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Los dietistas argumentan que el desayuno es el más importante de todas las comidas. Debe ser equilibrado, nutritivo y útil, porque cobra nuestra batería interna para todo el día. Profesor de su hijo para comer en la mañana - El deber de los padres responsables. Sin embargo, el pequeño tocino no está interesado. Sus principales criterios son: sabroso, hermoso, color! Entonces, levante el plato deseado, pero la búsqueda, especialmente cuando carece de tiempo. Ofrecemos algunas opciones para los desayunos para niños que harán más felices sus mañanas.

1. Humus con verduras.

Es bueno para el lunes. Debido a que la cocina de hummus lleva tiempo, entonces es más conveniente hacerlo de antemano, el domingo. Por la mañana, solo será necesario cortar una zanahoria agitada, pepino, pimientos dulces, apio. Tus hijos con placer se llenan de verduras que ganan humus. El beneficio de dicho desayuno es obvio: proteína vegetal, carbohidratos y fibra.

2. huevo-smiley

Un plato clásico de la mañana que puedes hacer interesante. Trate de colocar los ojos y la boca de las mitades de los tomates cherry-tomate, o prepare los huevos en moldes creativos especiales para freír. Asegúrese de agregar una ensalada de verduras frescas y greens.

3. Yogur casero con "Crujidos"

Preparar el yogur de la casa es bastante simple, independientemente de si tiene un yogur especial o una sartén ordinaria. Como un agregado "crujiente" en varias combinaciones: semillas (lino, chia, calabaza), nueces en rodajas (nueces, almendras, avellanas), frutas secas (arándanos, cerezas, secas y granola. Además, el yogur puede agregar un poco de coco. Harina. Esto proporcionará un aroma agradable y una consistencia gruesa.

4. avena

Un plato rápido y delicioso para el que solo necesitas copos de avena, huevos, cacao en polvo y pasas. Todo debe mezclarse con una consistencia característica, para formar trastornos y freír 1.5-2 minutos en cada lado en una sartén. Servir con plátano, u otras papas frutas.

5. Tostadas con aguacate y pashtho huevos.

Necesitas freír el pan ligeramente, lubrican sus puré de papas del aguacate, y pone huevos en la parte superior. En la placa, puede agregar tomates en rodajas o pimientos dulces, por lo que será más delicioso.

6. Hecho casero Shaurma

El filete de pollo se está preparando bastante rápido, entonces el plato no llevará mucho tiempo. O puedes hervirlo en la víspera. A continuación, debe colocarte en piezas de carne de lavash, cortadas tomates y rebanadas de tonificación de queso sólido. Todo está torcido en el "sobre" y ligeramente frito en dos lados en el dormitorio. Lavash Krumatem, se dibujará el queso, el niño estará encantado.

7. Rollos de huevo

La base del plato es una tortilla delgada, frita en ambos lados. Él puede envolver todo lo que tu imaginación es capaz de. OPCIÓN ESTÁNDAR: Lubrique el peso de queso, agregue el aguacate de corte y los cacahuetes ligeramente picados. Opción de peces: Durante la preparación, vierta un poco de salsa de soja en una tortilla, lubrique queso de Filadelfia, descomponer piezas de salmón.

8. FAST "Charlotka"

El aroma de este desayuno hará que sus hijos se desperten por la mañana. Mezclar 1 huevo, 3 cucharadas. Cucharas de harina de avena, 40 ml. Agua y medias manzanas en rodajas. Cocine en una sartén debajo de una tapa durante unos 10 minutos. Compartir en ambos lados. Fugas rociado con polvo de vainilla y canela.

¡Sabrosa mañana tú y tus hijos!