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Aunque no están en la popularidad de la salud durante mucho tiempo, las semillas de Shea se consideran uno de los alimentos más nutrientes del mundo. Las semillas de Shea son importantes materias primas en algunas civilizaciones antiguas, especialmente. Cuantos más aztecas de América Central, que es la fuente.

De las semillas, los beneficios de las semillas de Chia son abundantes y pueden ayudar a su cuerpo desde la cabeza al pie. Pero lo mejor de esta comida ¿Qué tal? Estos son los 6 mejores beneficios de Chia.

Ligeramente calorías pero muchos nutrientes

La comida que contiene muchos nutrientes con altos calorías a veces es bueno. Pero no puede ser una pérdida de peso si el consumo excesivo, Shea es una opción maravillosa para aquellos que desean perder peso. Pero aún mantiene la cantidad de nutrientes porque las semillas de Chia tienen calorías bajas, están llenas de fibra. Proteína de calcio grasa sana y otras.

Alto en proteína

Muchos tipos de plantas necesitas para consumir mucho si quieres obtener una alta proteína. Shea es una gran fuente de proteínas. Por parte de las semillas de Chia, el 14% consiste en proteínas de proteínas altas también es bueno para la pérdida de peso. Porque puede reducir el apetito y puede reducir la mente subconsciente que se piensa en la comida, así como los bocadillos estimulantes en la noche

Consiste en omega-3

Muchas personas se convierten en encontrar alimentos como los peces para encontrar ácidos grasos omega-3, pero cree que el peso de Chía tiene ácidos grasos omega 3 que el salmón. Esto es lo que hace que Shea sea la comida más importante para el consumo de grasa saludable.

Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Si bien aún no se ha concluido la respuesta, algunos estudios muestran que el consumo de semillas de Chia puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto se debe a que su carne tiene alta fibra. Hay ácidos grasos omega-3 y proteínas de prueba que indican que puede haber una posibilidad de que reduzca la inflamación, con resistencia a la insulina. Y grasa alrededor de la cintura

Bueno para la salud del hueso.

La cantidad de calcio, magnesio y proteínas de calcio en las semillas de Chia tienen una gran cantidad de alimentos. Este plato es un actuador saludable. La cantidad de calcio es de alrededor del 18% en la semilla de Chia, que es más que la mayoría de los productos lácteos generales en el mercado. Esto hace que Shea sea una buena opción para aquellos que comen plantas. Lo que está buscando mejorar la salud ósea, con el mayor contenido de calcio, la mayor parte de la leche también puede ser útil para aquellos que también les gustan los productos lácteos.

Fácil de usar

Muchos conceptos de salud pueden ser difíciles en su dieta. Si no está familiarizado con comer por la salud, pero lo que hace que Shea sea un alimento saludable que sea tan popular es que tiene muchos beneficios. Y fácil de usar para cualquier persona. Todos pueden comenzar a usar Shea en su comida, es fácil agregar cizallamientos en avena o gachas, batidos y bebidas de yogur. O incluso hornearlos en su pan deleite la comida u otra comida, son bastante sabor. Pero agregue un delicioso espacio para reunirse bien con otras recetas o cocción casera que puede encontrar