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Smoothie - cóctel universal. Está borracho para perder peso o, por el contrario, para recuperarse. Beba para el desayuno para cobrar energía, o para cenar para sentirse facilidad y relajación. Hemos recogido ocho buenas razones para incluir esta útil bebida en su dieta diaria.

1. Es rápido y fácil.

La principal ventaja de los batidos está en su composición simple y la ejecución rápida. En el tazón de la licuadora, carga fruta, verduras, verdes, nueces, agrega agua o leche, muela todo, ¡y listo! Es mucho más rápido y más fácil que la preparación de la mayoría de los platos. Como resultado, tiene más tiempo para otras cosas útiles. Por ejemplo, meditación de la mañana o libros de lectura.

2. Fortalece la inmunidad.

Smoothie es una fuente valiosa de vitaminas, minerales y antioxidantes. La mayoría de los beneficios de los batidos verdes. Las verduras y verduras de hojas son ricas en calcio, magnesio y fósforo. A diferencia de los jugos de frutas, los batidos contienen la fibra necesaria para la salud intestinal. Alimenta los microbios intestinales útiles, fortaleciendo así el sistema inmunológico. Y si agrega nueces, semillas de lino o sésamo, obtendrá aún más beneficios. Después de todo, las grasas útiles son los componentes más importantes del estado inmune alto.

3. reduce el colesterol

Los batidos ayudan a reducir los niveles de colesterol debido a una gran cantidad de fibra. Cuanto más pueda consumir verduras, frutas y verduras frescas, más rápido, sus indicadores de colesterol volverán a la normalidad.

4. Reduce el deseo de los dulces y el ayuno.

Las personas que regularmente beben batidos observan que dejan de pensar en dulces y bocadillos dañinos, pero el deseo de comer alimentos saludables, por el contrario, se afila.

5. Limpia el cuerpo de las toxinas.

Los batidos verdes purifican el cuerpo de las toxinas. Con estos cócteles, ayudará a la función del sistema digestivo correctamente y claramente. El uso regular de las bebidas verdes también afecta favorablemente el trabajo del hígado responsable del proceso de desintoxicación natural.

6. hace más bella

Los batidos se crean simplemente para que usted sea más bella y más atractiva. Regularmente saturados saturados por el cuerpo con vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes, logrará automáticamente la piel suave, mejorará la condición del cabello y las uñas.

7. Ayuda a perder peso.

Smoothie no es solo una bebida, sino una comida completa. Sus calorías dependerán de la composición. Espinacas, pepinos, leche de soja: lo que se necesita para aquellos que buscan ser una forma perfecta. Pero desde plátanos, crema batida, mantequilla de maní y jarabes dulces, es mejor rechazar. Otro buen consejo: Si no quiere pasar por calorías, no beba cócteles de hielo. Los receptores de sabor están ligeramente desacelerados durante la degustación de alimentos muy fríos, por lo que la sensación de saturación se retrasa.

8. Cargos de energía

Los batidos ayudan a incluir en la dieta más vegetales y frutas crudas, que llenan el cuerpo con energía, pero no sobrecargan el sistema digestivo, ya que caen en el tracto digestivo en la forma óptima. Por y grandes, los batidos se pueden reemplazar con la taza de café de la mañana. Aquellos que rechazaron la cafeína en favor de los cócteles verdes, tenga en cuenta la marea de las fuerzas internas, reduciendo la irritabilidad y el nerviosismo.