Good Lifestyle

La sandía es definitivamente la fruta favorita del verano para muchos. Es delicioso, funciona tanto como bocadillo, como un batido, como un postre, y se puede agregar a los platos salados. Las sandías también están llenas de vitaminas y son bastante bajas en calorías, que es un gran combo, si lo piensas. Hoy vamos a compartir con ustedes algunos datos sobre la sandía que probablemente no sepa y tal vez esto le haga ganas de comer sandía más a menudo.

1. Contenido de agua súper alta

Las sandías son de 91% de agua, pero siguen siendo dulces y deliciosas y no saben nada para el agua. Es una excelente manera de mantenerse hidratado si no eres una de esas personas que solo pueden beber 8 vasos de agua. Ahora no tienes excusa, solo arranque la sandía y te mantiene hidratado.

2. Bajo en calorías.

Las sandías solo tienen 46 calorías por taza y, honestamente, eso es bastante bajo para algo tan dulce como la sandía. ¿Sabes lo que esto significa, ¿verdad? Puede agregar sandía a sus ensaladas de frutas y también a las ensaladas saladas, agregará sabor y volumen sin agregar una tonelada de calorías. Es un gran botánico para aquellos que desean perder peso o perder peso porque lo llenarán gracias a todo el contenido de agua, pero es saludable y sabroso.

3. Hay muchos tipos

Hay muchos tipos de sandías. Hay con y sin semillas, pequeñas y enormes, rosadas e incluso amarillas, y todas tienen un sabor ligeramente diferente, así que hazte un favor y prueba todos los tipos de sandías que tienes a su disposición. Nunca te arrepentirás de esa decisión, y usted puede encontrar un nuevo favorito.

4. Rico en antioxidantes.

¿Has oído hablar de Lycopene? Es un antioxidante excelente y poderoso que otorga frutas y verduras su color rojo y puede beneficiar la salud de su corazón e incluso se ha dicho que protege su piel de las quemaduras solares y evita ciertos tipos de cáncer. Los tomates están llenos de licopeno, pero la sandía tiene más que los tomates.

5. Mantén tus ojos saludables.

La sandía está llena de vitamina A, que como todos sabemos, es importante para la salud de los ojos y la buena visión, por lo que comer una taza de sandía al día puede ser realmente beneficioso para la salud de los ojos. Esto es especialmente importante para aquellas personas que pasan mucho tiempo mirando una pantalla, por lo que sabes, la mayoría de nosotros lo hacemos.

6. Es bueno para el cabello y la piel.

Como la sandía es rica en agua, vitamina A y vitamina C, es ideal para la piel y el cabello. El contenido de agua lo mantiene hidratado, la vitamina A funciona para que su piel se vea joven, gordita y flexible y la vitamina C lo ayudará a que su cabello se vea fuerte y brillante.

7. Es excelente para la digestión.

Nadie quiere sufrir problemas digestivos, y tener una sandía puede ser realmente beneficiosa para su sistema digestivo. El alto contenido de agua es bueno para mantener su sistema digestivo en funcionamiento sin problemas y un poco de lo que la sandía también es buena para su digestión. Básicamente, come una pequeña sandía de vez en cuando y su digestión estará en la parte superior.