Good Lifestyle

El auto-aislamiento es el mejor momento para reconsiderar sus hábitos, incluidos los alimentos. Asamblea, qué productos comprar durante la cuarentena para apoyar la inmunidad.

Pez gordo

Entiende demasiada carne. Haz pescado graso en tu dieta más. El grupo lineal incluye: caballa, salmón, salmón, clases grasientos de arenques, halibut. La panícula está saturada de ácidos grasos omega-3. Reducen el crecimiento de los procesos inflamatorios en el cuerpo, contribuyen al fortalecimiento de la inmunidad. Las grasas, en exceso que contienen en la carne roja, tienen el efecto opuesto. Se recomienda a los nutricionistas que horneen el bullicio graso en el horno o cocine por una pareja. Tales métodos de preparación están garantizados por todas las sustancias útiles. La guarnición perfecta para peces: verduras: cruda o al vapor en papel de aluminio. Contribuyen a la digestión de la luz y la proteína absorbente.

Bayas rojas y negras

Kalina, arándanos, frambuesas, lingonberry, arándanos, mosquetones poseen un poderoso efecto antiviral. Contienen una dosis de choque de vitaminas de grupos A, C y R. Jam, compota o besita de estas bayas, un excelente remedio profiláctico para la influenza.

Todo tipo de repollo

Vseudda repollo: brócoli, keyl, beijing, la col blanca habitual, especialmente informada: ayudantes indispensables en la lucha contra los virus. Por el contenido del espacio vitamínico, es fácilmente por delante de los lemones y naranjas elogiados. Los ácidos ascorbínicos, como se sabe, contribuye al desarrollo de proteínas de interferón especiales que bloquean la invasión del virus en el cuerpo. En lugar de la papa o daño habitual, diversa tu vida con muestras de repollo. ¡Y el cuerpo le dirá a Vasper!

Aguacate y oliva

Falta de aguacate, aceitunas, aceite de oliva incluye una gran cantidad de cuantificador. Estas sustancias fortalecen el sistema inmunológico, aumentando a los defensores del cuerpo. No es un secreto que la fuerte inmunidad nos permite evitar enfermedades comunes de virus.

Picante

Especias en vivo: canela, jengibre, clavel, pimienta negra, cúrcuma, cilantro, no solo estimulan el sistema digestivo, mejoran el apetito, sino que también ayudó a organismo a proteger el frío e influenza. Además, hacen que nuestra vida diaria sea más brillante y más sabrosa.

Champiñones

Los hongos, a la par con frijol, es una excelente fuente de proteína vegetal. ¡Toma nota! Los hongos también contienen conexiones únicas que no se encuentran en otros productos. Proporcionan apoyo colosal para nuestro sistema inmunológico.

Bebidas fermentadas en lugar de alcohol.

El alcohol no es el mejor amigo de una persona en la lucha contra los resfriados y las enfermedades virales. Su uso está socavando significativamente las fuerzas protectoras del cuerpo. El otro negocio es bebidas fermentadas útiles, como Kombuchi (beber en forma de seta) o yogur y kéfir vegano (receta para cocinar aquí). Dichas bebidas contienen una gran cantidad de procedimientos útiles y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.

Tés de hierbas

Cualquier maleza es adecuada: tilo, manzanilla, cámara, menta, melissa, hojas secas de grosella y frambuesa. Para la elaboración de la elaboración, es mejor tomar sillas de cerámica, vidrio o de ahorro. Los tés de hierbas y las infusiones no solo fortalecen la inmunidad, sino que también calman el sistema nervioso, en contraste, del té verde y negro que contiene cafeína. Nervios tranquilos y de acero: ¡un depósito del cien por ciento de la salud! Especialmente durante la cuarentena.