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Tratar de perder peso es siempre un poco de desafío. Es algo que todos tratamos de hacer en algún momento de nuestras vidas. A pesar de que las reglas para perder peso en general son bastante conocidas (come un poco menos y más saludable, se mueven más), siempre deben debatirse los secretos para perder peso en lugares específicos. Como somos bastante seguros, es imposible verificar exactamente la reducción de grasa, también tenemos bastante confianza sobre el hecho de que hay varias formas de hacer que la cara sea más delgada. La mayoría de las veces, la razón por la que la cara puede parecer pollos no es la presencia de grasa, sino la retención de hinchazón y agua. Es una gran noticia ya que es un problema bastante fácil de resolver. Aquí hay algunos consejos sobre cómo perder peso en la cara.

1. Ejercicios de cara

Sabemos que te sientes estúpido para hacerlos. Y seamos honestos, todos parecen absolutamente ridículos al hacerlos. Pero estos ejercicios ciertamente ayudan para el tono muscular de la cara, lo que hace que sus pómulos sean más tónicos y su mandíbula más definida.

2. Atención a sodio.

Muchos de los alimentos procesados, preenvasados ​​contienen una cantidad loca de sodio que puede hacer que se sienta hinchado (E), le da a su cara un aire hinchado y, por lo general, te hace retención de agua. Por lo tanto, tratar de reducir el consumo de sodio, sin duda, hará que su cara sea menos gordita porque su cuerpo finalmente podrá dejar ir todo este exceso de agua de lo que ha conservado.

3. Di que no hay alcohol

Beber una bebida o dos como resultado, sin duda, puede ser divertido, pero son calorías líquidas que pueden escabullirse y asentarse en usted si está acostumbrado a salir y beber a menudo. El alcohol no solo causa hinchazón y hace que su rostro sea mejor, pero en general también es rico en azúcar y calorías. Entonces, si una cara delgada es tu objetivo, le sugerimos que no digas al alcohol.

4. Integrar el cardio a tu rutina.

El ejercicio de cardio es la mejor manera de perder grasa y, ya que pierdes la grasa de todas partes cuando haces cardio, también incluye tu cara. Si le gusta seguir una breve ráfaga de ejercicios intensos para terminar rápidamente, sugerimos el tabata. De lo contrario, la raza es la opción obvia para muchos y si no le gusta correr, opte por pasear por la noche o la mañana que van desde los 30 minutos a una hora, será igual de efectivo. De lo contrario, siempre puedes bailar, es el cardio más divertido que podemos pensar, ni siquiera diríamos que haces ejercicio.

5. hidrate

Asegúrese de que esté bien hidratado (E) también es muy importante cuando se trata de perder grasa. Beber mucha agua (2.5 litros por día) se asegurará de que su piel se mantenga hermosa y firme. Por extraño que parezca, beber suficiente agua, le permitirá retener agua extra y, por lo tanto, no estar inflado.

6. Tener un ritmo de sueño estable.

Los largos días de trabajo, las noches noches y las noches blancas no son un aliado para la pérdida de peso. De hecho, todas estas cosas son causas comunes de aumento de peso. Si no duerme lo suficiente y si está subrayado, su cuerpo libera una hormona llamada cortisol que está relacionada con el aumento de peso. La mejor manera de reducir su estrés, perder unos kilos y grasa en su cara es, por lo tanto, un sueño de calidad. Asegúrese de dormir al menos 8 horas al día y tratar de planificar actividades relajantes, como picnics, paseos y masajes o dos.