Good Lifestyle

Si aún tiene la intención de recibir el verano en buena forma, incluso después de la cuarentena, aquí tiene algunos secretos que lo ayudarán a tener un cuerpo en forma sin mucho esfuerzo.

A veces, solo un pensamiento sobre la dieta desanimada y abrumadora. ¿Alguna vez has considerado un fanático de los entrenamientos agotadores? ¿O amante de las dietas estrictas y alimentos totalmente saludables? Ya sabemos que es difícil y que no todos tenemos tiempo, capacidad o posibilidad. Pero hay algunos medios secretos que puedes seguir y disfrutar después del resultado.

1. Bebe mucha agua.

La hinchazón y la acumulación de líquido en la mayoría de los casos no afectan a aquellos que beben mucha agua, sino a lo contrario. Si el cuerpo recibe poco líquido, lo pasa más lentamente y trata de acumular aguas en cualquier momento.

Un litro y medio de agua por día es el mínimo que se necesita para la digestión normal. Idealmente, sería 30 ml de agua durante 1 kg de peso corporal. En los primeros días, parece que tiene demasiada agua, pero después de aproximadamente una semana, el cuerpo entenderá que hay suficiente agua y verá los resultados reflejados en su cuerpo.

2. Comer sin prisa.

El cuerpo realmente sabe cuando tienes que dejar de comer y qué cantidad es suficiente. Pero él no sabe que aprendimos cocinar y cenar en 10 minutos, porque no hay tiempo. Si comes rápido, existe el riesgo de comer mucho más de lo que realmente necesita. Extienda el pozo de los alimentos en un plato, disfrute del olor, el sabor, masticable lentamente, deje el teléfono a un lado. Por lo tanto, todos los sentidos entenderán que está comiendo y no requieren que se trague con urgencia ese pastel.

3. Duerme bien

Si no está en la cama a las 22:00, su cuerpo comienza a producir hormonas de estrés. Incluso si luego duerme 9 horas, el cuerpo todavía solicitará una energía más natural, lo que significa que usted querrá comer más. Definitivamente, podría señalarse que las reuniones del día tras noche, la nevera y la comida rápida se llaman con fuerza especial.

4. Caminar más

El pie es un proceso muy intensivo en energía. Además, cuando camina durante mucho tiempo, al menos 30 minutos, los procesos de intercambio de energía que consumen grasa corporal tienen tiempo para activarse. Por lo tanto, un paseo nocturno en el parque será el triple bueno para usted, respire el aire fresco, mueva el cuerpo y sentirá la tranquilidad.

5. Mantener la postura.

Muchas mujeres creen que para tener un vientre plano, debes hacer abdominales todos los días y morir de hambre. Esto no es cierto, la cintura puede volverse aún más ancha de lo que fue antes de la capacitación, si excede. Pero la postura correcta provoca la forma más delgada y más delgada. Puedes hacer un experimento, sentarse en una silla y relajarte la espalda. Incluso los más delgados tendrán Michelins, porque es algo natural que la curva del vientre y que haya así. Pero ahora te unes a los omóplatos y enderezca la espalda. ¿Lo ves? ¡Un asunto completamente diferente!

6. Vitamina B.

Estas vitaminas no solo ayudan a combatir el estrés, sino que también son responsables de muchas reacciones enzimáticas, el metabolismo y la lucha contra la inflamación. Si carece de vitaminas B, el metabolismo se ralentiza y los intestinos pueden sufrir una hinchazón constante debido al hecho de que el sistema inmunológico es demasiado débil para tratar con focos flash. Más vitamina B y disfruta de tu cintura perfecta y rica.