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Parece que la palabra clave 'Nagita Slavina 2020' Diet es muy popular hace un año. En el entretenimiento de los Rans del canal, se reveló que Nagita resultó dirigida a un programa con nombre de dieta.Ayuno intermitente.. ¡Nagita también dio los desafíos de sus asistentes a dirigir la dieta, y los resultados, ¡su peso cayó hasta 3 kilogramos en una semana solo! Wow, cual es la dieta iAyuno nermitiente ¿ese? Ven a ver 6 consejos de dieta.Ayuno intermitente. ¡Ala Nagita Slavina que debes probar!

1. Solo puede comer en un momento determinado.

Ayuno intermitente.De hecho, el método de la dieta es bastante famoso en el mundo. Esta dieta es famosa por ser bastante única, que solo se puede comer en ciertos momentos. EnCanal YouTube Nagita y Raffi Ahmad, entretenimiento de Rans, Nagita había mencionado que estaba ejecutando esta dieta solo para comer a las 12.00 a 18.00 por 7 días. Además, no puedes comer nada, solo puedes beber agua o agua mineral.

Pero la ventana de comidaAyuno intermitente. Varios, consejos sobre la ventana de comida que se muestran por Nagita es un método de ayuno de 18 horas. Pero la práctica, alguien había intentado ayunar 12 horas, 16 horas, incluso hasta 20 horas. Si solo intenta este método, es mejor usar el tiempo de ayuno que no es demasiado largo, por ejemplo, solo 12 horas. Si está acostumbrado, reduzca la ventana de la comida para alcanzar su límite.

2. Evite los alimentos fritos y los refrescos.

Al ingresar a la ventana de alimentos, Nagita Slavina solo le aconsejó que no consumiera alimentos fritos y refrescos. ¿Porqué es eso? Friedness parece tentador, especialmente si se siente bien y sabroso. Pero tenga cuidado, comer agua frita al ejecutar una dieta Nagita Slavina en realidad hará sus esfuerzos en vano. Debido a que la comida frita contiene mucha grasa del petróleo, causando el riesgo de tener sobrepeso y obesidad. Además, el consumo de agua frita también causa varias enfermedades peligrosas, como ataques cardíacos, diabetes, cáncer.

Similar a los alimentos fritos, los refrescos tampoco son buenos para el programa.Ayuno intermitente.Los refrescos en realidad causarán el aumento de peso, porque el contenido de azúcar plegable de 200-600 es más que otras bebidas. Además de eso, los refrescos también contienen.BencenoQue puede causar cáncer! Duh, terrible si. ¡Así que si quieres seguir el método de dieta Nagita Slavina, evitar los alimentos fritos y los refrescos!

3. Preste atención a la ingesta nutricional.

Después de comprender la ventana de la ventana y la restricción, entonces el siguiente paso es conocer la ingesta nutricional que debe consumirse. Cuando llegue el comedor de la ventana, debe consumir alimentos bajos en calorías, como los huevos hervidos, el atún, el código de pescado, las papas, el yogur y las ensaladas. Además, es mejor que usted agregue especias de cocina como ajo, chalotes o chili para que la comida se vuelva rica en el gusto sin aumentar la caloría.

Además, complete el menú con alta fibra de alimentos, vitaminas y minerales para que el cuerpo evite la desnutrición. ¡Comerlo lentamente para que el cuerpo pueda absorber la comida de manera óptima! Bueno, sus tres asistentes Nagita Slavina eligieron un menú de alimentos variados cuando se desafió una dieta.Ayuno intermitente. Mismo nagita. Algunos comen frutos, pollo, arroz frito, hastahamburguesa.¡Por supuesto! ¿Puede ser? Está bien, siempre y cuando no sea excesivo. Pero es mejor evitarComida chatarra¡sí!

4. Oficial con deportes.

Para que el programa de dieta de estilo slavina de Nagita sea cada vez más máximo, no hay daño en la combinación con un programa deportivo seguro y saludable para el cuerpo. Pero necesitas prestar atención al momento adecuado para hacerlo. Preferiblemente, los deportes 30-60 minutos antes de que llegue la ventana del comedor.

Entonces, ¿qué deportes es adecuado cuando el programa de dieta? Debes hacer ejercicio de intensidad de luz a medio comotrotar, Caminando y ciclismo. En su lugar, no realice deportes de alta intensidad si no se acostumbran, porque en ese momento, su cuerpo está en condiciones de escasez de energía. Para que se arriesgue a interferir con las actividades diarias. Además, debe limitar el tiempo deportivo, lo que al menos no exceda los 60 minutos antes de la ventana de la comida para que el cuerpo no sea demasiado lento.

5. Siempre hidratado.

Programa de dietaAyuno intermitente. Ala Nagita Slavina permite el consumo de agua mineral o agua durante el ayuno. Por lo tanto, es importante que el cuerpo se mantenga hidratado durante el programa en ejecución. ¿Por qué es muy importante mantener el cuerpo hidratado? Puede prevenir algunos problemas de salud, como el corazón, los riñones y la piel.

Además, siempre hidratado hace que el cuerpo sea cada vez más inmune a partir de virus y bacterias, especialmente cuando se ejecuta el programa de dieta estilo Nagita Slavina. Bueno, en realidad, además del agua de agua y mineral, los expertos en salud también permiten que otras bebidas sin calorías no puedan que el cuerpo se mantenga hidratado, como el café negro, el té fresco y el agua de limón.

6. Evitar el estrés.

Los últimos consejos para ejecutar un programa de dieta.Ayuno intermitente. El estilo de Nagita Slavina está evitando el estrés excesivo. Porque puede empeorar la inmunidad del cuerpo, especialmente cuando se ejecuta rápido. Si la inmunidad del cuerpo se deteriora, será más susceptible al virus y las bacterias, especialmente en la temporada de pandemia como ahora.

Además, el estrés también puede causar varias enfermedades crónicas tales como cardiovascular, diabetes y cáncer. Duh, muy terrible! Bueno, para prevenir el estrés, luego realiza los deportes con intensidad leve, como el yoga o la meditación, que puede despejar la mente. Además, el consumo de chocolate también ha demostrado reducir el estrés.

Bueno, eso son los 6 consejos de dieta.Ayuno intermitente.Ala Nagita Slavina que debes probar. Antes de hacerlo, debe consultar a un médico nuevamente, ¿el programa de dieta adecuado para su cuerpo o no? Si coincide, solo inténtalo derecho!