10 tipos de verano "Super Food", necesitas agregar a la dieta derecha
De las frutas que son populares como la mantequilla, el melocotón, los arándanos a las hierbas como la albahaca, este artículo sintetizará la lista de 10 tipos de "súper alimentos", debe agregarse a las comidas en el verano.
El verano es un buen momento que podamos disfrutar para disfrutar del delicioso sabor de frutas y verduras frescas. No hay necesidad de decir mucho, todos saben que las verduras verdes y las frutas, como las bayas, los melocotones, los melones y las fragancias, contienen muchas vitaminas y ingredientes muy beneficiosos. Y, sin embargo, algunas frutas también se utilizan para mejorar la salud y mejorar la resistencia a muy efectiva. De las frutas que son populares como la mantequilla, el melocotón, los arándanos a las hierbas como la albahaca, este artículo sintetizará la lista de 10 tipos de "súper alimentos", debe agregarse a las comidas en el verano.
Arándano
¡Los arándanos son azules pequeños, pero tienen un sabor delicioso y también son beneficiosos para la salud extrema! Los arándanos contienen muchos antioxidantes que ayudan a mejorar la salud de manera muy efectiva, por lo que este es el material perfecto para que usted agregue un batido durante su desayuno. Los estudios también han señalado que los arándanos ayudan a mejorar la memoria y las funciones cerebrales son muy buenas, así que no dudes en comer algunos arándanos en la mañana o usar arándanos para merienda durante todo el día.
Tomate
El verano también se conoce como temporada de tomate, por lo que podrá comprar muchos tomates diferentes en el mercado. Los tomates son una fruta muy suculenta y deliciosos, por lo que el verano es un gran momento para comer más tomates porque su cuerpo necesitará suministro de agua continuamente. Los tomates también contienen licopeno, un antioxidante capaz de mejorar la condición de la piel y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Puedes usar tomates para hacer ensalada, batidos, salsa de tomate y jugo de tomate, o convertirlos para convertirse en una máscara de la piel de enfermería.
Linaza
Las semillas de lino tienen un montón de uso útil de la salud. Estas pequeñas nueces para bebés contienen muchos ácidos grasos omega-3, un ácido esencial para su apariencia de salud y cuerpo. Las semillas de lino también son útiles para aquellos que tienen problemas de estómago o, a veces, se sienten mal. Debido a que el uso de semillas de lino tiene la función de mejorar la digestión, ¡sigues agregando estas nueces a cereales, ensaladas, batidos y los pequeños platos para disfrutarlo!
hoja de menta
El verano es siempre el tiempo lleno de verduras verdes y hierbas. MINT es uno de los remedios más efectivos para las enfermedades relacionadas con el estómago. Ya sea que se sienta a náuseas, teniendo un síndrome del intestino, la dispepsia o simplemente siendo mal mal, ¡las hojas de menta te ayudarán a resolver todos los problemas! La menta también contiene un tipo de extracto anticanceroso. ¡Puedes despreocuparse más hojas de menta en bebidas, ensaladas, helados o cualquiera de tus platos favoritos! La combinación de jugo de menta y limón también formará una gran bebida de bebidas en el verano.
Sandía
Cuando se trata de frutas de verano, no hay fruta que pueda superar la sandía. De todos modos, ¡la sandía contiene hasta el 90% del agua! En los calurosos días de verano, su cuerpo necesita ser suministro de agua, por lo que las personas a veces pueden olvidarse de beber agua, ¡pero nadie quiere referirse a algunas piezas de sandía! Y una vez que como sandía, me temo que querrás comer hasta que esté lleno de estómagos nuevos, pero no puede detenerlo. Esta fruta también contiene muchos antioxidantes que lo ayudan a mantenerse saludable con la vitamina C para ayudarlo a su retencirse de manera muy efectiva.
Palta
La razón por la que la gente siempre ve el aguacate como un sacramento Fruit Año por todo el año también tiene la razón. No hay frutas, verduras ni bayas que puedan ser comparables a la mantequilla. Debido a que la mantequilla contiene muchas grasas únicas sin garantía que mejoran la función cerebral, mejoran la memoria y la capacidad de concentrarse muy bien. Sin mencionar, el aguacate tiene muchos nutrientes, ricos en fibra y se puede usar para hacer un desayuno calórico perfecto durante el día. Podemos combinar la mantequilla con muchos platos diferentes, como ensaladas, huevos, pan de sándwich o por separado. ¡Solo agrega algo de sal o especias a la mantequilla es que puede tomar cómodamente bocadillos!
Pimiento
Los campos deben ser uno de los alimentos de verano más interesados. Similar a los tomates, también puede comprar muchos tipos diferentes de pimientos en el mercado en el verano porque este es el momento de los pimientos para producir más en el año. Entonces, ¿por qué no se aprovechas de este tiempo para disfrutar más de los campos? En los pimientos que contienen muchos pigmentos carotenoides, mejora la muy buena función ocular, por lo que si siente que su vista necesita mejorarse, ¡los pimientos se convertirán en su mejor amigo! Esta fruta también contiene mucha vitamina C para mejorar la resistencia extremadamente efectiva. Puedes comer pimientos frescos con puntos, o puede pararlos, agregar ensalada o frito con otras verduras para formar una ensalada suficiente.
cereza
Cherry es una especie de fruta que vale la pena disfrutar durante todo el año, pero si compra frutas cerezas frescas, serán beneficiosas para una salud significativa. Estos rubíes nutridos contienen antocianina, un compuesto antioxidante eficaz que ayuda a su cuerpo de desintoxicación y antiinflamatorios. ¡Esta fruta también puede reducir el dolor conjunto! Para que puedas comer fácilmente mucha cereza fresca o al horno, hacer jugo de cereza para absorber muchas vitaminas saludables por la mañana.
Tomillo
Todos saben que Tay es una de las hierbas más típicas que a menudo usamos para cocinar. ¡Pero no esperarás los grandes usos de esta hierba! Tomillo contiene muchos antioxidantes que son muy adecuados para agregar a sus platos regulares de desayuno. Esta es también una fuente abundante de vitamina K, que tiene la función de reducir la sangre del invierno, que mejora la circulación sanguínea y las funciones óseas efectivas. Las hojas temáticas de hasta el 25% son la vitamina K, también es una vitamina esencial para que las mujeres tengan un cuerpo sano. Así que no dudes en agregar que tay a cócteles, ensaladas, helados y otros postres de verano.
Melocotones
Este shell de frutas es un plato indispensable en el verano, ¡no solo son deliciosos, sino también muchos nutrientes! No solo contiene a cada vitamina C y B6, dos sustancias con uso antioxidante, los melocotones también contienen muchos potasios que ayudan a regular muy bien la circulación de la sangre. Esta fruta también ayuda a reducir el soporte de vapor y vitamina C para su piel que siempre es fresca y saludable. Puede disfrutar de melocotones frescos o intentar asar a la asar a sentir más nuevos sabores de excavación. ¡Solo agrega algunas hojas de menta o tomillo en un vaso de cremas de melocotón es que tienes un gran postre para el verano!
