Good Lifestyle

No es ningún secreto que en invierno muchos están ganando peso y sufren de enfermedades virales. El aumento de peso, básicamente, aquellos que se entregan el relevo con la esperanza de ocultar kilogramos adicionales bajo la chaqueta, y están enfermos - debido a la falta de vitaminas y la falta de productos adecuados en la dieta. Por lo tanto, publicamos una selección relevante que contiene 10 productos útiles para comer en invierno para el bien bienestar.

1. Reparación
Con el fin de no hacer daño y no a ganar exceso de peso, se recomienda la compra de un nabo. Este simple vegetal es indispensable en la dieta de invierno. Es muy rico en vitamina C, hierro, calcio, azufre y vitamina V. Y significa que este invierno Avitaminosis y el frío no serán terribles, pero hay que usar el nabo varias veces a la semana.

2. Persima
En la hoja superior de los productos más útiles de invierno - caqui. Esta fruta es un gran postre, y también puede ser una buena guarnición de carnes. También caqui enriquecerá su organismo con una variedad de vitaminas.


3. La carne de conejo
En invierno, quiero darse un capricho con platos calientes, pero no tiene que ser grasa y calorías. Le recomendamos que preparar una platos de conejo en invierno si usted es carne. Se demostró que es en la carne de conejo que contiene la mayor cantidad de vitaminas y elementos traza, especialmente la proteína. Sí, y absorbe esta proteína es mucho mejor. Los que están sentados en una dieta puede darse el gusto con delicias de la dieta del conejo sin temor a la aparición de pliegues innecesarios en la cintura.

4. aguacate
Con el fin de sentirse lleno, pero al mismo tiempo no tire basura al cuerpo con grasas nocivas, se recomienda incluir el aguacate en su Rauion. Se puede utilizar en ensaladas, servir en tostadas e incluso utilizar en la cocción en lugar de aceite.


5. Mandarinas
Sin mandarina, se requiere ninguna fiesta de Año Nuevo. Pero esto no es sólo un símbolo del nuevo año. Mandarinas llenar el organismo con las vitaminas necesarias, y también mejorar el metabolismo y la digestión.

6. Sybas
Con el inicio de clima frío, el cuerpo es aún mayor que en cualquier otro momento del año, necesita ácidos grasos omega-3, que están contenidos en Sybase. Prevenir los resfriados ayuda de yodo, que también está contenida en Sybas.


7. Granat
Esta fruta es capaz de soportar las heladas -10 grados y no requiere de habilidades especiales en la cocina. Usted puede simplemente limpia de la cáscara y consultados en una forma original, pero se puede cocinar ensalada y agregar los granos de granada como decoración o la carne puesta. Resulta muy sabroso y útil.


8. Keyl.
Calee la col es sólo un almacén de las vitaminas tan necesarias para nuestro organismo en invierno. Tiene gusto discreto, de modo adecuado tanto para ensaladas y sopas de cocina.

9. Vyshnki
Cómo diversificar su menú de invierno a ser deliciosa y útil? Preparar platos de ostras. Está comprobado que en sus cualidades útiles que no son inferiores a los peces y setas blancas. Por lo tanto, en invierno, más a menudo, cocinar platos de estas setas y útiles.


10. Col de Bruselas
Muy a menudo se subestima la col de Bruselas. Y ella es muy rico en vitamina C. Obviamente, Bruselas col es un producto indispensable durante el frío invierno. Preparar ensaladas, sopas, la cazuela de la misma.

¡Estar sano!