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Mientras que el virus de la corona todavía se está librando en muchos países de todo el mundo, Vietnam se considera que tiene traducción controlado con éxito. En los últimos 2 meses, Vietnam no detecta nuevos casos de la corona interior de virus. El 1 de agosto de 2020, de 369 casos de infección, 342 personas se han enfermado. El número de pacientes no tratados es de 27 personas con un buen progreso. Las escuelas y oficinas han trabajado detrás de mayo 5/2020, la apertura de un nuevo período normal. Por lo tanto, es completamente seguro de Vietnam? Puede viruscorona rebellible en Vietnam como lo ha experimentado en muchos otros países? Y ¿qué hay que hacer para mantener la salud al regresar a ritmo de vida normal en una nueva etapa?

Hasta ahora, Vietnam es uno de los países seguros a causa de un buen control de los virus Corona. Sin embargo, debido a la frontera común con muchos países con epidemia, debido al número de devoluciones vietnamitas en el extranjero, y debido a las actividades comerciales de los ciudadanos vietnamitas con los países, la aparición de nuevos pacientes con infección por virus de la corona es absolutamente capaz. Por lo tanto, para protegerse de forma segura, al mismo tiempo mejorar su salud durante el período "normal nueva", por favor, 6 Medidas más tarde.

1. Mantener hábitos que usan los lugares públicos

El uso de una máscara es una medida sencilla pero eficaz para ayudar a minimizar el riesgo de enfermedades infecciosas infecciosas. Por lo tanto, mantener un hábito de usar una máscara pública, para evitar el riesgo de infección por el virus Corona cuando reaparece el patógeno en la comunidad, evitando al mismo tiempo otras enfermedades infecciosas como la gripe, el sarampión, la tuberculosis, las habas de agua, las paperas, la encefalitis cerebral, etc. Por otra parte , debido a la calidad del aire en Vietnam no es muy buena, con una máscara cuando sale también ayuda a evitar que el polvo, la tarea de proteger el tracto respiratorio de manera efectiva.

2. Mantener un hábito de lavarse las manos con jabón

El lavado de manos con jabón puede matar a las bacterias y virus que son perjudiciales para el organismo. Por lo tanto, aunque no hay virus Corona, también debe mantener este buen hábito. Según la investigación, el lavado de manos con jabón puede ayudar a reducir hasta un 35% del riesgo de infección bacteriana, los virus que causan diarrea, fiebre tifoidea, la fiebre aftosa manos, V.V. Lávese las manos durante al menos 30 segundos para eliminar los virus, las bacterias.

3. Evitar la recopilación de las personas colectivas cuando no es necesario

Aunque las necesidades de comunicación social son las necesidades humanas básicas, es necesario evitar los ejercicios cuando no es necesario, ya que puede ser fuente de enfermedades infecciosas, incluido el virus de la corona. En ausencia de un virus de la corona en la comunidad, esta reunión también puede ser perjudicial para su salud, ya que puede infectar a los virus de la gripe, tuberculosis pulmonar, encefalitis, V.V. Si la inhalación de saliva enfermo. Por favor, crear un hábito de protegerse a sí mismo y manteniendo la distancia según sea necesario.

4. Mantener hábitos de garganta con agua salada

En nuestra garganta existen muchos virus, bacterias que residen, incluyendo las bacterias que causan neumonía, encefalitis puente, V.V. Cuando nuestros cuerpos están sanos, estas bacterias, los virus pueden ser controlados. Sin embargo, si nuestra resistencia es débil, vamos a ser infectado. Por lo tanto, con el fin de destruir las bacterias, los virus protegidos en la garganta (tal vez tenemos accidentalmente inhalar), debe mantener un hábito de la garganta con agua salada frecuentes!

5. Ejercer el ejercicio regular y el deporte

Ejercicio de la aptitud, deportes regulares es un gran remedio para su salud. Puede ayudar a mejorar la resistencia a la gripe, resfriados, buen control, la prevención de las enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes, la presión sanguínea, grasa en la sangre, accidente cerebrovascular, o enfermedades Respecto a los nervios tales como depresión, trastornos de ansiedad, enfermedades de las articulaciones, y el cáncer. El ejercicio regular también ayuda a ser excitado, feliz, y el trabajo con mayor eficacia. Tomar por lo menos 30 minutos al día para la práctica de ejercicio y deportes!

6. Una alimentación saludable, sustancias suficientes

La alimentación saludable es un comedor equilibrada con una gama completa de sustancias - proteína, almidón, grasa, vitaminas, minerales y fibras. Cuando se come sano, su cuerpo va a operar de manera más eficiente, reducir el riesgo de enfermedad y ser más fuerte. Según la investigación, las personas que comen una vida saludable por que son menos propensos a sufrir de enfermedades crónicas como la diabetes, la presión sanguínea, grasa en la sangre. También tienen una mejor calidad del sueño y estado de ánimo más divertido. Coma por lo menos 400 g de verduras todos los días, lo que reduce la cantidad de grasa a menos del 30% de la energía total, la reducción del consumo de sal a menos de 5 g por día, lo que reduce la carretera a menos del 10% de la energía total, diversidad diverso de Animales de proteínas y plantas.