Good Lifestyle

Las verduras y las frutas son un regalo invaluable para una persona de la naturaleza. Rich para elementos de seguimiento útiles y vitaminas, no solo nos ayudan a evitar muchas enfermedades, sino que también le permiten tener una apariencia insuperable y mejorar el estado de ánimo.

Tomate

¿Sabe que, utilizando los tomates todos los días, reduce el riesgo de cáncer de vejiga, estómago y colon urinarias en un 50%? El tomate contiene 26 calorías, 1 g de carbohidratos, 0 g de grasas. Este vegetal es rico en vitamina C, potasio, formas, etc. Sin embargo, los tomates son más valiosos para aquellos que contienen licopeno, una sustancia que evita una aparición de un infarto y cáncer. Tome tomates o productos con un par de gotas de aceite, ¡así que más útil!

Zanahoria

El feto de naranja contiene vitaminas del Grupo B, PP, C, E, K. Incluso a los niños: las zanahorias son titulares de registros entre las verduras en función del contenido de caroteno. Esta es una sustancia que en nuestro cuerpo se convierte en vitamina A, que es responsable de la buena visión. El uso de zanahorias mejora los procesos de selección y salida de la bilis, activa el funcionamiento del sistema inmunológico.

manzana

La fruta más popular del mundo puede estar orgullosa de llamarse Superfaid. Esto es especialmente cierto en frutas con cáscara verde, porque tienen un mayor contenido de vitaminas C, B1, B2, magnesio y hierro. Los científicos ingleses han demostrado que las personas que usan 5 y más manzanas a la semana, los pulmones son mejores.

Banana

Si tiene prisa por trabajar, y es hora de preparar un bocadillo en la oficina, tome un plátano con usted. Es capaz de tomar un hambre durante 30-40 minutos. La fruta es rica en potasio, ayuda a reducir la presión arterial, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Este es un bocadillo ideal que te llenará de energía y acelerará el metabolismo.

Cebolla

El antibiótico natural protegerá de los resfriados y los virus, fortalecerá el tracto respiratorio. Los fitoncidos contenidos en las cebollas son destruidos por los microbios, por lo que en otoño es necesario agregar este vegetal a las ensaladas, guisos y guarniciones favoritas.

Limón

Como en el resto de cítricos, en limón mucha vitamina C y fibra. Fruta ayuda a lidiar con la fotostage y la influencia negativa del ultravioleta. El ácido de limón es capaz de diluir grasas y estimular la producción de jugo gástrico. Para hacer esto, es suficiente beber todos los días 1 vaso de agua con 1 cucharada de jugo de limón. Y otra fruta es útil para encontrar que su aroma nos ayuda a relajarse después de un día difícil, alivia la fatiga y la ansiedad.

Brócoli

Le dará al cuerpo cualquier verdura en el contenido de la fibra, la proteína, el calcio y la vitamina C. Curiosamente, las inflorescencias verdes conserven sus propiedades y en forma fresca, y en forma congelada. El brócoli ayuda a proteger contra el cáncer de mama.

Uva

Las bayas de uva dulce son un poderoso antioxidante, útil contra la enfermedad cardíaca y la piel envejecida. Las uvas rojas también promueven una sonrisa blanca, porque contiene un ácido que ayuda a eliminar la placa y las manchas en los dientes.

Ajo

La vegetal reduce el nivel de colesterol, reduce la presión arterial y promueve la prevención del cáncer de estómago y el colon. Lifhhak: envuelva la cabeza del ajo en la lámina de lámina y colóquela en el horno durante 15-20 minutos. Retire la cáscara y pinte una masa en una rebanada de pan negro. Sabrosa, nutritivamente y no desagradable aroma!

Granate

Se sabe que en la calificación de la Universidad de California, el jugo de la granada se omitió al vino tinto en la lista de alto contenido de antioxidantes y siembra su honorable. Esta fruta a veces se llama "Viagra Natural" y se atribuye a la gloria del feto prohibido en el Edén, y no una manzana.

Asai

La mayoría de las personas en el planeta están muy familiarizadas con estas bayas, pero son impresionantes con el contenido de sustancias útiles. Su popularizador se convirtió en un televisor de Oprah Winfri, quien llamó Assae "Superfood Number One", "Fuente de la juventud eterna". Imagínese: los antioxidantes en ellas dos veces más que los arándanos, 10 veces más que en las uvas y 33 veces más que en el vino tinto.

kiwi

Bien familiar para nosotros, la fruta verde tiene 2 propiedades útiles. Primero, ayuda a mantener la elasticidad y elasticidad de la piel de la cara. Segundo: entregado a problemas digestivos.

Remolacha

Vegetal - una fuente de azúcar natural. La raíz dulce rica es rica en vitaminas y oligoelementos: yodo, magnesio, potasio, calcio, hierro, etc. La remolacha mejora la digestión y el metabolismo, elimina los escorias, afecta bien el trabajo del estómago, el sistema cardiovascular.