Good Lifestyle

Muchos alimentos tienen una mala reputación, pero eso se debe a la desinformación que se entrega a su alrededor. La moderación es la clave para todo, y cuando se reparten adecuadamente, estos alimentos supuestamente "malos" pueden ser una adición saludable a su dieta.

1. Leche Full Fat
La leche entera no es demasiado grasa; otros pueden pensar que van a ir a la ruta virtuosa con Skim, pero los consumidores de leche grasa completos no tienen un riesgo más alto de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2 que los consumidores de bajo contenido de grasa. ¡Los bebedores de leche enteros en realidad tuvieron una tasa de obesidad más baja en general!

2. Vino tinto
No todo el alcohol es de azúcares malos: esta bebida milagrosa está llena de resveratrol y antioxidante que se ha relacionado con los niveles de upping de su buen colesterol.

3. pan
Los carbohidratos han sido una delicia prohibida para siempre que nos privamos de nosotros mismos, pero aparentemente, no son todos malos, y los complejos como el trigo integral pueden aumentar las vitaminas, los niveles de hierro y magnesio.

4. Carne roja
Demasiada carne roja hará que el colesterol pase por el techo. Una pequeña cantidad le asegurará que obtenga su feria de hierro, zinc, selenio y vitaminas que solo se pueden recibir a través de la carne roja, sin procesar, por supuesto.

5. Patatas
La gente vea las patatas como una máquina de almidón cargada carbohechada, pero no podías estar más lejos de la verdad. Dicho esto, todo es bueno. Las papas pueden ser, gracias a su piel rica en nutrientes y contenido de vitamina C, una buena fuente de nutrientes útiles.

6. Jugo de fruta
Durante años, nos han dicho que comamos nuestros frutos completos, y excluimos el jugo de fruta por su alto contenido de azúcar. Sin embargo, si bebe un poco de jugo de frutas al 100% de vez en cuando, puede contar para su dosis diaria de nutrición de frutas.

7. Huevos, yema y todos.
Las yemas de huevo tienen un mal representante, los fanáticos de la salud niegan el colesterol y eligen solo las claras de huevo, en sus tortillas. Pero se están perdiendo la proteína y los nutrientes en ese poco amarillo. Los huevos realmente protegen la salud del corazón y aumentan el buen colesterol.

8. sal
Todos nos han enseñado que la sal es el enemigo y conduce a una presión arterial alta o enfermedad cardíaca. Pero la verdad es que demasiado poco sodio en la sangre causa deshidratación. La sal permite la transmisión perfecta de los impulsos nerviosos para mantener las células normales, e incluso reduce el estrés.

9. Vegetales congelados
Solo porque un vegetal viene en el pasillo congelado de la tienda de comestibles no lo hace menos saludable. En realidad, la congelación ayuda a retener los nutrientes, mientras que el refrigeración disminuye el contenido de vitaminas de verduras.

10. mariscos
Desde los camarones y el cangrejo hasta los mejillones y las ostras, los mariscos suelen ser una preocupación debido a los niveles de colesterol altos. Sin embargo, también son altas proteínas y yodinas, mientras que son bajas en calorías, pero ricas en selenio, un mineral que impulsa el cerebro.