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La terapia puede ser una herramienta útil para un rango de individuos de todos los fondos diferentes. Pero en algunas culturas, la terapia se adjunta al estigma, y ​​las personas están intimidadas para asistir a una sesión en persona. Este miedo está obstaculizando su capacidad de autoayuda, por lo que la Internet se le ocurrió una solución: Chatbots de salud mental.

Hoy en día, las aplicaciones están reemplazando el sofá del terapeuta tradicional. Woebot es un chatbot de salud mental o "terapeuta de chatbot", que ayuda a las personas con depresión y otros problemas de salud mental mientras mantiene a los usuarios anónimos.

Se probó por primera vez a un grupo de estudiantes universitarios que informaron sentimientos de depresión, y los resultados eran extremadamente prometedores, con aquellos que usaban Woebot experimentaban una gran disminución en los síntomas de la depresión.

Así es como funciona: primero, el bot te enviará un mensaje y se presentará. Si habla con Woebot sobre sus inseguridades, puede señalar el pensamiento distorsionado y animarlo a ser más objetivo, o celebrar sus pequeñas victorias con gusto.

Woebot es la mamá de apoyo que anima desde lo marítimo diciendo: "Tienes esto, cariño", pero con mecanismos de afrontamiento más efectivos en los que puedes llegar a los momentos bajos. Woebot utiliza inteligencia artificial y terapia conductual cognitiva, uno de los tratamientos de depresión y ansiedad más investigados profesionalmente para tratar la depresión.

Esta terapia no se centra en las cosas malas que nos sucede, sino las formas en que reaccionamos a ellos. Esto parece el futuro para las personas que no están listas para saltar a la terapia en persona, o sufre de condiciones como la severa ansiedad social o agorafobia.

También se enfoca en las cosas pequeñas y las preguntas actuales, en lugar de las más grandes y más grandes que pueden surgir en terapia y se sienten difíciles de abordar. Por ejemplo, en lugar de hacer una inmersión profunda en una relación dañada con un padre, Woebot podría alentarlo a discutir una lucha actual con un amigo o un conflicto de la oficina que sucedió esa semana.

A veces, charlar con woebot se siente como tener una conversación con un amigo. En otros, se siente como un juego en el que las diferentes interacciones pueden proporcionar pequeñas pepitas de sabiduría que el AI BOT se mantiene y las tiendas para más tarde, como un terapeuta.

Por $ 39 al mes, hace que tenga un terapeuta mucho más accesible, con menos miedo al juicio, si puede ayudarnos a sentirnos mejor en el caos del mundo de hoy, vale la pena un disparo.