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Si se siente incierto en las clases de yoga, o simplemente está comenzando su camino en este camino, estos diez consejos pueden ayudarlo a lograr un éxito más rápido.

Deja de considerarte un registro. Si te parece que eres la persona más inflexible de la Tierra, deshazte de estos pensamientos lo antes posible. Solo necesitas más tiempo y practica. Y no se olvide de calentarse antes de las clases. Sentadillas, Mahi, Planck, y todo irá como en aceite.

No conoces el nombre de Asan. De eso teme a parecer en resumen, constantemente nervioso y excesivo. ¿Pero usted no está pasando los exámenes en Mgimo? Las clases de yoga no están en absoluto al respecto. Lo principal aquí es el estado de ánimo mental correcto.

Rechazar el perfeccionismo. Las clases de yoga son, sobre todo, la práctica espiritual. Este es uno de los mejores medios para explorar su mundo interior y la posibilidad de su cuerpo. Por lo tanto, no hay lugar de competencia y agresión. No trates de superarte, instructor o otra persona. ¡Finalmente!

Elige el nivel correcto. Muchos parece no serlipsibles comenzar con clases para principiantes. Buscan realizar inmediatamente a los asiáticos complejos. Como resultado, agotan y decepcionados rápidamente en el yoga.

No tengas miedo de lucir estúpido. Si visita las clases de grupo, y le parece que todos se observan solo para usted, relájese. Lo más probable es que nadie le da nota en absoluto: todos también están preocupados por su persona.

Respiración de respiración. La respiración en yoga es la garantía de la eficiencia y la corrección de la ejecución de Asan. Debe ser profundo: intente inflar el estómago inhalando y llene el oxígeno ligero lo más posible.

Siente tu cuerpo. Tu cuerpo es tu mejor asistente. Asegúrate de tus sentimientos cuidadosamente. Los esforzan por encontrar el medio dorado, lo que le permitirá no ser retirado, pero para no ser perezoso.

No se distrae por los forasteros. Cuando haces yoga, debes olvidarse por completo de la existencia del teléfono, la televisión, las novias, el marido. Incluso tienes que apagar tus propios pensamientos. Trate de concentrarse completamente en su cuerpo y sensaciones.

Mostrar fantasía. Si está comprometido en el gimnasio, puede encontrar fácilmente el inventario apropiado, diseñado para facilitar las clases. Por ejemplo, varias correas y bloques. Cuando lo hagas en casa, no tengas miedo de mostrar fantasy: usa ningún remedio.

Cierra tus ojos. Esto te ayudará a relajarte mejor y mejor concentrarse en tus sentimientos. El efecto de tales clases se puede comparar con un sueño de ocho horas de flamada.