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Piel seca, uñas frágiles y cabello, mal estado de ánimo, saborizantes y muchos otros síntomas que aparecen en personas en la primavera, cita explícita de la avitaminosis. Ocurre como resultado del presente en el cuerpo de una o más vitaminas. En su mayor parte, se determina que el cuerpo carece de la cantidad correcta de nutrientes con los alimentos. Emisión en el período de invierno-primavera, consume menos verduras y frutas frescas. Pero no vale la pena molestar. Los médicos simplemente recomiendan sobre este período para revisar sustancialmente su dieta e incluir más productos de temporada, vitaminas ricas. Lista de los productos necesarios que puede encontrar fácilmente las tiendas o en su refrigerador.

Jengibre

Esta raíz es perfectamente emula la inmunidad, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas C, B1, B2, PP y vitamina A. Además, calcio, silicio y aminoácidos. Este rico almacén normaliza la presión y aumenta el tonosurtenismo. Incluyendo el cuerpo de Ginger, se olvidará de la virtud y la enfermedad. Una taza de té de jengibre a desayuno, siempre una buena idea.

Frutas secas

Todo el año se puede disfrutar por una delicadeza útil y alternativa a las bayas de verano y los dulces dañinos. El surtido de frutas secas es más que un avanzado. Vale la pena elegir natural, sin pintores y amplificadores de sabor, frutos secos. Son ricos en vitaminas, fibra y minerales. Por ejemplo, tanto como generalizado y accesible en nuestras tierras, pasas, pasas, se secó y rejuvenece el cuerpo. Raisin afecta positivamente al sistema respiratorio y apoya el trabajo de la glándula tiroides. Y el albaricoque seco, gracias a la Gran Magna, mejora la condición de la piel y estabiliza la presión. No abuse de TheOfrubs si sigue la figura, porque son muy calóricos.

Pomelo

Este producto lo ayudará a advertir a la avitaminosis, ya que contiene vitaminas que carecen de una persona en invierno. También la toronja es rica en ácidos orgánicos, que tienen una buena influencia en el metabolismo, es decir, promover la pérdida de peso. Gracias al alto contenido de la vitamina C, esta fruta fortalece la inmunidad y protege contra la influencia de los virus. Además, los médicos argumentan que la prevención de cítricos del accidente cerebrovascular.

Cebolla y ajo

No en vano, estas verduras son parte de muchos platos, porque es una fuente real de vitaminas, minerales y antioxidantes. Lo mejor de todo en el año más frío ayuda a hacer frente a las enfermedades virales. Las cebollas y el ajo están bajando el nivel de colesterol en el cuerpo y el azúcar en la sangre. También componen una gran cantidad de potasio, que es responsable de la balanza de líquidos, transfiriendo impulsos y otros procesos en el cuerpo.

Repollo fermentado

Este producto único está formado debido al resultado de la fermentación de jugo de color azucarero. Desde la antigüedad, en las aldeas ucranianas, es Sauerkraut, una cabeza de vitaminas en invierno. Aumenta la inmunidad, estimula la circulación sanguínea, activa el metabolismo, mejora el trabajo intestinal. Además, es un producto muy efectivo, porque en 100 Saerkraut contiene solo 27 KCAL. Lo mismo ocurre con una buena alternativa a las costosas verduras no sazonadas en invierno, que se pueden encontrar en todas las abuelas en estantes entre latas con conservación. Debido al contenido de la gran cantidad de ácidos orgánicos, no es necesario abusar de la col, especialmente a las personas con los problemas del sistema digestivo.

Chocolate negro

Este producto puede compensar una gran no vitamina en el cuerpo del componente "P". Esta no es una vitamina, sino toda una sustancia productiva realbiológicamente. El mayor número de ellos contenía frijoles.

Solo una pieza pequeña con un contenido mínimo de hasta el 75% proporciona un punto diario en el elemento "P".

Granate

Él es considerado con razón un "rey" de frutas, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos. Además, que no hay sustancias menos nutritivas en las piedras del feto que en la pulpa. En combinación con grano de grano, los frutos son absorbidos rápidamente por el cuerpo y están más saturados con ella.

Caqui

Esta baya exótica de invierno, a excepción de su gusto original, contiene un conjunto completo de todas las vitaminas. Los frutos del caqui afectan positivamente los riñones y los intestinos. Un gran número de yodo, promueve la prevención de problemas de tiroides. Además de una lista incontable de influencia útil en el cuerpo, vale la pena señalar que el dulce sabor de la perspectiva tiene una supervisión: para elevar el estado de ánimo.