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Zima, Año Nuevo, Navidad, vacaciones de invierno que se acercan. Pero esto no significa que deba olvidarse de los deportes, luego en la oposición de la temporada de playa para caer en la depresión. Hemos recopilado para usted la capacitación más popular que le ayudará a mantener el cuerpo en Tonus durante todo el año.

Barre.
Barre-Fitness es una combinación de elementos de estiramiento, yoga, pilates y ballet. A diferencia del entrenamiento de energía estándar diseñado para aumentar el volumen muscular, esta técnica tonifica perfectamente y tira de los músculos, le da al cuerpo un alivio ligero. Barre Fitness goza de popularidad rabiosa entre las mujeres en Nueva York. En nuestras expansiones, todo está empezando a ganar un movimiento. Lo más probable es que, en cualquier ciudad importante, puede encontrar el gimnasio de Barre Fitness. Si no hay tal posibilidad, puede entrenar fácilmente en casa. Hay muchas lecciones de video de aprendizaje en la red. El inventario está disponible en cualquier tienda deportiva. Bueno, la máquina reemplazará fácilmente la parte posterior de la silla.

Sky saltando.
Sky Salting es un complejo de ejercicios energéticos que se realizan exclusivamente en pequeños trampolines redondos con asas. Esta técnica se recomienda especialmente para personas con lesiones y enfermedades de la columna vertebral. La superficie del trampolín imita el efecto de empujar el agua, no hay una compresión adicional. Por lo tanto, en clase no sentirá la carga excesiva en la columna vertebral y las articulaciones. Y los expertos dicen que los saltos activos contribuyen a la producción de hormonas de felicidad de las endorfinas.


AquaFlat.
Las clases se realizan en una balsa inflable especial, que está fijamente fijada a los lados de la piscina. La superficie de la alfombra no se desliza en absoluto, por lo que no vale la pena preocuparse por su seguridad en las clases. En promedio, la formación dura 45 minutos. La dinámica y la concentración constantes en todo el cuerpo ayudan a resolver una gran cantidad de grupos musculares y lograr resultados altos en poco tiempo.


Hitbox.
Hitbox de hoy está increíblemente en demanda entre modelos y estrellas pop. Le permite conducir rápidamente a: perder peso, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia e incluso eliminar el estrés. La ocupación generalmente se divide en varias etapas: pruebas de diversas huelgas de poder, técnico de protección de aprendizaje del boxeo en peras de poder y, por supuesto, imitación del combate real en el anillo. En una hora de entrenamiento, quemará más de 1000 calorías. Pero el más agradable, finalmente, trata del papel de Rocky Balboa.

Trx
El entrenamiento de TRX es adecuado para todos, independientemente del nivel de entrenamiento físico. Aunque inicialmente se desarrollaron tales entrenamientos para las fuerzas especiales estadounidenses. Por cierto, todavía los practican. Todos los ejercicios en las clases se realizan en bucles de suspensión especial. Con su ayuda, puede estirar y realizar diversos ejercicios de fuerza. Esta técnica hace posible trabajar en los músculos profundos, estabilizantes que no podemos usar en la formación ordinaria. Noticias alegres: puede comprar fácilmente el inventario para TRX para los entrenamientos domésticos.


Fly yoga.
Fly Yoga da a las personas sensaciones inolvidables. A diferencia del yoga ordinario, aquí se usa una hamaca y los tejidos elásticos de servicio pesado para mejorar la eficiencia de las estrías. Esta técnica también ayuda a relajarse y aliviar la compresión de la columna vertebral. ¡Y es increíblemente hermoso!


EMS.
En comparación con la capacitación ordinaria, el EMS (estimulación muscular eléctrica) ayuda a lograr los resultados deseados. Las clases se realizan en disfraces especiales con electrodos cosidos. Bajo la influencia de la corriente muscular se reduce activamente, la circulación sanguínea mejora, aumenta la elasticidad de la piel. La formación no toma más de 20 minutos. Sin embargo, durante un tiempo tan corto, se activan hasta el 98% de los músculos. Los entrenamientos convencionales utilizan aproximadamente el 50% de los músculos. La única contraindicación para EMS es el problema del sistema cardiovascular.

Zumba.
Zumba no solo es divertido, sino también efectivamente para la incineración de kilogramos adicionales. Las clases se llevan a cabo bajo música incendiaria e incluyen ejercicios de fitness con elementos de bailes latinoamericanos. Tales entrenamientos le permiten trabajar todos los grupos musculares, especialmente en la parte inferior del cuerpo. Si adore la danza y odie el entrenamiento aburrido en el gimnasio, Zumba definitivamente se crea para usted.


Extensión
Recientemente, el estiramiento realmente ha amado amar los deportes. El beneficio de la capacitación es obvio, y los resultados se notan de inmediato: se mejora la postura, aumenta la flexibilidad de las articulaciones, los músculos adquieren una forma hermosa. Y sí, finalmente te sientas en la cordalia.