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Los beneficios de Aguacate Go Legends. Y esto es verdad absoluta. Después de todo, esta fruta, y esto es de hecho una fruta, es un verdadero almacén de vitaminas, oligoelementos útiles, aminoácidos, antioxidantes y ácidos grasos.

Ayuda a perder peso

El aguacate es una fuente valiosa de grasas mono-saturadas útiles. Además, contiene una gran cantidad de fibras dietéticas que aceleran el metabolismo. La grasa y la fibra causan rápidamente un sentido de saturación, es decir, después del snack aguacate, no lo querrás pronto. Pero se proporciona el cargo de la alegría.

Mejora la condición de la piel

Las vitaminas contenidas en el aguacate están involucradas en las construcciones de construir colágeno y elastina. Ayudan a mantener nuestra piel en buena forma, evita las arrugas. La luteína y la zeaxantina protegen la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. En cierto sentido, el aguacate es un filtro SPF natural para nuestro cuerpo.

Hace que la respiración fresca

El aguacate incluye flavonoides conocidos por sus propiedades antibacterianas. Estas sustancias matan las bacterias en la boca, refrescando así la respiración.

Se levanta el estado de ánimo

El aguacate es un antidepresivo natural. El consumo regular de esta fruta tiene un efecto beneficioso en nuestro estado emocional. Y todo debido al alto contenido de vitaminas y minerales. Un papel especial es interpretado por una alta concentración de potasio en aguacate. Los científicos han llegado a la conclusión de que las personas que tienen un déficit de este elemento traza tienen más probabilidades de sufrir trastornos depresivos.

Mejora la inmunidad

El aguacate incluye una gran cantidad de antioxidantes naturales: carotenoides, vitaminas C y E, zinc. Además, ácidos grasos super dulces omega-3. Estas sustancias ayudan al cuerpo a lidiar con la inflamación. Ya hemos mencionado. Ese aguacate es rico en fibra, que es simplemente necesario para el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

Mejora las habilidades cognitivas

El uso regular de los aguacates tiene un efecto positivo en el estado de nuestros buques. El recepción de aguacate ayuda a aumentar el suministro de sangre del cerebro, que, a su vez, tiene un efecto beneficioso sobre las habilidades cognitivas: la memoria, la atención, la capacidad de concentrarse.

Mantiene la nitidez visual

Ya mencionó los nutrientes de la latena y la zeaxantina, en exceso al aguacate, evitan la degeneración de manchas amarillas. Es este proceso irreversible que es una de las causas más comunes de la pérdida temprana de la visión. Cabe destacar que estas sustancias son absorbidas por el cuerpo solo en los alimentos. Agregar suplementos en este caso es absolutamente inútil.

Reduce el colesterol

Esta fruta contiene una gran cantidad de fitosteroles: alcoholes herbales de esteroides. Son capaces de reducir el nivel de colesterol malo. Además, los fitosteroles poseen propiedades antioxidantes.

Previene el riesgo de cáncer.

El uso diario de los frutos de aguacate reduce significativamente la cantidad de triglicéridos en la sangre. No es ningún secreto que el mayor contenido de estas sustancias en el cuerpo es uno de los precursores del desarrollo del cáncer.

...y diabetes

Esta fruta cuenta con un índice glucémico bajo. A pesar del contenido general calórico del feto, no cambia el nivel de azúcar en la sangre. Además, los ácidos grasos contenidos en aguacate disminuyen la absorción de los carbohidratos simples, estabilizando así el nivel de glucosa en la sangre. Asegúrese de incluir a los aguacates en su desayuno, porque los saltos nítidos del azúcar en la sangre por la mañana son especialmente perjudiciales para nuestra salud.