Good Lifestyle

Muchos de ustedes podrían estremecerse en escuchar acerca de ejercicio físico, ya que se vende como un remedio para todo el Moilers y, sobre todo, por libras de más. Los modelos de fitness gym muestran sus cuerpos como el resultado de un gran esfuerzo, mientras que los maestros de yoga, de pie sobre sus cabezas, dicen que será muy feliz sólo si lo hace lo mismo. Bueno, supongo que un poco, si la única razón por la que el tren es para parecerse a otra persona o castigar su cuerpo, simplemente no tiene sentido. En cambio, si usted comienza a hacer ejercicio, ya que quiere sentirse mejor, el amor de su cuerpo y quieren estar sanos, entonces estás en el camino correcto. Aquí están 7 razones por las que necesitamos formación en nuestras vidas.

Te sentirás mejor
Lo que usted está molesto que en el momento - su jefe, los niños, las relaciones o el pastel extra que comió ayer - todo va a desaparecer después de un hermoso sudoroso. Es fácil acostumbrarse a la formación debido a que el cuerpo libera una serie de sustancias químicas que ayudan a sentirse bien, mejorar el humor y añadir más equilibrio a la vida. No tenemos un laboratorio químico en nuestro cuerpo entero así que por qué no usarlo? Incluso sólo media hora de ejercicio permitirá que el cuerpo libere una dosis masiva de endorfinas, que crean una sensación de satisfacción y felicidad. Y, además, también tendrá un aspecto agradable!

El estrés desaparecerá
Además de disfrutar el efecto de endorfina después del entrenamiento, el nivel de estrés también se reducirá. El entrenamiento es un antiestrés conocido, por lo tanto, si desea mantener su cerebro, su mente y todo su cuerpo, porque no se opta por una sesión de yoga relajante pero de gran alcance, un corsé de una vez de vez en cuando, la danza lecciones o hacer algunos ejercicios en casa. La formación también aumenta la producción de noradrenalina en el cuerpo, lo que ayuda al cerebro para hacer frente a las tensiones y situaciones de estrés.

Reposher
La formación es una gran manera de relajarse después de un día de trabajo. ¡Lo digo en serio! Calientas, mejora la circulación sanguínea, el estrés desaparece, la ansiedad se reduce, se obtiene un pico de energía que ayuda a ser más productivo en casa (aunque sólo sea para preparar la cena o jugar con su mascota). Después de todo esto, el cuerpo se relaja y se duerme sin esfuerzo. entrenamiento de la carne puede dar energía durante el día, mientras que la noche puede convertirse en una pastilla para dormir real. Su cuerpo se acostumbrará al sueño profundo y, en consecuencia descansa mucho mejor.

Va a aumentar su creatividad
Si sientes bloqueado con una tarea, un problema o un texto para escribir y no sabes por dónde empezar, un poco de entrenamiento sin duda puede ayudar a superar este bloque. Lo ven como una especie de dilación productiva capaz de ofrecer una salida. Tome un paseo en el parque, algunas flexiones, van a funcionar si tiene tiempo. De esta manera, cambia el entorno y distraer su mente del problema, lo que le da tiempo para procesar la tarea sin estrés. También después de la formación de su cerebro será estimulado y más productivo durante unas horas.

Va a tener más confianza en ti
Ir al gimnasio por un par de semanas o correr durante un mes sin duda aumentará su amor por sí mismo / o su confianza. Y cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, vemos todo! Es la confianza interior y el brillo que hace que la gente hermosa, no importa que cortan. Y cuando comienza a sentirse más saludable, más ágil y más fuerte, confianza aumenta aún más! Es una victoria de doble sentido, un ganar-ganar, no importa cómo se mire. Ejercer por sí mismo y no otra persona, le hará muy feliz.

Que va a salir más a menudo
fuera de ejercicio es la mejor cosa en el mundo. Si decide JOGG al aire libre, no sólo va a obtener toda la luz del sol y el aire fresco necesario, pero también puede explorar las calles, parques y zonas de recreo que de lo contrario no visitar. El contacto con la naturaleza mejorará en gran medida tanto su estado de ánimo y su salud. También puede trekking, ascenso o nadar, dependiendo de las actividades disponibles cerca de usted. Usted puede organizarse con sus amigos, para experimentar emocionantes aventuras juntos. Y más caminar, correr y ver cosas nuevas, más se siente vivo. Es el mejor tipo de terapia!

Va a aumentar su capacidad cerebral
¿Alguna vez has oído hablar de la neurogénesis? Es la formación de neuronas en el cerebro. Una vez que los científicos creyeron que, al cerebro se formó, el proceso de neurogénesis se detuvo y que, creciendo, tanto nuestras funciones cerebrales como de nuestra capacidad cognitiva solo podrían empeorar. ¡Aparentemente no es así! ¡La neurogénesis continúa a lo largo de la vida y una forma de ayudar a las neuronas a formarse es solo ejercer el cerebro! Es particularmente importante porque, cuando envejece, nuestros niveles de energía bajan y el cerebro hace más confusión. Si desea tener más cuidado y, en general, tiene una mejor memoria y funciones cognitivas, el ejercicio es el remedio perfecto.