Good Lifestyle

En el ritmo de la vida de hoy, no todos pueden monitorear cuidadosamente su forma de vida, lo que a su vez conduce al deterioro de la salud, el envejecimiento prematuro y los problemas de salud en general. En este artículo hemos compilado 10 razones debido a que la vejez viene demasiado pronto. Anímelo a leer información útil y decidir sobre los cambios en la vida, es demasiado tarde.

1. Dormir, menos 5 horas por día.
Muchas personas quieren ver en un día fueron más de 24 horas para mantener el ritmo de todos menos un modo de vida y dormir en particular, conduce a consecuencias desastrosas. Las investigaciones recientes en el campo del sueño sugieren que la necesidad de dormir al menos 7 horas, es la mejor opción para todos. Si duermes menos de 5 horas y prepárate para ver en el espejo, no es una reflexión muy agradable: las bolsas debajo de los ojos, unos pocos kg adicionales. También se quejará de la falta de energía y la desaceleración de los procesos cognitivos.

2. Un estilo de vida sedentario y la falta de deporte.
Si es principalmente un trabajo sedentario, debe pensar en un entrenamiento adicional. Si lo hace la mayor parte del día, no se mueve, obtiene ningún problema con los riñones, los vasos de corazón y la sangre, la obesidad e incluso el cáncer. Sobre la condición de la piel, que no ve un día de luz del día y el sol, no podemos mencionar. En sus manos es la posibilidad de cambiar todo, agregando actividad física a su rutina diaria.


3. La espalda está constantemente en la posición desigual.
Si está constantemente sentado en una posición desigual, trabaje en el teclado, puede causar cambios en la columna vertebral. Lo más probable es que sea feo, agregará unos años, pero lo peor de todo, está lleno de consecuencias en términos de salud. Si estás constantemente inclinado, la columna vertebral cambia de forma, los músculos excesivos con discos y huesos intervertebrales. Trabajar en una condición encorvada conduce a la fatiga, el músculo Otekaemosti y la mala salud.

4. Uso excesivo de cosméticos y cremas para ignorar.
Los problemas de la piel siempre dan la edad, y, a menudo, incluso agregan unos pocos años adicionales. No es de extrañar que los cosmetólogos dicen que la piel es necesaria para hacer un seguimiento con los jóvenes al envejecimiento no llega demasiado pronto. Se demuestra que el uso excesivo de cosméticos no solo ya no está de moda, sino también lo antiguo, causando la obstrucción de los poros y la inflamación. Si abuse de los medios que se basan, tienen alcohol, miedo a las arrugas tempranas, porque causan una mayor sequedad de la piel y, como resultado, arrugas tempranas.


5. Termorregulación inadecuada en la casa.
En invierno, especialmente la necesidad de preocuparse por la piel. Pero ni siquiera salimos. Los expertos no recomiendan aumentar la temperatura en el frío en la casa, ya que el calor elimina la humedad del aire. Esto causa una disminución de la sequedad de la piel y la inflamación de varios tipos, y eventualmente envejece la piel. Si reduce la temperatura de la casa, no puede usar los humectantes.

6. Dream Face en la almohada.
Pensar en el envejecimiento temprano, también vale la pena recordar el sueño. Dormir en su estómago o en su lado crea arrugas y acelera el proceso de envejecimiento. El hecho de que el tejido conectivo y el colágeno en la cara de más débil con el tiempo. Por lo tanto, si duermes cada vez por el mismo lado, evita las arrugas y las arrugas de forma natural de romperse. No recurrir a preparaciones artificiales para el regreso de la juventud, mejor sueño en su espalda.


7. Alimento "demasiado saludable" sin grasa.
En nuestro tiempo, algunas personas están demasiado interesadas en la comida saludable, la dieta. Siga cuidadosamente la figura, algunos de ellos eliminan casi completamente los alimentos grasientos, pero esto es absolutamente incorrecto. Aquí juega una gran calidad de grasa. Por ejemplo, los ácidos grasos omega-3, que están contenidos con pescado aceitoso y tuercas, lino, responsable de la elasticidad de la piel y para evitar arrugas. Por lo tanto, para largos jóvenes necesitan al menos 2 veces a la semana para comer alimentos que contengan estas grasas saludables.


8. Dolor dulce sufre más
Bajo la amenaza de envejecimiento prematuro, aquellos que se entregan al postre. El hecho de que las moléculas de azúcar se unen a las fibras de la proteína en las células del cuerpo (esto se llama glicación). Este proceso destructivo es la causa de la holgura de la piel, bolsas debajo de los ojos, hinchazón, poros ampliados y arrugas más profundas. Para no envejecer demasiado pronto, trate de comer menos azúcar.

9. Paste en la pantalla.
El tiempo de pasar en frente de la televisión o la pantalla de la computadora tiene un impacto negativo en los jóvenes y la belleza. Cuanto más tiempo pasas tiempo sin movimiento antes de la pantalla, más tu cuerpo almacena el azúcar. Esto conduce al exceso de peso y los efectos descritos anteriormente al cuerpo. Es mejor pararse y hacer algunos ejercicios útiles.


10. Falta de protección contra el sol.
El cuidado complejo del cuerpo en la lucha contra el envejecimiento temprano también es para protegerse de los efectos dañinos de la luz solar. Recuerde que la luz UV está presente en cualquier clima, por lo que debe proteger su piel por medios especiales para salir de casa.