Good Lifestyle

¿Estás cansado de poner el estómago solo para encajar en esos pantalones de piel? Sí, eso no es algo agradable. Vamos a ir a una barriga plana de otra manera. En primer lugar, necesita un régimen estricto y un pensamiento positivo. ¡Date al plan y piensa en lo maravilloso que se verá ese atuendo en la fiesta! Aquí están los mejores consejos para ponerse de forma atractiva rápidamente.

1) Evitar ciertos alimentos. Un estómago inflamado es inaceptable cuando llega el gran día importante. ¡Puede ser una cita, una reunión de negocios, una entrevista de trabajo o su boda! Así que prepárese correctamente, debe comer de manera responsable al menos 2 semanas antes del evento. Es mejor evitar los alimentos altos en fibra, como los frijoles, las peras, las coles de Bruselas, la harina de avena. Estos alimentos producen gases y causan inflamación del estómago.

2) Eliminar el azúcar.El menor consumo de azúcar disminuye los niveles de insulina. Y lo más bajo, cuanto más alto sea el glucagón, una hormona que convierte su grasa a la energía. Trate de comer menos dulces, postres, tomar té y café sin azúcar y sentirá que su cintura es más pequeña!


3) Coma más seguido. La mayoría de las personas comen 3 veces al día, pero ¿quién dijo esto es correcto? Reemplaza tres platillos grandes con 5-6 comidas pequeñas. Coma con frecuencia cada 2-3 horas. Llenará su estómago con la mitad de la comida y no se relajará. Además, acelerarás tu metabolismo.

4) Agua. No olvides controlar tu ingesta de agua. Es muy importante mantener el equilibrio adecuado de los fluidos, porque evita la retención de agua y se sentirá lleno al mismo tiempo, por lo que comerá menos. Agregue algunas hojas de limón o menta a su agua para que su admisión sea aún más saludable y rica.

5) Alimentos y bebidas queman grasa. Cuando se trata de perder grasa, el té verde es una de las mejores bebidas que existen. Añadir un poco de limón y tomar té verde antes de cada ejercicio. Haz batidos con tus frutos favoritos: los batidos son una buena manera de mantenerse hidratado y completo, aumentar la masa muscular y ganar vitaminas. Además, trate de comer más frutas y verduras, jengibre, espinacas, huevos y tuercas.

6) No hay alcohol. Puede seguir el consejo anterior, pero no funcionará si al mismo tiempo bebe alcohol. Tomar alcohol te hace ahorrar más grasa de lo que comes y disminuye el proceso de quema de grasa.

7) Más cardio. No olvide las rutinas que queman calorías y lo ayudan a perder grasa extra y mantenerlo en forma. Esto puede correr, andar en bicicleta o usar una máquina elíptica. Pero si no tiene la oportunidad de entrenar en estas formas, al menos, intente caminar más. Tome un paseo de 50 minutos 3-4 veces a la semana y los resultados serán muy notables. También usa las escaleras en lugar del ascensor.

8) Ejercicios de ABS. Es importante mantener sus músculos abdominales fuertes. Haga abdominales durante 10 minutos al día 3 veces a la semana y tendrá un vientre más estricto y tonificado.