Good Lifestyle

Los fanáticos de nutrición saludables han traído mucho tiempo estos productos en la lista negra. Sin embargo, no todo es tan inequívoco, ya que parece a primera vista. Hemos elegido 8 productos con una mala reputación, que en realidad beneficia al cuerpo. Se pueden consumir al menos todos los días. Lo principal es conocer la medida.

Patata

Las papas fritas, puré de papas, papas fritas no son la mejor opción para aquellos que siguen su figura. Otra cosa está horneada con patatas de peel. Tal plato cuenta con un alto contenido de fibra, así como la combinación óptima de vitaminas C y B6.

Mayonesa

La casita preparada en casa es una recambio muy útil. El aceite vegetal y la yema de pollo son excelentes fuentes de vitaminas de grasa solubles A, D y E., además, en la mayonesa doméstica, un complejo completo de vitaminas del grupo B, normalizando el metabolismo en el cuerpo. La proteína de huevo es rica en importantes aminoácidos.

Manteca

Una persona adulta es útil para comer 20-25 gramos de aceite de crema por día. Este producto contiene vitaminas A, D, E, K, así como ácidos grasos omega-3 y omega-6. Ayudan al cuerpo a combatir el envejecimiento, proteger contra el ultravioleta, estimular el crecimiento del cabello y las uñas. El cabello brillante y el brillo, la piel tensa se proporcionará si enciende la mantequilla en su dieta diaria.

Pasta

Las pastas y las pastas no son tan dañinas, ya que puede parecer. Solo dale preferencia a los productos de variedades sólidas de trigo. Son ricos en carbohidratos complejos, que son absorbidos lentamente por el cuerpo. Y esto significa que experimentarás significativamente un sentimiento de saciedad. Las macarrones de variedades sólidas de trigo contienen mucha fibra que contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo.

Palomitas de maiz

Las palomitas de maíz tienen mucha fibra. Baja los niveles de azúcar en la sangre y proporciona un funcionamiento normal del sistema digestivo. Los polifenoles contenidos en el maíz tienen un efecto beneficioso en la condición de la piel, haciéndolo más elástico y tenso. Pero no olvides que las palomitas de maíz, que se venden en cines, contienen una gran cantidad de azúcar y grasas dañinas. Por lo tanto, es mejor preparar una delicadeza en casa.

Helado

El helado actúa como un antidepresivo natural: calma los nervios y ayuda a relajarse. Para que la delicadeza realmente se beneficie, haga un seguimiento de su composición. La leche entera es un ingrediente obligatorio de helado. También pagar por grasos. En un producto no graso, mucho más azúcar.

Café

La cafeína mejora la circulación cerebral. Una taza de café recién elaborada aumentará su rendimiento y aumentará la resistencia al estrés. También el café es una fuente de vitamina P completa, que fortalece la inmunidad y advierte el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El café contiene ácido linoleico, afectando positivamente la condición de la piel. Sin embargo, a pesar de las ventajas obvias, el café no debe ser abusado. Máximo 3-4 tazas por día.

Chocolate

El chocolate incluye poderosos antioxidantes de polifenoles. Los polifenoles advierten el envejecimiento del cuerpo y lo ayudan a protegerlo de algunas formas de cáncer, y también prevenir el desarrollo de diversas enfermedades inflamatorias y neurodegenerativas. La regla principal: elija el chocolate con un azúcar mínimo y sin aditivos, como los migas de caramelo, praline o obleas.