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Esto es mucho que se puede decir sobre CrossFit. ¿Es el nuevo fitnesscraze? Posiblemente. ¿Es un trokorkOuts de aproximación desafiante, sin mentoría? Si. ¿Te hará más fuerte y más adecuado si se compromete a CrossFit? Definitivamente. ¿Pero es todo ese peso, levantamiento y empuje de neumáticos masivos que satisfacen las mujeres? ¿Es CrossFit para las mujeres? Absolutamente. CrossFit es para todos y aquí están las razones por las que.

¿Qué es CrossFit?

Técnicamente hablando CrossFit es un régimen de fitness de marca creado por Greg Glassman. Algunas personas dirían que CrossFit es un programa de fitness, pero aquellos que lo hacen le dirán que CrossFit es un estilo de vida. Los entrenamientos se componen de movimientos funcionales que son puntuados o cronometrados. Se trata de ejercicios seguros y haciendo lo mejor de ti. Pero CrossFit no se trata solo de ejercicio, también se trata de una nutrición y comunidad sólidas. Y una vez que ingrese a esta comunidad, entenderá que cualquiera puede hacer Crossfit, sin importar su edad o nivel de aptitud física.

Crossfit para principiantes

Si alguna vez ha visto a las personas haciendo crossfit, podría obtener la impresión de que es para los atletas o al menos personas muy fuertes. Se ve bastante intenso. Incluso podría parecer que no es algo que un principiante o alguien que no es muy adecuado sería capaz de hacerlo.

¿Cómo empezar a Crossfit?

Todo lo que necesita comenzar a hacerlo en CrossFit es encontrar un gimnasio local de crossfit y un buen par de zapatos de entrenamiento. No hay necesidad de comprar ningún equipo ya que todo se proporciona en el gimnasio. Simplemente use ropa de entrenamiento cómoda y tenga una mente abierta. Conocerás a la gente, harás amigos, te pondrás más fuerte y lo sudarás mucho.

Ejercicios de crossfit

CrossFitexercises en el gimnasio son diferentes todos los días y siempre se adaptan al nivel de condición física de la persona que los está haciendo. Conciertos. Las prestaciones se mueven de unos pocos deportes diferentes como la gimnasia, el remo, el levantamiento de pesas, el levantamiento de poder y otros. Todos los ejercicios son funcionales, lo que significa que son movimientos que probablemente tendrían tontería en situaciones de la vida real. También están diseñados para golpear a los grupos más comunes, por lo que es una experiencia de cuerpo completo.

Equipo de crossfit

En realidad, no necesita comprar ningún equipo para comenzar a hacer CrossFit. Usted acaba de ir a un gimnasio Crossfit, también conocido como una caja, y todo lo que necesita ya estará allí. Por lo general, hay pesos, kettlebells, barras de pullup, neumáticos, bolas de medicina y otras cosas que usará para un entrenamiento de crossfit.

Entrenamientos de crossfit en casa

Si va al sitio web oficial de CrossFit, verá que hay una sección llamada "en casa CrossFit". Allí podrá encontrar recetas y videos de entrenamiento que pueda hacer en casa. Lo mejor de esto es que no necesitas comprar nada para comenzar. Solo puede seguir los movimientos y, si necesita algo por un ejercicio, siempre hay algo que puede usar que ya tiene en casa, como botellas de agua para el peso o una silla en lugar de un banco.

¿Cuántas calorías se quema CrossFit?

Las sesiones de crossfit generalmente solo duran unos 20 minutos y, como son de alta intensidad, generalmente se quemará entre 200 y 300 calorías en ese momento. Todo depende de su altura, peso y composición general del cuerpo. Puede que no suene mucho, pero considerando sus 20 minutos, en realidad es mucho.

¿Por qué la gente odia a Crossfit?

La mayoría de las personas que odian en Crossfit nunca han intentado crossfit en su vida. Las quejas más comunes son que es demasiado difícil y desafiante, que no es del todo cierto. Sí, será desafiado, así es como mejora, pero nadie le dirá que levante 300 libras si eres un principiante. Todos los ejercicios se adaptan a su nivel de ejercicios. Otra razón por la que la gente odia en Crossfit es que creen que es un culto porque hay un elemento de comunidad en ella, pero ese tipo de odio se deriva de la inseguridad. Y, finalmente, algunas personas lo odian porque piensan que es elitista, pero realmente cualquiera puede unirse, literalmente a cualquiera.