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La toxicidad del cuerpo (desintoxicación) es el proceso de purificación del cuerpo con muchos beneficios, como eliminar las toxinas, limpiar los órganos internos, lo que ayuda al cuerpo saludable, perder peso y mejorar el sistema inmunológico. Actualmente, hay 2 enfoques para la tolerancia al cuerpo no comprometida: "super rápido" y desintoxicación de larga duración. ¿Cómo eliges?

1. Cuerpo de desintoxicación "Super Velocidad"

Esta es una forma popular de muchas mujeres con la duración de la ejecución en aproximadamente 2-5 días. Con este método, se procesan las bebidas simples de desintoxicación para reemplazar total o parcialmente para las comidas diarias, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y descargarse.

Jugo de sandía

La sandía es una fruta que contiene hasta el 90% de agua, menos calorías y muchos nutrientes como la vitamina C, la vitamina A, la vitamina B5, el potasio, el cobre. Por lo tanto, la sandía funciona para aumentar la resistencia, bueno para cardiovascular, prevenir el cáncer, la antiinfección y contribuir a una buena toxicidad para el cuerpo. Puede cortar la sandía, presione el agua, agregue un poco de limón y una menta para aumentar las especias para esta bebida.

Agua de piña

La piña contiene un montón de agua, diurética, rica en buena fibra para la digestión, que contiene enzimas de antititis, rica en vitamina C y muy pocas calorías. Por lo tanto, el agua de piña es buena para el proceso de purificación del cuerpo. Para hacer desintoxicación de agua de piña, puede apretar la piña para tomar agua, mezclar con agua filtrada y combinar con un poco de lemon, hojas de menta.

jugo de manzana

Las manzanas que contienen pectina son ingredientes activos que pueden ayudar a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo. Además, esta fruta contiene ácido ursólico para ayudar a quemar calorías de manera efectiva. Por lo tanto, este son los frutos comúnmente utilizados en las fórmulas de jugo de desintoxicación. Puede combinar manzanas y otras frutas como naranjas, kiwi o canela para hacer agua de desintoxicación. Use aproximadamente 1 litro de agua filtrada, triture estas frutas y se remueve en agua filtrada en aproximadamente 1-2 horas para usar.

Con el agua de desintoxicación "súper rápida", serás fácil de hacer. Sin embargo, este método no trae efecto a fondo porque las toxinas se acumulan en el cuerpo no se pueden eliminar en unos pocos días. También es la razón por la que muchas personas apuntan a la desintoxicación a largo plazo.

2. Desintoxicación corporal a largo plazo

Si la desintoxicación "súper rápida" requiere que limite o corte completamente los alimentos ricos en calorías, como el almidón, la proteína de las carnes, VV y luego el desintoxicación es largo para eliminar los alimentos dañinos, priorizando los alimentos saludables y los buenos hábitos para el cuerpo. Método de desintoxicación largo Las fechas pierden tiempo y esfuerzo, pero lo ayudan a lograr valores de salud a largo plazo.

Cortar los alimentos "maliciosos"

Primero, los siguientes alimentos "maliciosos" deben ser eliminados de su menú.

• Pan, pasteles, galletas y pasteles al horno: estos alimentos son nutrientes incompletos, pero contienen muchas calorías, azúcar refinadas, grasas dañinas y harina especialmente refinada, un tipo de tipo real puede aumentar el azúcar en la sangre, causando trastornos metabólicos, aumentando la inflamación y aumentando el riesgo. de alergias.
• Leche animal: este es un alimento que puede causar problemas digestivos, respiratorios y alérgicos.
• Alimentos procesados: aunque convenientes pero procesados ​​alimentos como tocino, salchichas, papas fritas, fideos instantáneos, V.V. Por lo general, no garantiza el valor nutricional requerido para el cuerpo que contiene muchas toxinas dañinas para el cuerpo.
• Alcohol, cerveza, agua dulce: todas las bebidas carbonatadas y alcohol son perjudiciales para el cuerpo, que pueden causar enfermedades peligrosas, como la gastritis, el daño hepático, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, los extremos empujan el proceso de envejecimiento rápidamente, etc.

Además, limite los alimentos multi-azúcar y aceite porque estos alimentos causan cargas adicionales para el cuerpo y potencialmente riesgo de enfermedad.

Elige comida saludable

La purificación corporal a largo plazo no significa que tenga que terminar de comer completamente. En su lugar, debe elegir alimentos saludables, beneficiosos para el tracto gastrointestinal, menos de azúcar, menos calorías, pero aún así la nutrición. Estos son los tipos de alimentos que se seleccionan comúnmente en el menú de desintoxicación a largo plazo.

• Las verduras son de colores oscuros: debe elegir verduras de color oscuro como verde oscuro, púrpura oscuro que incluya arroz, arándano, morera, berenjena, col púrpura, etc. ... por vegetales Esta fruta tiene una caloría baja pero rica en vitaminas y antioxidantes. Bueno para la piel y el sistema digestivo.
• Tuercas, cereales, salvado entero: alimentos como avena, luces, papas dulces, nueces, almendras, anacardos, etc. tienen calorías moderadas, mucha fibra, grasa saturada baja en grasa y menos colesterol.
• Frijoles como lentejas, guisantes, judías verdes, frijoles negros, frijoles blancos, v.v. Hay muchas proteínas, potasio, vitaminas B, fibra y hierro.
• Los aceites saludables, como el aceite de coco, el aceite de oliva, el aceite de sésamo se pueden usar en cocineros o ensaladas de frito rápido.
• Productos de reemplazo de la leche: puede reemplazar la leche fresca con una buena leche de grano para su cuerpo como la leche de almendra, la leche de coco, los anacardos, v.v ...
• Tipos de carnes magras: debe comer pechugas de pollo, carne de pato, carne de salmón y corte de carne roja o carne roja, como carne de res y ovejas, ya que tienen altos niveles de colesterol y grasas saturadas.
• Filtrar el agua: el agua te ayudará a purificar su cuerpo fácilmente. Así que bebe suficiente 2-3 litros de agua todos los días. Además, puede comenzar un nuevo día con un vaso de agua de filtrado caliente, apretando un montón de jugo de limón para mejorar la inmunidad, ayudando a el sistema digestivo mejor.
• Té verde, té de hierbas: el té verde tiene buenas sustancias contra la oxidación para la salud, mientras que el té de hierbas (como el té de crisantemo) ayudará a desintoxicar y enfriar el hígado.

Purificación del cuerpo con actividades positivas.

El ejercicio también es una forma de ayudarte a purificar tu cuerpo. Cuando el cuerpo se moviliza, la toxina seguirá sudor exclusivamente. Además, muchos ejercicios también promueven el sistema de circulación de color, lo que hace que el cuerpo sea saludable, mejorando la resistencia. Puede hacer ejercicio de 3-4 sesiones a la semana, con un mínimo de 30 minutos una sesión de entrenamiento. No se preocupe si no tiene condiciones para ir al gimnasio, puede practicar completamente caminando, caminando, yoga auto-tomando de acuerdo con los tutoriales de video en Internet, bádminton, fútbol, ​​natación, v.v..

Además, también necesita eliminar los malos hábitos que hagan que su cuerpo sea más débil y susceptible a enfermedades crónicas, como la neurastenia, el cardiovascular, los diabores, la grasa sanguínea, el estómago, V.V. Como tarde, adicción a la computadora, movimiento perezoso o adicción a la comida picante.

Según muchos profesionales de la salud, su cuerpo todavía puede llevar más toxinas incluso si se siente saludable. ¡Por lo tanto, se embarca rápidamente en la toxicidad natural para mantener la frescura y la frescura!