Good Lifestyle

Es una buena y buena mañana es una garantía de un día exitoso y productivo. Este es el período en que, en un tiempo muy limitado, debe hacer que mil y un poco, pero nada de lo que olvidar. Y para que tu mañana fuera realmente buena, es muy importante en este anillo encontrar unos minutos para ti. Y el desayuno te puede dar esta vez. Convertirlo en un ritual diario, obligatorio y delicioso, definitivamente se convertirá en un hombre más feliz. Puede habilitar su radio favorita, ver una serie de "amigos" antiguos, o simplemente disfrutar de un panorama de su ventana. Pero no olvidaremos que lo principal en este ritual es la comida. Debe ser fácil y nutritivo proporcionarle energía para un día activo. Vale la pena señalar que algunas personas están ignorando los desayunos. Sin embargo, este es un hábito muy falso. Después de todo, la falta de alimentos en la mañana ralentiza el metabolismo. También vale la pena entender que el cuerpo todavía requerirá el suyo, y todo lo que no ha comido por la mañana, alcance la noche. Sobrecargará el sistema digestivo que tendrá que trabajar por la noche en lugar de descansar. Así que hay un centímetros con sobrepeso y no deseados en la cintura. Por lo tanto, en ningún caso, no debes sacrificar el desayuno. Es mejor hacerlos deliciosos y diversos para esperar este ritual de la mañana con placer. Aquí hay algunas recetas simples:

1. Aguacate con un huevo.

Desayuno ligero y hermoso. Necesitas 1 aguacate y 2 huevos. Al elegir un aguacate pesa que estaba maduro. Ya que es difícil eliminar un tobillo con un aguacate sobresaliente. Entonces, como adivinó, corte la fruta por la mitad, quite el tobillo y un poco de pulpa. En cada una de las mitades, romper el huevo, hundirse y espolvorear con una mezcla de pimientos. También puede agregar queso sólido rallado, si lo desea. El horno se calienta hasta 200 grados Celsius, hornee Aguacate 15 minutos.

2. Shakhaca

Según este interesante nombre, hay un plato tradicional de la mañana de la cocina israelí. Se necesitan 2 tomates, la mitad de la pimienta búlgara, la mitad de un pequeño calabacín, 3 huevos, especias "ZIRA" (están en supermercados y en tiendas de tiendas con especias orientales). Tomates deslizantes con cubos grandes, todos los demás son más pequeños. Mezcla de verduras, solo, agregue una pequeña "Zira" y una cuchara de aceite de oliva. Los insectos también aprietan el diente de ajo allí. La mezcla se fríe a la suavidad de 5 a 7 minutos. Luego, en una mezcla en una sartén, gimpamos 3 giros y se rompe allí durante 1 huevo. Son consola y espolvorean con una mezcla de pimientos. Todo está cubierto con una tapa y estofado a 5 minutos, o dependiendo de la disposición de los huevos que amas. Tradicionalmente, después de agregar huevos, una mezcla de verduras también se regaña con un yogur clásico y tan espesante, le da la agria lechera. Sin embargo, esta recepción culinaria no será todo para gustos.

3. Peras al horno

Ahora es una temporada para este delicioso, dulce y beneficioso desayuno. Necesita: dos peras grandes y maduras, canela molida, miel, ¼ vasos de nueces griegos triturados. Peras cortadas por la mitad y eliminan el medio, ponen al pergamino para hornear. Presione la superficie completa de las peras de canela, en el campo de las nueces a granel, quemándose de la miel superior. El horno se calienta hasta 180 grados Celsius, Hornee Peas unos 30 minutos. y deja enfriar.

4. YAEE CON TOMATES

Un plato muy simple, que puedes agregar un poco de creatividad. Requiere: 1 tomate grande, rebanada de pimienta búlgara, 2 huevos. Tomate cortó por la mitad, ponga la cáscara en una sartén calentada con aceite, compilado, pimienta, para asar sobre un fuego pequeño. Mientras que los tomates se fríen, matan a dos huevos, agregue greens. Gire los tomates de la pulpa hacia abajo, llionen la sartén con huevos, en la parte inferior, coloque una rodaja de pimienta búlgara, formando un smiley (mitades de tomates en lugar de los ojos). Cubra la tapa, freír en un pequeño fuego hasta que esté listo.

5. CV con fruta

Útil, elemental, nutritivo y rápido! Necesitas: Кворг, miel, frutas de temporada. Difieren al teléfono con miel, y agregue frutas peladas y cortadas. Ahora la temporada es la más deliciosa para el melón y la pera. En invierno - con plátano y kiwi. También hay una versión "salada" de este plato: covide se dibuja con aceite de oliva y una mezcla de hierbas de Provence, sal, agrega tomates triturados.

6. Enchilade con jamón y queso.

Un plato tradicional mexicano que se adapta perfectamente al menú de la mañana. Requerido: 4 PC. TORTILES (puede comprar libremente en supermercados), 100 gr. Jamones, 1 pimienta de gran búlgaro, 3 huevos, 60 gr. Queso "Mozzarella". Shink y Pepper Cut como los cubos más pequeños como sea posible, se hunden en una hierba grande, los huevos matan y salven. Los panqueques de la tortilla espolvorean parte del queso, el piso que se coloca del jamón y la pimienta, los rodillos de envoltura. Póngalos en forma de hornear engrasados ​​por aceite, llenan los huevos, apriete el queso que se puso de pie y una mezcla de pimientos. El horno se calienta hasta 180 grados Celsius, hornee 10-12 minutos. ¡Desayuno sabroso y marcas alegres!