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Perder peso es un objetivo que muchas personas tienen, las mujeres son especiales, esto se logra con una rutina de ejercicios adecuada y constante, agregada a una dieta equilibrada y rica en frutas. Por esta razón, le diremos 10 frutas que debe comer para perder esos kilitos de más y, a su vez, mejorar la condición de su cuerpo, comenzamos:

1. Pera.: Su mayor calidad es que con uno sentirá que está lleno gracias a la fibra que contiene, lo que prolongará el tiempo entre las comidas, también se regoró el tránsito intestinal, siempre y cuando comas con todo y shell. Puedes comerlo todo, en jugo o puré. Otro beneficio es que se evitan enfermedades cardiovasculares para la vitamina B.

2. Apple: Por tener muy poco porcentaje de grasa, calorías y sodio, se encuentra en los diez primeros de los frutos para perder peso. Como la pera tiene mucha fibra, lo que ayuda a los problemas gastrointestinales. Otro punto a favor es que te da energía para ejercitarte. Recomendamos más verduras por su efecto positivo para el corazón.


3. Arándanos: Cuando los diuréticos son ideales para adelgazar y mantener los riñones saludables, debido a su gran capacidad antioxidante, mantiene el colesterol en niveles óptimos. Una buena manera de ingerirlos en jugo cada mañana o entero como merienda por las tardes.

4. Plátano.: Puedes pensar que esta fruta te reuniría, pero por el contrario, muchos atletas lo consumen por fibra, lo llena rápidamente y el efecto se mantiene durante horas, además de que el potasio contiene ayuda a mantener los músculos y tejidos elásticos.


5. Kiwi.: Ayuda a depurar el organismo, por lo tanto, para perder peso. Esta fruta exótica tiene mucha vitamina C, lo que hace que el sistema inmunológico mejore y queme calorías. Los estudios se refieren a la dieta con Kiwi pueden bajar hasta 2 kilos en 4 días. Coma entre 3 y 4 piezas al día y mantén los triglicéridos a raya.

6. Torbonja.: Esta fruta es mundialmente conocida por aquellos que buscan un peso ideal, ya que es un excelente quemador de grasa, se recomienda tomar un vaso de traje antes de cada comida para disminuir el apetito. Como se recomienda el otro que se come en pedazos, también se recomienda para maximizar sus beneficios.


7. Fresas: Aparte de una buena opción para cuando buscas seducir a su pareja, las fresas tienen un montón de ácido fólico, agua y pocas calorías, lo que te hace perder peso, al mismo tiempo que evitarás el cáncer y la diabetes. Puedes usar tus hojas para hacer infusiones y, por lo tanto, te sirve con un laxante, diurético y antiinflamatorio. Come fresas enteras todas las mañanas y verás la diferencia.


8. LIMÓN.: Fruta indispensable en la cocina, tanto para vestir ensaladas como para bebidas. El limón tiene la propiedad de destruir la comida dentro del estómago, por lo que el proceso de digestión es más rápido, es diurético, y gracias a Pectin ayuda a evitar los antojos entre la comida.

9. Papaya.: Su principal calidad es regularizar el trabajo de los intestinos y gracias a la papina ayuda a que las propiedades de los alimentos están bien asimiladas por el organismo. La papaya o la leche materna también mejora la apariencia de la piel y las hojas al hacerlas hervir y beber el agua elimina los gases.


10. Sandia.: Es muy refrescante y sabroso, la sandía, por contener el 90% del agua tiene el poder de llenar su estómago y no sentirá hambre. Contiene una buena cantidad de vitaminas A y C y mejora la circulación de la sangre. Si solo haces jugo, coloque muy poca agua para preservar sus propiedades.