Good Lifestyle

Entre tantas tendencias de nutrición, es importante tolerar y respetar nuestro cuerpo y la mente, además de prestar especial atención a la naturaleza, lo que ha aumentado la conciencia social.

¿Cómo elegimos, entonces, el plan de nutrición más apropiado para nosotros? La respuesta es muy personal y se basa en nuestras preferencias y necesidades personales. En todos los casos, cuando nos enfocamos demasiado en un problema específico, olvidamos que una buena dieta está compuesta, en primer lugar, por alimentos saludables y naturales. Decidimos qué consumir o, más bien, qué productos tomarán la prominencia en nuestros días diarios.

losRealfrasEs una de las tendencias de alimentos de Alza. Se ha convertido en un movimiento centrado en la alimentación basada en productos mínimamente procesados ​​que mantienen intacta su calidad y propiedades. Este movimiento, que se ha vuelto tanto de moda en todo el mundo, defiende al mismo tiempo el derecho a la alimentación saludable y respetuoso con el medio ambiente.

No hay reglas concretas o recetas especiales, solo una serie de conceptos que deben seguirse y adaptarse al menú diario. Para comenzar a conocer el estilo de vida de unRealfoder, A continuación presentamos una de sus bases: estacionalidad.

No es necesario explicar por qué es preferible comer pepino en agosto y mandarinas en febrero. Somos parte de la naturaleza y ella sabe cuándo y cómo darnos los alimentos apropiados. En mayo, la variedad de frutas y verduras se dispara. Con ellos será más fácil y más rico diseñará una dieta que se adapte a sus gustos.

1.Nieves

Este delicioso fruto de mayo tiene una composición química similar a la de la manzana. Contiene vitaminas A y C, potasio, pectina y taninos, azúcares y ácido málico.

Se utiliza para prevenir y tratar varias enfermedades de los intestinos y el sistema digestivo. Sus excelentes propiedades anti-financieras también lo convierten en un gran remedio antiinflamatorio.

2.Alcachofas

Este vegetal es rico en fibra y, en particular, en la inulina, un prebiótico fermentado por bacterias beneficiosas que regulan la función intestinal.

Además, la alcachofa contiene una rica variedad de antioxidantes, entre los que se encuentran algunos compuestos fenólicos, antocianina y carotenoides, como beta-caroteno, luteína y zeaxantina.

3.Albaricoques

Los frutos del albaricoque aumentan la hemoglobina de la sangre y también contienen fósforo y magnesio, lo que aumenta el rendimiento mental y mejora la memoria.

Los albaricoques también están indicados para enfermedades gástricas y trastornos metabólicos. Regulan la acidez del jugo gástrico, lo que normaliza la actividad del páncreas y, por lo tanto, mejora el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.

4.Rábanos

El rábano es rico en calcio, potasio, fósforo, sodio, magnesio, hierro, ácido ascórbico y vitaminas de grupo PP y B.

Al consumir Radio mejora la función cardíaca y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Contiene fibra, lo que ayuda a eliminar las toxinas y reducir los niveles de colesterol.

5.Fresas

Las fresas contienen dos vitaminas que actúan como antioxidantes en el cuerpo: la vitamina A como beta-caroteno y la vitamina C como ácido ascórbico. Ambos actúan como la primera línea de defensa corporal, reduciendo el daño celular causado por los radicales libres.

El fruto de la fresa se considera uno de los mejores alimentos para la salud de la piel. Sus altos niveles de vitamina C estimulan la síntesis del colágeno y protegen contra las uvas y los rayos UVB, reduciendo la hiperpigmentación y la prevención de varias inflamaciones, erupciones y cáncer de piel.

6.Habas

Son ricos en pectina, azúcares, vitaminas A, B, ácido ascórbico, almidón y otros nutrientes.

Pero el principal valor nutricional de esta leguminosa es su alto contenido de proteínas, que incluye una amplia gama de todos los aminoácidos esenciales. El contenido de proteínas de los frijoles no es menor que el de la carne y aparte es mucho más rápido.

7.Cerezas

Debido a su alto contenido de fibra, las cerezas normalizan el sistema digestivo y ayudan a reducir los niveles de colesterol. Solo un puñado de cerezas es aproximadamente un cuarto de la dosis diaria de fibra.

Las cerezas también contienen melatonina. Esta hormona multifuncional es responsable de la regulación del sueño y nuestros biorritmos.

8.Espárragos

Además de las numerosas propiedades y vitaminas de diferentes grupos que contienen este producto, los espárragos son un diurético natural que limpia ligeramente los riñones y contribuye a la expulsión de las piedras.

Este alimento también es un excelente antiviral y antifúngico, así como actuar como un antioxidante y tener un efecto colegial.