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La felicidad de cada persona, hombre o mujer, comienza con el amor propio. Es simplemente imposible encontrar la paz interior y la felicidad si no aprendes a amarte a ti mismo primero. El valor propio, la autoestima y la autoconfianza, todo esto solo se puede construir sobre una base firme de amor, cuidado y respeto por uno mismo. No importa si tus amigos, la familia y la pareja te aman y te tratan bien, porque terminarás sintiéndote deprimido si no te enamoras de ti mismo primero y, sobre todo. Se trata de aceptar quién eres con todas tus pasiones, fortalezas, debilidades, talentos, errores y mucho más. Hagamos un viaje dentro de nosotros mismos y exploremos las 6 formas poderosas de practicar el amor propio.

Tener un poco de "tiempo para mí" todos los días

Ya sea que usted sea una madre ocupada, una mujer de negocios, una deportista, o todo lo anterior, es importante tener un "tiempo para mí" todos los días. Este es el momento en que pasas solo contigo mismo y sintonigas tus sentimientos, deseos, escucha al mundo que te rodea, y te preparas para comenzar el día. Es bueno tener al menos 15 minutos por la mañana para meditar o alguna otra práctica de atención antes de que el resto del mundo se despierte. Este es el momento en que encuentres tu equilibrio y te preparas para enfrentar lo que viene. Puedes hacer cualquier cosa, leer un libro, tomar una taza de café, hacer yoga, correr, o simplemente mirar por la ventana. Este es el momento de conectarse con su interior y la paz que siempre está dentro de usted, independientemente de lo que está sucediendo.

Acepta lo que sientes

Aceptar a sí mismo es difícil para la mayoría de nosotros, ya que nadie enseña realmente a los niños o adultos. De los niños, aprendemos que la aceptación de nuestros padres es lo más importante y luego se expande a compañeros de escuela, maestros, colegas de estudio, compañeros de trabajo y sociedad en general. Pero, ¿qué pasa con aceptarse para que realmente sea? Eso es lo más importante del mundo. Es más fácil hacerlo cuando se sienta bien y feliz, solo aceptas que esto es lo que eres y lo que sientes en este momento. ¡Es tan natural! Pero cuando se siente deprimido, enojado o herido, solo quieres que desaparezca, no vivas, prefieres enfocarte en ver un programa de televisión, tomar una bebida o cualquier otra distracción. El problema es que también debe estar presente en estos estados. Vive a través de ellos, no los suprimas, y desaparecerán porque nada es constante, ni siquiera el dolor. De lo contrario, las emociones eliminadas pueden convertirse en problemas más grandes e incluso llevar a problemas de salud.

Amo tu cuerpo

Tu cuerpo es el precioso recipiente de tu mente, alma y espíritu que te permite vivir tu vida al máximo. Le permite experimentar emociones, comunicarse con personas, ser creativas y construir relaciones significativas. Este cuerpo es lo primero que sabemos cuando nacemos, ya que aprendemos a percibir los alrededores usando nuestros sentidos. Aprende a aceptar y amar este hermoso cuerpo porque tu vida no sería posible sin él. Tómese el tiempo para nutrirlo con alimentos saludables, construir una dieta adecuada para usted, incorpora algunos ejercicios para que sea más saludable, y trate de hacer que el yoga o Qigong se vuelva a conectar con su cuerpo en todos los niveles. Tu cuerpo tiene su propio ritmo y necesidades. Puede sentirse cansado cuando quiera permanecer despierto hasta tarde y es posible que tenga que salir a caminar cuando prefiera permanecer dentro para ver un programa de televisión. Aprenda a escuchar su cuerpo y a medida que lo hace más feliz, su estado de ánimo y su ritmo de vida también cambiarán para mejor.

Sal de relaciones tóxicas

Puedes pensar que te amas por completo, pero eso no será cierto hasta que dejes todas las relaciones tóxicas de tu vida. Siéntate y haz una lista de todas las personas que tienen el hábito de humillarse, tratándole con la falta de respeto y lo desprecian de ninguna otra manera. No importa si eres tus padres, tu pareja o un amigo querido. Sé sincero contigo mismo y miralo como lo que realmente son. Una vez que te das cuenta de que hay personas en tu vida que te hacen miserable, es hora de hacer cambios. Si no puede dejar que se vayan (todavía) piensan en definir sus límites con ellos. No tenga miedo de hablar cuando te lastimas por lo que hacen o dicen. Un simple "Esto no es correcto para mí" es de gran ayuda, ya que algunas personas simplemente no entienden el impacto que tienen en otros.

Pedido

La mayoría de las veces, nuestro entorno refleja lo que está dentro, nuestro estado de ánimo, emociones y pasiones en la vida. Y viceversa, las cosas que nos rodeamos tienen un impacto en nuestra psique, humor e inspiración. Es por eso que es tan importante aclarar el espacio que nos rodea. Comience con su habitación y su armario, ese es el lugar donde viven la mayoría de las cosas antiguas e inútiles. Separe las cosas que le guste y quiera usar aquellos que son viejos o con los que simplemente no se siente conectado. Siempre puedes regalarles o incluso venderlos si te sientes así. Sabbas Estorbes de su armario dará espacio para cosas nuevas en su vida, incluidas nuevas relaciones, pasatiempos y eventos positivos. Ordene toda su casa, ya que esto tiene un impacto directo en su sentido de seguridad, felicidad y salud.

Haz algo que te guste

Cuando te amas, naturalmente quieres hacer las cosas que te traigan alegría y felicidad. Y viceversa, si haces las cosas que amas, también acumulas amor por ti mismo mientras construye la autoestima y confía en ti mismo que te convierten en un ser humano más feliz. No tiene que convertirse en un profesional o un experto para ser feliz con lo que hace, ¡es el proceso lo que más importa! Si te gusta correr y te hace sentir mejor, entonces haz un hábito y disfrútalo completamente. Si te gusta pintar o dibujar, hazlo cuando tengas tiempo libre y mira cómo te hace sentir. Hacer algo no para los demás y no porque sea prestigioso o traer dinero, pero porque simplemente te hace feliz es una forma segura de practicar el amor propio.