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Lino - Considerado una planta ucraniana tradicional. Es nuestra tierra negra que es el suelo más favorable para su crecimiento. El lino de los tiempos antiguos se utilizan para la fabricación de productos textiles, a menudo mencionados en el folclore, pero por alguna razón no se le informa sobre sus propiedades nutritivas de alimentos y curación. Solo desde que ocurrió "boom" en un estilo de vida saludable, los bloggers y los nutricionistas comenzaron a mencionar las semillas de esta planta en sus recomendaciones para adelgazar. Pero esto está lejos de su única ventaja. Lunes, omega-3, fibra, proteínas, vitaminas y minerales contenidos en semillas, simplemente una fuente de nutrientes necesarios que ayudarán a su cuerpo a curarse de la mitad. Más sobre sus propiedades en nuestro material.

1.Previene la enfermedad cardíaca

En 1 cucharada, la semilla de lino contiene 1,8 g omega-3, que conozco útil y muy necesario para nuestros ácidos grasos corporales. Contribuyen a la normalización del sistema cardiovascular y reducen la presión arterial. Se sabe que la alta presión aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y el desarrollo de la insuficiencia cardíaca. El lino decide estos riesgos.

2.Reduce el nivel de colesterol

El alto nivel de colesterol es peligroso por el hecho de que puede llevar a la formación de placas y su acumulación en las arterias. Las vitaminas, los minerales, así como las fibras contenidas en semillas de lino, ayudan a reducir los niveles de colesterol, y esto corresponde a las posibilidades de enfermedad cardíaca.

3.Ayuda a perder peso.

El tema del uso de lino para perder peso recientemente se convirtió en una corriente principal. En primer lugar, las semillas ayudan a ajustar el trabajo del estómago, la lino suave suavemente y cura las paredes irritadas del sistema gástrico intestinal: se enfrenta a concreto y estreñimiento, además de elimina sustancias nocivas del cuerpo. La segunda fibra y la fibra contenidas en lino, proporcionan un sentido de saciedad durante un largo período. Esto ayuda a superar la tracción a los bocadillos maliciosos y comer en exceso en su conjunto.

4.Ayuda en la prevención de la diabetes.

El uso regular de las semillas de lino estabiliza el azúcar en la sangre. Este producto con un índice glucémico muy bajo, que en sí mismo no aumenta las carreras de sangre en el cuerpo y se estabiliza si hace algún otro producto. Esto no significa que pueda comer cucharas de azúcar y dulces, y lino todos los saldos. ¡No! Pero para controlar el nivel permitido de insulina en la sangre, tiene éxito mucho más fácil de usar la gente de lino.

5.Ayuda a reducir la inflamación.

Un efecto antiinflamatorio favorable de lino se asocia con la presencia de un omega-3 "omnipotente" nuevamente. Esta sustancia es tan poderosa que puede curar y reducir los procesos inflamatorios en el cuerpo. Es por eso que se recomienda usar lino en artritis, alergia, asma y sinusitis.

6.Nutritivo para trabajar el cerebro

Omega-3 necesita todos los sistemas, tejidos y células de nuestro cuerpo. Incluyendo para el trabajo cerebral normal. Junto con otras fibras y vitaminas que se encuentran en semillas de lino de acero, alimentan el cerebro y desempeñan gran importancia para prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia, y también ayuda con el estrés y el insomnio. Especialmente se necesitan estos nutrientes a los niños, cuyo cerebro se desarrolla cada segundo. Por lo tanto, las semillas de lino son la mejor fuente en la dieta diaria.

7.Facilita los síntomas de la menstruación.

Las semillas de lino contienen sustancias llamadas lignanos, que son una fuente natural de estrógeno hormonal. En presencia de ella en un número suficiente de mujeres, está facilitando facilitar los síntomas de la menstruación sin efectos secundarios de los medicamentos analgésicos.

8.Mejora la condición de la piel

El lino cura de eccema, sequedad de la piel, acné y otros problemas dermatológicos. Todos los nutrientes de este producto, y en particular, lignanos naturales y un gran contenido de omega-3, proporcionan efectos antiinflamatorios y ayudan al cuerpo a limpiar las plagas y la inflamación que se manifiestan en la piel.

9.Reduce el riesgo de enfermedades oncológicas.

El cáncer de mama más extendido y el colon. Las sustancias que están en semillas de lino pueden suprimir el crecimiento del tumor. Lignans, como ya se mencionó anteriormente, son muy necesarios para el cuerpo de una mujer. Estas sustancias están protegidas particularmente efectivamente del cáncer de mama. Bloquean las enzimas que promueven las células cancerosas.

10.Fortalece la inmunidad

Las semillas de lino ayudan con la fibromialgia y otras violaciones del sistema inmunológico. Esta planta trata desde el medio, fortalece los buques, capilares y otras micropartículas, contribuyendo a la prevención de diversas enfermedades. Cuando se usan semillas de lino, no solo lo harás durante mucho tiempo para sentir los recargos y la comodidad en el estómago, sino también "contar" todo su cuerpo.