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Casi todas las chicas sueñan con aprender qué comer para perder peso. Muchos se torturan dietas ineficaces que socavan la salud y causan una sensación constante de hambre. No todos no pueden comer después de 18 (este estereotipo sigue funcionando). Por lo tanto, recopilamos información sobre 10 productos, que si no provoca la pérdida de peso, definitivamente no se recupera.

1. Carne de aves de corral dietéticas.
Si eres una carne ávida y no puedes citar hasta la mañana, le recomendamos que detenga los ojos en pollo o pavo. La carne de aves de corral se digiere muy rápidamente (no más de 1,5 horas), y significa que no tendrá su estómago, y colocando calorías en los lados. Pero recuerde que la carne de cocción se necesita en una caldera doble o en el horno sin el uso de grasas. También es mejor agregar especias y sal, de modo que de noche el agua no se retrasa en el cuerpo.

2. PORRIDQUE EN AGUA Y AZÚCAR
Si amas las gachas lecheras con una abundancia de azúcar, entonces esta opción no le conviene de inmediato. Para comer por la noche y no tener miedo de la figura, puedes cocinar papilla en el agua. En el caso extremo, puede agregar algunas frutas secas o varias nueces, pero no más de 40 gramos, de lo contrario, un bocadillo se convertirá en una comida completa, lo que puede cruzar sus planes para una pérdida de peso efectiva.


3. Pequeño puñado de tuercas desechadas.
Las nueces están perfectamente apagadas hambrientas y saturan el cuerpo con elementos útiles. Además, activan el metabolismo, ayudando a deshacerse de las calorías adicionales. Pero debe recordarse que la norma permisible de las nueces para la noche es de hasta 40 gramos. De lo contrario, no estarán en beneficio de su figura.

4. Manzanas al horno
Los dulces útiles recomiendan probar la receta para las manzanas horneadas probadas por siglos. Si realmente quieres dulce antes de acostarse, abandona el chocolate y los caramelos a favor de las manzanas al horno. Pueden agregar un poco de pasas, albaricoques secos o cuajadas de bajo contenido en grasas, es increíblemente sabroso, contribuye a un sueño fuerte y satura el cuerpo con vitaminas útiles.


5. muesli
Los nutricionistas dicen que Muesli puede comer casi siempre: tienen muy pocas calorías y no desperdician el tracto gastrointestinal. Debe recordarse que es imposible agregar yogur, azúcar o leche de grasa.

6. Hummus
Este bocadillo saturativo es especialmente amado por los vegetarianos, ya que no solo sature rápidamente, sino que no contiene colesterol, sino por el contrario, reservas de fibra, vitaminas y ácidos grasos insaturados. Pero en la noche, Hummus es mejor no con panes, sino verduras, para reducir potencialmente el número de calorías.


7. chocolate oscuro
Por supuesto, el chocolate está lejos del producto más útil. Sin embargo, algunas variedades de este maravilloso producto tienen las propiedades beneficiosas que necesita nuestro cuerpo. Se ha demostrado que el chocolate oscuro contiene una cantidad mínima de azúcar, pero puede presumir de antioxidantes útiles, a partir de los cuales la presión se vuelve más baja, desaparece la inflamación, y el estado de ánimo es altamente mejorado.


8. Productos lácteos bajos en calorías.
En esto, se dividieron las opiniones de los especialistas en salud y nutrición. Algunos dicen que los productos lácteos modernos son mejores para eliminar de la dieta, otros dicen que tales productos con bajo contenido calórico para la noche ayudarán a establecer el sueño, el trabajo del tracto gastrointestinal y en general, la hambruna perfectamente completa.

9. Sopa de verduras o caldo de pollo ligero.
Sopa fácil y no calorística hecha de verduras o caldo de pollo: el hecho de que el médico prescribió, si tuvieras mucha hambre y tienes miedo de recuperarse. El líquido cálido se sentirá genial antes de acostarse, creando una ilusión de saturación. Es cierto que vale la pena evitarse en la composición de lentejas o frijoles, ya que se digieren durante mucho tiempo, creando un efecto desagradable de hinchazón y severidad.


10. Té de jengibre
Muy a menudo, el cuerpo da los signos equivocados, por lo que tenemos sed, aunque sería posible limitar el té fragante. Recomendamos revisarte y probar el té de jengibre antes de acostarse. Se ha demostrado que el té de jengibre mejora la inmunidad, mata los procesos inflamatorios y, en general, el efecto beneficioso en el sistema nervioso, calmándolo. Por lo tanto, reemplace los bocadillos o los dulces con té picante.