cuyo caso no tiene ningún remordimiento.