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Celulitis, ese enemigo horrible que invade nuestros muslos y glúteos, y que nos gustaría eliminar a cualquier precio.
La verdad es que es un mal muy común. En los Estados Unidos, entre el 80 y el 98% de las mujeres presentan cierto grado de celulitis.
Es un problema que está en la boca de todos y, por lo tanto, hay una gran cantidad de información contradictoria sobre lo que es, lo que lo causa, y sobre todo, sobre cómo combatirlo.

Aquí resolveremos sus dudas de una vez por todas, y colapsamos los mitos principales que existen alrededor de esta condición.

1. La celulitis es solo un exceso de grasa.
Sin embargo, la grasa corporal es definitivamente un factor clave en la celulitis, ya que las células de grasa abultadas son parte del problema, sin embargo, no es la causa, ya que son las fibras conectivas que se encuentran entre los músculos y la piel que miran ese aspecto irregular de "peel naranja". .
Las fibras de colágeno que unen la grasa con la piel, al estirar o romperse, hacer visibles los adipocitos.

2. Los hombres no tienen celulitis.
Aunque es cierto que es un problema que afecta principalmente a las mujeres, se sabe que alrededor del 10% de los hombres también están sufriendo.
Hay pocos hombres que tienen celulitis porque su cuerpo es diferente, ya que sus fibras musculares son más paralelas a la superficie de la piel, mientras que las de las mujeres son perpendiculares, lo que hace que los depósitos de grasa sean más visibles en las mujeres que en los hombres (excepto las excepciones ).


3. Si la celulitis de bajo peso desaparecerá
El peso no es el problema, es gordo y cómo se hace visible debido a las fibras conectivas. Si disminuye la grasa, disminuirá la apariencia de la celulitis. El problema es que muchas personas se enfocan solo en perder peso, con dietas extremas que lo único que causan es que pierde líquidos y músculos, que en lugar de eliminar la celulitis, lo hace más evidente.


4. Hacer ejercicios en espacios específicos eliminará la celulitis.
El ejercicio es esencial para reducir la celulitis, pero es necesario aclarar que es imposible quemar grasa ubicada en lugares específicos. El cuerpo quema la grasa en todo el cuerpo, no puedes elegir. Si haces ejercicios en ciertas áreas, fortalecerás ese músculo, y eso es bueno, pero no se quemará grasa.
Para quemar grasa, necesita una deficiencia de calorías (queme más calorías de las que obtiene de la comida) y para eso también debe hacer ejercicio cardiovascular.


5. La celulitis solo sufre de mujeres adultas.
Es cierto que con el paso del tiempo y el estilo de vida en nuestra sociedad, tendemos a tomar vidas cada vez más sedentarias, y una mala dieta, lo que contribuye a perder masa muscular y aumentar los depósitos de grasa, empeorando así la celulitis.
Es decir, las mujeres adultas tienden a tener mayor grasa corporal que los adolescentes. Sin embargo, si una mujer muy joven tiene sobrepeso u obesidad, o tiene muy malos hábitos alimenticios, es muy probable que ella también tenga celulitis, a pesar de su edad temprana.


6. Reducción y cremas de masaje Retire la celulitis.
Lamentamos decepcionarte, pero no es así. Las cremas pueden mejorar la textura en la superficie de la piel, y los masajes lo ayudan a drenar los líquidos (lo que luego se recuperará), pero la celulitis continuará allí, siempre y cuando la grasa esté allí.
En realidad, no hay evidencia confiable de que estos tratamientos reduzcan o disminuyen la celulitis. Y la liposucción también es una mala idea. Al eliminar la grasa profunda, incluso puede empeorar la apariencia de la celulitis.


7. Una dieta saludable eliminará el problema.
No es asi. Por supuesto, una dieta saludable lo ayudará a acumular menos grasa corporal, pero si no ejerce para reducir su porcentaje, no verá cambios significativos. El tratamiento es integral. La dieta sola no es suficiente; Necesita ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular, y cardiovascular para quemar grasa, así como tomar mucha agua.
Para no tener celulitis, debe tener un porcentaje máximo de 17% de grasa corporal. Cuanto más cerca es de ese 17%, menos celulitis que tendrá.