Good Lifestyle

Como si no hiciéramos nuestras comidas, a veces antes de acostarse, quería algo delicioso. Pero para la mañana, no te arrepentiste de tu hecho, le recomendamos que nos familiaricen con la lista de productos que no pueden comer antes de acostarse.

1. Alcohol
Si crees que la copa de vino te ayudará a dormir rápidamente, entonces estás equivocado. De hecho, el alcohol no permite que el cuerpo se sumerja en la fase de sueño profundo. Y esto significa que en la mañana te sentirás cansado y con sueño. Y en general, con alcohol es necesario ser extremadamente cuidadoso. Por lo tanto, es mejor hacerlo con un vaso de agua tibia con limón o té de menta.

2. Alimentos agudos
La noche es mejor no aguda. El hecho es que la pimienta más carga el proceso de digestión, y también aumenta la temperatura corporal. Debido a esto, es mucho más difícil quedarse dormido, ya que el estómago funcionará toda la noche.

3. Zlaki.
También vale la pena abandonar el consumo antes de la ropa de cama de las copos de avena o leche. En los cereales de la tienda hay mucho azúcar y varios aditivos, por lo que el contenido de la glucosa en la sangre aumenta significativamente. Es mejor dejar este alimento para el desayuno, reemplazando los copos prestatarios de la granola casera,.

4. Queso
Los expertos no aconsejan queso por la noche. Y todo porque en variedades sólidas contiene mucha Tiramina. Este es un aminoácido que hace que el cerebro tenga cuidado incluso en un sueño. Es poco probable que tal sensibilidad lo ayude a dormir bien.

5. Café
Es obvio que el café antes de acostarse no es la mejor idea, ya que esta bebida tiene un efecto estimulante en el cuerpo dentro de las 10 horas posteriores a la beber café. Por lo tanto, si se levanta temprano, no tome café después del almuerzo.

6. sandía
Como saben, hay mucha agua en la sandía. Apenas se puede dormir normalmente, así como en la mañana, tendrás bolsas debajo de los ojos. Por lo tanto, es mejor comer sandía por la mañana.

7. Chocolate y confitería.
Los beneficios de los dulces consumidos para la noche definitivamente no serán, pero los kilogramos adicionales aparecerán inmediatamente. Se ha demostrado que el consumo regular de dulces para la noche puede llevar a la diabetes, la obesidad y otros problemas de salud. Si eres un diente dulce, puedes usar dulce por la mañana.

8. gordo y frito
Deliciosas hamburguesas, un bistec de carne roja apetitoso, papas fristas, salchichas ahumadas: esta lista se puede enumerar al infinito. Pero estos no son los productos que necesitan comer por la noche (aunque se recomiendan para excluirlos en absoluto). Dichos alimentos se digieren durante mucho tiempo y, a menudo, causan acidez estomacal. Como resultado, normalmente usted sueña con seguridad.

9. Frutos secos
Por supuesto, nadie ha cancelado los beneficios de fruta seca, pero son adecuados para bocadillos diurnos, pero no para el bocadillo para la noche. Dado que las frutas secas son ricas en azúcar y fibra, producen su sistema digestivo y no permiten dormir normal.

10. Verduras crudas
Si no quiere sentir el hinchazón, no coma verduras crudas durante la noche. Especialmente de pie y apio.